låg självkänsla kan påverka din förmåga att kommunicera effektivt med andra. Det finns en tydlig koppling mellan låg självkänsla och rädsla för social kommunikation, enligt denna artikel publicerad i Human Communication Research journal 1997. Men exakt hur påverkar självkänsla kommunikationsförmåga och vad kan man göra för att förbättra dem?
jag led av låg självkänsla, depression och brist på självförtroende i många år och upplevde en verklig rädsla för social interaktion. Detta fick mig att bli väldigt blyg och tillbakadragen. Jag känner mig kvalificerad, därför att skriva om detta ämne och att hjälpa alla som vill förbättra självkänsla och kommunikationsförmåga. Låt oss först överväga hur självkänsla och kommunikation är kopplad.
låg självkänsla påverkar kommunikationen negativt eftersom det ökar rädslan för interaktion med andra (McCroskey, Richmond, Daly, & Falcione, 1977). Självkänsla påverkar också självförtroende, nödvändigt för effektiv kommunikation som är viktig i ditt sociala liv och karriär.
brist på kommunikationsförmåga kommer att påverka dig i dina vardagliga relationer med vänner, och sociala händelser kan bli en mardröm. På samma sätt kan befordran och karriärmöjligheter skadas allvarligt av låg självkänsla och dålig kommunikationsförmåga. Lyckligtvis kommer jag att visa dig hur du kan förbättra dessa i några enkla steg, så se till att du läser vidare till slutet av den här artikeln.
om du är intresserad av de bästa ljud hypnos nedladdningar för att bygga självkänsla, Klicka nu. De fungerar verkligen!
hur självkänsla och dålig kommunikationsförmåga är anslutna
liksom många nära kopplade faktorer är förhållandet mellan självkänsla och kommunikationskvalitet en tvåvägsgata. Låg självkänsla kan orsaka dålig kommunikationsförmåga och vice versa. Förbättring har en positiv effekt på den andra. Låt oss titta lite närmare på denna anslutning innan vi tänker på vad vi kan göra för att bygga självkänsla och förbättra våra kommunikativa förmågor och självförtroende.
hur självkänsla påverkar din sociala kommunikation
en rädsla för sociala händelser och situationer kan få dig att undvika sociala möten eller möjligheter att träffa människor. Detta kan påverka ditt sociala liv och begränsa din förmåga att få vänner och utveckla stödjande relationer. Låg självkänsla kan ofta orsaka självtvivel och brist på självförtroende som ökar rädslan för att träffa nya människor. Det kan också leda till rädsla för socialt misslyckande.
ett extremt exempel på social rädsla är blyghet. Jag upplevde svår blyghet och ett mindervärdeskomplex som tonåring och i tjugoårsåldern, och jag kan säga att livet var nästan outhärdligt. Jag slog det efter en kamp, och nu tycker att jag är mycket effektiv och njuta av social interaktion och möjligheter att träffa nya människor.
en anteckning om hur du kan förbättra din kommunikation
du kanske undrar just nu, hur förståelsen av förhållandet mellan självkänsla och kommunikation kommer att hjälpa dig att förbättra, vi kommer till detta i den andra delen av den här artikeln. Låt mig nu berätta hur jag lyckades dra mig ur den blyghet jag led. I grund och botten mötte jag mina utmaningar på huvudet och började journalföring. Jag skulle ställa mig utmaningar, som att ställa en fråga i klassen eller svara på en. Nästa gång, något svårare. Jag skulle notera i en dagbok varje liten framgång i mina interaktioner med andra. För varje framgångsrikt socialt steg jag uppnådde gav jag mig en betyg och övervakade mina framsteg. Jag skulle bara notera positiva, till exempel hur jag kunde göra bättre nästa gång.
rädsla för kommunikation är mycket hög hos studenter vid universitetet, enligt McDonald (1988). Och kommunikationsförmåga är viktiga för studiens framgång på denna nivå, som alla som har studerat vid universitetet bara vet för bra. Hälsosamma nivåer av självkänsla och självförtroende hjälper dig att ge en mer självsäker presentation, vilket är ett vanligt krav på för studenter.
blyghet påverkar också 42 procent av 4: e till 6: e klassare och 54 procent av 7: e till 9: e klassare (Zambardo 1977). Det är mycket höga siffror som tyder på att mer bör göras för att hjälpa unga människor att utveckla förtroende för sin kommunikationsförmåga. Detta skulle inte bara ha fördelar i skolan och på universitetet, men lika viktigt, i det dagliga livet.
vikten av självförtroende i din kommunikation med andra
en orsak till brist på sociala färdigheter och dålig kommunikation är brist på självförtroende. Sambandet mellan låg självkänsla och självförtroende är helt klart som visas….
något så litet som att le kan få dig att känna dig mer säker när du kommunicerar med andra. Vill du förbättra ditt självförtroende? Kolla in dessa kommunikationsförmåga hypnos ljud som hjälper dig att kommunicera mer positivt och behärska de sociala färdigheter du vill ha så illa.
att vara säker på vem du är och vad du står för är kärnan i ditt självkoncept. Se till att kolla in den här användbara sidan och tänka på denna viktiga faktor i dina ansträngningar att bygga din självkänsla.
assertivitet och kommunikationsförmåga
en av de viktigaste egenskaperna hos dem med hög självkänsla är att de är självsäkra. Assertivitet är förmågan att säga vad du tänker på. Här är en definition:
definition av självsäkerhet
kvaliteten på att vara säker och inte rädd för att säga vad du vill eller tror.
