att skilja sig från din make kommer sannolikt att påverka många aspekter av ditt liv – och det är stressande och skrämmande för många individer.
de praktiska och känslomässiga komplikationerna med separationer kan innebära att kommunikationen bryts ner, förvärrar ”nedfallet” från separationen och skapar ytterligare problem mellan makarna.
om du kan upprätthålla god kommunikation kan äktenskapet försonas eller, om du inte kan förena dina skillnader, finns det ingen anledning till att du inte kan dela vägar i godo och gå vidare till nästa steg i ditt liv med en positiv syn.
förbinda sig till öppen och ärlig kommunikation
för att ge er själva den bästa chansen att komma ut ur en separationsperiod på vänskapliga villkor, måste ni båda förbinda er till öppen och ärlig kommunikation.
effektiv kommunikation kan hjälpa till att förhindra de typer av missförstånd, felaktiga anklagelser och ”skuldspelet” som ofta uppstår under separationer.
om målet med en separation är att reparera äktenskapet och båda makarna förbinder sig till detta, måste du förbli på goda tal. Det kan vara utmanande i många fall, med känslor som går högt.
ibland är par inte överens om separation – en partner föreslår det och den andra ser inte behovet – och detta kan skapa kommunikation ”blockeringar”.
försök att diskutera ämnet kommunikation med din make och komma överens om interaktionsmetoder/frekvens under de kommande dagarna, veckorna och månaderna. Bland alla tvivel och förvirring, det kommer att bidra till att ha några grundregler och riktlinjer som ni båda förbinder sig att.
att gå med på att följa dessa Regler och vara förenlig med dina handlingar och ord är viktigt.
kom ihåg att kommunikation innebär att lyssna såväl som att tala! Genom att lyssna noga på din partner, kommer du att kunna känna empati med sina känslor och visa dem att det inte handlar om dig. Detta visar ett engagemang för att få relationen att fungera.
det gäller oavsett om du försöker förena äktenskapet eller vill upprätthålla ett vänskapligt förhållande efter en skilsmässa. Det är särskilt viktigt om du har barn eftersom du och din make behöver behålla en familjenhet så bra som möjligt till förmån för dina barn.
ange tydliga mål för separationsperioden
båda makarna måste vara tydliga på separationens huvudmål.
det kan finnas intresse från en eller båda parter för att reparera äktenskapet. Om ni båda är överens om att formellt separera i ett år så att ni sedan kan gå vidare till skilsmässa, det är ett alternativt mål.
om du inte ser öga mot öga på dessa mål kan det skapa kommunikationsproblem från början. Separationen kan behöva en” avkylningsperiod ” där varje make samlar sina tankar och känslor innan de engagerar sig igen i kommunikation med den andra partnern.
hur som helst, var tydlig på detta för att undvika att skada missförstånd och tvister.
sätt dig ner med din make och skriv ett fungerande ”separationsavtal” gemensamt. Detta bör beskriva problemen i äktenskapet, målen för separationsperioden, kommunikationsreglerna, och de steg du kommer att åta dig att ta under perioden. Skriv det (båda).
detta kan fungera som en guide att hänvisa till under din separation för att hålla dig på rätt spår för att uppnå vad du och din make hoppas uppnå.
överväg rådgivning under separation
ingen ska ge upp lätt på äktenskap – särskilt om barn är inblandade.
innan du fattar några slutliga beslut och ringer till din advokat, överväga dina alternativ för att rädda äktenskapet.
om du båda kan förbinda dig att arbeta med då äktenskap, kan rådgivning fungera. Många par tycker att detta är användbart för att hantera de underliggande känslomässiga problem som är inblandade i separationer.
även om du bestämmer dig för att separera permanent, kan rådgivning hjälpa till med några av de praktiska såväl som de känslomässiga problemen. Till exempel, Du kan få rådgivning om lämplig kommunikation för samföräldraskap.
rådgivning kan också ta bort några av de känslomässiga ”blockeringarna” som kommer i vägen för att delta i värdefulla diskussioner med ditt ex om hur man hanterar de viktigaste utestående frågorna i skilsmässan.
en advokat kanske kan hjälpa till med andra praktiska saker men kommer inte nödvändigtvis att kunna ge de psykologiska insikter du kanske letar efter. Så det kan vara bra att rådgöra med utbildade rådgivare.