volleyboll är en rolig och engagerande sport som råkar erbjuda en mängd hälso-och fitnessfördelar. Även om det kan kännas som du knappast tränar, stöta en volleyboll runt på stranden eller en inomhus domstol på en plats som Aviator Sports kan ge dig följande hälsofördelar.
Boost hjärta och lunga hälsa
en omgång volleyboll kräver många korta skurar av energi, som snabbt kan öka en spelares hjärtfrekvens och driva spelarens lungor till gränsen. Dessa frekventa utbrott av energi, punkterade av korta pauser, gör volleyboll till en form av högintensiv intervallträning som kan stärka hjärt-och andningshälsan.
stärka musklerna
under loppet av en omgång volleyboll, kommer du att tjäna, pass, bump, set, gräva, blockera och attackera bollen. Dessa åtgärder engagerar kärnan och arbetar med en rad arm-och benmuskler. Inkorporera volleyboll i din vanliga rutin, och du bör märka att dina muskler är mer tonade på några veckor.
förbättra uthållighet
om du inte har varit mycket aktiv på ett tag, dina första pickup volleyboll spel kommer förmodligen verkar ansträngande. Med tiden kommer din kropp dock att vänja sig vid att arbeta så hårt och spelen kommer att känna sig mindre tröttsamma. Din uthållighet och uthållighet kommer att öka, och du kan uppleva mindre trötthet i ditt dagliga liv.
öka smidigheten
hastighet och reaktionstid går långt i volleyboll. De snabba förändringarna av takt och riktning som gör spelet intressant kan göra dig mer flexibel, öka din smidighet och förbättra din balans. Volleyboll är ett utmärkt träningspass för vuxna och barn i de flesta åldrar. Om du letar efter en volleyboll träningsläger för ditt barn eller Tonåring eller om du tror att en kväll tillbringade spela pickup volleyboll spel låter kul, Ring Aviator Sports and Events Center i New York på 718-758-7500. Det är mycket lättare att ta hand om din hälsa och kondition när du vet hur man gör saker som är både friska
och roligt.