hur stöder du din flickvän under stress? Kan du hjälpa henne att övervinna hennes rädsla, överdrivna bekymmer och ångestproblem? Kan du vara där för henne när hon behöver dig?
kvinnor är ofta märkta som drama-queen, någon som gör en stor sak om allt, emotionell och för sårbar. Ja, Vi kan vara sårbara men att vara stressade och oroliga påverkar oss annorlunda och det påverkar människor runt oss också.
för alla pojkvänner, om du läser det här inlägget, Jag kommer att göra mitt bästa för att hjälpa dig att förstå din flickvän och mot slutet av den här bloggen, du skulle kunna hitta några svar på frågan, hur man kan stödja din flickvän under stress?
Hur Stöder Du Din Flickvän Under Stress?
Dating någon med stress / ångest / depression är i sig en utmanande uppgift. Det är svårt att se någon du älskar känner så låg och när du är clueless om hur man kan hjälpa dem och lyfta deras humör. Även om vi inte kan göra någonting finns det en sak vi verkligen kan göra som partner, vi kan åtminstone inte göra saker svåra för dem.
det kan vara överväldigande ibland och du kanske känner dig fast som ibland oavsett vad du gör, det fungerar inte och hjälper henne inte. Så vi kan försöka identifiera utlösaren, varningsskyltarna som hjälper oss att förstå vår partners mentala tillstånd och agera därefter. Tidig intervention kan också hjälpa dem att övervinna tidigare.
fem tecken på att din flickvän är stressad
ibland finns det en mycket tunn linje mellan att förstå vissa situationer som leder till mycket tvivel i ens sinne. Till exempel, Du kanske känner din flickvän är lynnig, kasta vredesutbrott, agerar ut eller han ignorerar dig, men hon kan vara alltför stressad att tänka klart och ingenting kan muntra upp henne. Tyvärr är tecknen ganska lika och det ger en anledning för din partner att tvivla/fråga dig vilket leder till mer stress.
vi upplever ofta stunder av extrem stress och ser upp för hjälp och stöd runt omkring oss. Starkt stöd i form av en mamma, pappa, partner, vän eller till och med ett barn. Så hur kan du stödja din flickvän under stress? Det kan vara svårt att kämpa ensam genom svåra tider och identifiera varningsskyltar kan vara det första steget mot att hjälpa våra nära och kära.
1.) Hon har slutat tralla upp
2.) Hon låter noga
3. Hon verkar tappa intresset
4.) Hon föredrar isolering
5.) Svåra humörsvängningar
1.) Hon har slutat trall upp
om du märker en plötslig förändring i hennes beteende som om hon har slutat göra saker hon brukade älska, hon blir uttråkad lätt och även hon har slutat att vara hennes bästa måste du ta hand. Det är lätt för en partner att identifiera en plötslig förändring i beteende eftersom det är de som tittar på sina partners mycket nära och känner dem inifrån och Ut.
2.) Hon låter noga
hur stöder du din flickvän under stress när hennes plötsliga beteendeförändring orsakar många argument mellan er två? Det kan vara ett naturligt resultat av situationen men vi kan välja att vara uppmärksamma först och sedan reagera. Hon kanske låter noga och tjata om saker men om detta händer ofta än vanligt, du måste ta reda på vad som händer, vad som verkligen stör henne innan hon avslutar henne som någon som agerar.
3.) Hon verkar förlora intresse
det finns en mycket tunn linje som ska identifieras mellan att förlora intresse och stressas, vanligtvis är symtomen desamma och ibland när din flickvän som är stressad och behöver hjälp kan förväxlas med någon som tappar intresset för dig och du kan gå över styrelsen för att skylla på henne för allt dåligt som händer i ditt förhållande. Må hon tappar intresset för allt omkring sig, ingenting gnistor glädje i hennes liv och hon behöver hållas.
4.) Hon föredrar isolering
på grund av rädslan för att bli dömd och märkt är detta det mest framträdande tecknet. En person börjar dra sig tillbaka och skära sociala band, de känner att de inte tillhör platsen och har svårt att gå med i den dagliga konversationen. De känner sig nedslagen och föredrar att stanna ensam, de inte känner sig bekväma i sociala sammankomster och offentliga evenemang. Du kanske känner dig irriterad över hennes beteende men kanske kan hon inte hjälpa sig själv.
5.) Svåra humörsvängningar
jag är säker på att du måste hantera hennes PMS humörsvängningar och nu när du hanterar hennes stressade humör kan det också vara stressigt för dig. Vissa dagar kan hon vara snäll mot dig och ibland kan hon vara helt av kroken och låta helt likgiltig. Du kanske känner dig störd av hennes beteende men ändå, Du måste vara där för henne om du ser något varningsskylt.
tio sätt att hjälpa din flickvän att bekämpa stress
du kommer säkert att bli frustrerad och irriterad med henne och lita på mig. Men att veta att du fortfarande älskar henne och att du vill stödja henne är ett gott tecken. När du tappar kontrollen låter du henne veta att du är upprörd över situationen och inte med henne och tillsammans kommer du att fixa detta.
ibland kan det finnas en mycket giltig orsak bakom stressen och ibland kunde det inte finnas någon anledning alls. Hur man bekämpar stress och förblir lugn? Jag är inte en terapeut, men jag vill hjälpa och jag kommer att dela tio praktiska sätt baserat på mina personliga erfarenheter och livserfarenheter från andra omkring mig, Jag hoppas att du hittar dessa användbara. Du kan antingen rikta din partner till dessa metoder eller övertala henne att gå med i några av sådana metoder med dig.