Cambridge Advanced Learner ’ s Dictionary & synonymordbok för elever på universitet i Cambridge. Källa
självkänsla och självförtroende är båda positivt kopplade (Unal, 2020). Assertivitet och självkänsla är båda faktorer för att utveckla effektiva kommunikationsförmåga, som artikeln från Unal visar. I artikeln diskuterar han hur viktig säker kommunikation är för sjuksköterskor och hur den kan förbättras.
assertivitet är en effektiv egenskap för det dagliga livet eftersom det gör att du kan kommunicera med självsäkerhet och be andra direkt om vad du vill. Det gör att du kan säga nej när du behöver. Många människor som lider av låg självkänsla har svårt att säga nej till andra. Om du saknar självsäkerhet kan du bli överväldigad av andras krav och i extrema fall kan du känna att andra utnyttjar dig. Assertivitet är en typ av egenvård eftersom det handlar om balans mellan ditt ansvar gentemot andra och dig själv. Det handlar om att försvara din rätt att tänka som individ och din rätt att vara den du är trots vad andra tycker.
med en hälsosam nivå av självförtroende och självkänsla kommer dina kommunikationsförmåga att förbättras och tjäna dig respekt för andra som i sin tur förbättrar din självkänsla, självförtroende och lycka.
hur du förbättrar dina sociala kommunikationsförmågor
ett effektivt sätt att förbättra dina sociala kommunikationsförmågor är genom modellering. Du bör försöka observera en självsäker person som kommunicerar bra och försöker modellera sina handlingar och strategier. Försök att göra vad en framgångsrik kommunikatör gör.
en anledning till att detta är så användbart är att nästan alla upplever rädsla eller nervositet i kommunikativa situationer. Detta gäller särskilt när man kommunicerar i en grupp, till exempel i möten, presentationer eller tal. Det är därför bra att förstå hur ”självsäkra” kommunikatörer hanterar dessa rädslor och verkar självsäkra.
tänk först på de sociala situationer som du tycker är svåra. Bestäm hur du vill relatera till andra socialt och titta på någon du beundrar som är socialt skicklig. Om du tittar noga kan du märka hur de ler och lyssnar mycket på andra. Hur slappnar han eller hon av och talar tydligt? Vad är det med dem som visar förtroende? Hur agerar den här personen för att känna sig trygg när han kommunicerar?
du kan lära dig att vara en bra talare och en bra kommunikatör och dina sociala och professionella relationer kommer att förbättras enormt. Detta kommer inte bara att öka din självkänsla, men kommer också att ha många positiva effekter på andra områden i ditt professionella och personliga liv.
hur man förbättrar kommunikationsförmåga och självkänsla
hur påverkar självkänsla kommunikationsförmåga?
det har gjorts många studier som har tittat på denna fråga och mer som har testat olika sätt att hjälpa dem med kommunikationsförmåga som behöver förbättras. En studie av Kazemi, Momenia och Abolghasemi, publicerad 2014, testade hur livskunskapsträning kunde hjälpa dem med inlärningssvårigheter att förbättra sina kommunikationsförmåga. Resultaten visar att livsfärdighetsträning kan bidra till att öka förtroendet, självkänslan och öka kommunikationsförmågan hos de flesta.
- Kazemi, Momeni, Abolghasemi. Effektiviteten av Livskunskapsträning på självkänsla och kommunikationsförmåga hos studenter med Dyscalculia. Procedia-Social-och beteendevetenskap. Volym 114, 2014, Sidorna 863-866. ISSN 1877-0428. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2013.12.798
- McCroskey, JC, Richmond, VP, Daly, Ja, & Falcione, Rl (1977). Studier av förhållandet mellan kommunikationsuppfattning och självkänsla. Mänsklig kommunikationsforskning, 3 (3), 269-277.
- MCDONALD, J. (1988). Kommunikation gripande. Middle School Journal, 20 (1), 29-31. Hämtad 11 juli 2020 från www.jstor.org/stable/23074975
- Sati Aubbinal (2012) utvärdering av effekten av självmedvetenhet och kommunikationsteknik på sjuksköterskors självsäkerhet och självkänsla, samtida Sjuksköterska, 43:1, 90-98, DOI: 10.5172/conu.2012.43.1.90
- Zimbardo, P. G., Pilkonis, P. A., & Marnell, M. E. (1990). Blyghet: vad det är, vad man ska göra åt det. Läsning, Massa: Addison-Wesley Pub. Co.