hur mycket väger bänkpressstänger?
Standard bänkpress barer vikt 45 pounds (20,4 kg). Dessutom är bänkpressstänger sju meter långa och vanligtvis gjorda helt av metall.
för att ta reda på hur mycket vikt du lyfter medan du bänkar, bör du lägga till summan av plattorna på baren och sedan lägga till ytterligare 45 kg till det numret för att ta reda på hur mycket din bänkpresshiss på baren faktiskt väger.
Vad väger bänkpressstänger och andra stänger?
det finns många andra barer som du kan hitta i gymmet, bortsett från bänkpress barer och de alla väger olika.
här ger vi dig en snabbguide till de viktigaste staplarna som du stöter på i gymmet och de vikter som de vanligtvis är.
- rak skivstång / bänkpress Bar
den typiska bänkpress bar väger 45 pounds, eller ca 20 kg och är sju fot i längd.
de har vanligtvis räfflade handtag som kan hjälpa dig att greppa det bättre. Det är ett bra alternativ för kraftöverföring och olympisk lyftning.
- EZ Curl Bars
dessa stänger används vanligtvis inte för bänkpress och är mycket kortare än den vanliga raka skivstången.
EZ curl bars är cirka 4 fot långa och väger vanligtvis cirka 22 pund (eller 10 kg).
dessa staplar har igen vanligtvis räfflade handtag och har en sicksackform för stapeln. De är idealiska för att undvika riskvärk när du utför bicep-lockar, och är också bra för tricep-skallkrossar och militära pressar.
de väger mycket mindre än bänkpressstänger.
- säkerhet Squat barer
säkerhet squat barer väger samma vikt som bänkpress barer. Även om de är formade på olika sätt, säkerhet squat barer är fortfarande 45 pounds (eller 20 kg).
du kan inte bänkpress med en säkerhets squat bar men. Den är speciellt gjord för att hjälpa till med huk genom att ta bort behovet av att lägga armarna bakom baren för att hålla den.
den har två handtag som går förbi nacken som gör att du kan ta tag i den och uppnå en knäböj mycket lättare.
det är samma vikt som en bänkpressstång.
vad är vikten av en typisk bänkpress bar?
Sammanfattningsvis väger den vanliga bänkpressstången som du vanligtvis hittar i gymmet 45 pund vilket är drygt 20 kilo. Det är sju fot i längd och ett idealiskt val för styrkelyft, olympiska lyft och mest tunga skivstång arbete som du kan göra i gymmet som marklyft, knäböj och mer.
vill du ha en starkare bänkpress?
använd Testo Lab Pro
Testo Lab Pro är en helt naturlig testosteron booster, och är den i särklass mest imponerande alternativ som vi har stött på på marknaden.
med massor av kliniska studier och forskning bakom det är det idealiskt för att öka:
- muskelstyrka
- muskelstorlek
- stressmotstånd
- fettförlust
- maskulinitet
- benstyrka
och mer, särskilt när det gäller att lägga vikt på din bänkpress, och det är också helt vegan.
för att läsa vår fullständiga recension av Testo Lab Pro kan göra för dig, läs vår fullständiga recension i länken nedan:
– Testo Lab Pro Review –
- Wilt Chamberlain bänkpress
- hur mycket kan Zion Williamson bänkpress?
- hur mycket kan Captain America bänk?
- Scot Mendelson / bänkpress, Pec tår, höjd och mer
- nedgång bänkpress alternativ
- hur mycket Luke Voit bänkpress?
- Elbow wraps för bänkpress
- hur popar du dina Pecs
- hur mycket kostar Stephen Curry bänkpress?
- kaloriförbränning med bänkpress
- hur mycket kan Vince Wilfork bänkpress?
- hur mycket kan Tiger Woods bänkpress?
- hur mycket kostar samaje Perine bänkpress?
- hur mycket kostar Ezekiel Elliott bänkpress?
- vad är världsrekordet för bänkpress?
- Hur ökar bänkpressen med 100 kg?
- hur man bänkpressar en person?
- hur mycket kostar Rock bänkpress?
- hur mycket kostar en bänkpress?
- hur många reps för en bänkpress?
- hur tung är en bänkpress bar?
- hur mycket ska jag bänkpress för min vikt?
- hur blir man starkare vid bänkpress?
- Vad är en bra bänkpressvikt?
- hur ofta bänkpress?
- hur mycket kan Brock Lesnar bänkpress?
- hur mycket väger bänkpressstänger?
- Varför skadar min axel när jag bänkpressar?
- vilka muskler minskar bänkpressarbetet?
- hur mycket kan Arnold Schwarzenegger bänkpress?
- Vad gör nära grepp bänkpress arbete?
- hur mycket skulle en gorilla bänkpress?
- hur många uppsättningar bänkpress?
- vilken muskel fungerar bänkpress?
- hur mycket kostar John Cena bänkpress?
- Vad skiljer push-ups från andra bröstövningar som bänkpress och hantelflugor?
Paul Pardner är redaktör för Bench-Press.net. han är besatt av att lyfta vikter och vetenskapen om muskelbyggnad. När han inte är i gymmet försöker maximera sin bänkpress, letar han online efter de bästa sätten att optimera sin kropp, styrka och övergripande resultat.