1.) Få henne att känna sig lugn
enligt forskare är meditation den mest effektiva formen av stressbuster. Meditation kan övas i så få som 10 minuter varje dag, det kan hjälpa dig att kontrollera stress, minska ångest, förbättra kardiovaskulär hälsa och uppnå större kapacitet för avkoppling.
2.) Skäm bort dig i fysiska aktiviteter
Motion / vandring / klättring / simning är mycket bra på att desarmera stress, det är bara att det första steget att anpassa någon form av motion i vår livsstil är den största utmaningen för en. Med korrekt och regelbunden träning bränner du av stresshormoner istället för att låta dem stapla upp och orsaka tryck.
3.) Hjälp henne att sätta realistiska mål
vi sätter många mål varje dag och förväntar oss mycket av oss, karriärmål, relationsmål, ibland gör vi det för att behaga andra, imponera på andra och förbise vår egen förmåga att uppfylla det uppsatta målet, det är alltid tillrådligt att sätta realistiska mål med vetskap om din kapacitet, du kommer att vara långsam men du kommer att vara 100% framgångsrik för att uppnå dina mål på detta sätt.
4.) Hjälp henne att hålla sig realistisk
få henne aldrig att må dåligt om situationen. Hjälp henne att hålla sig realistisk. Förväntningarna gör ont, ja det gör det, brutalt. Detta är en av de största livslektioner jag har lärt mig. Vi förväntar oss så många saker från vår make, föräldrar, syskon, vänner och barn att vi omedvetet är beroende av dem för vår lycka och när de inte gör saker som vi förväntar oss att de ska göra, känner vi oss dåliga, vi känner oss upprörda och stressade. Bli av med dina förväntningar och befria dig själv.
5.) Sök professionell hjälp
hur stöder du din flickvän under stress? Det är helt ok om du inte kan ta reda på vad som orsakar stress för din partner, men om du känner att det finns något att vara orolig för kan du söka hjälp. Du kan alltid söka hjälp från en professionell om du är på gränsen till utbrändhet eller om du känner dig för mörk och orolig. Ibland tar vi saker tillfälligt men det tar form av en större bild på lång sikt som gör mer skada än vi kunde ha föreställt oss.
6.) Andas andas ut tillsammans
Inhale möjlighet och andas toxicitet. Anslut med dig själv. Gå en promenad ensam, spela din favoritmusik, ta tag i hörlurarna och gå på en naturvandring. Medan du lyssnar på musik och andas med dig själv mitt i naturen, kommer du att känna dig lättare och energisk än tidigare.
7.) Binge klocka och pizza party
Välj Netflix, Amazon Prime eller någon webbströmningstjänst efter eget val och plocka upp en serie efter eget val, titta på den. Du kommer att ha något att se fram emot och det kommer att hålla dig distraherad, jag skulle inte föreslå att du binge-watch men men det kommer att bli en trevlig tillflyktsort att titta på något nytt med din favoritmat att mumsa på.
8.) Sova på det
sova är den bästa Eskapaden. Jag sover mest när jag känner mig stressad eller när jag är trött, sträcker vi oss vanligtvis som om vi använder vår mobiltelefon tills den sista procenten av batteriet kvar och då känner vi oss överanvända och utmattade. Sömn hjälper dig att återställa balansen och hjälper dig att reparera.
9.) Resa tillsammans
känner du till hennes resehinklista? Har du någonsin tagit en arv promenad till din egen stad? Det måste finnas något unikt och speciellt med din plats, ta bara din telefon, kamera, vatten och lite mat och ta en dagslång Solo-tur till din stad. Beundra vackra platser och upptäck nya fakta om din stad eller planera en mini-semester till en lugn plats.
10.) Detox
Detox eller lossa, ta en paus från din dagliga rutin. Det fungerar som ett under. När ingenting verkar fungera, stäng bara av ett tag, ta sociala medier detox, vara mindre tillgänglig, håll dig kort borta från saker som får dig att stressa och ta tid att reparera eller läka. Hur stöder du din flickvän under stress? Be henne att detox. Det är helt okej att ge dig själv en skuldfri paus, det är bara för ditt eget bästa.
alla ovan nämnda punkter är bara en påminnelse, att vi aldrig ska sluta älska en person bara för att det har blivit lite svårt att hantera mellan de två, snarare försöka hjälpa dem att åtgärda situationen. Ibland är saker situationella och tillfälliga men på grund av vårdslöshet och okänslighet hos den andra partnern förlorar vi ett vackert förhållande. Vänligen vårda ditt band medan det är där. Försök bara vara en källa till lättnad för din partner och vara där med dem.
om du läser den här bloggen, du bryr dig om din flickvän och du är kär i henne och viktigast av allt vill du fixa saker. Om du bara landade upp till den här bloggen, ta bara bort något från ovan nämnda punkter för att hjälpa dina vänner så att de i nöd inte behöver oroa sig för hur du kan stödja din flickvän under stress? Ni kan vara en fantastisk historia om kärlek och hur ni aldrig gav upp varandra genom att helt enkelt vara där och hålla på i tuffa tider. Ha ett vackert liv.
kärlek och ljus!