att veta hur man kastar en bra punch är en av de mest grundläggande färdigheter i livet, och en kritisk komplement till alla skjutvapen eller närstridsvapen utbildning.
en av de grundläggande överlevnadsförmågorna du måste ha i din preppers väska med tricks är att veta hur man försvarar sig med dina bara händer, dvs hur man kastar ett slag. När SHTF och du måste kämpa utan några andra defensiva vapen än dina nävar, borde du åtminstone kunna hålla din egen och hålla hot i schack så att du kan fly.
i denna typ av scenario, kasta en effektiv punch på en motståndare kan verka som en enkel övning, men det finns många sätt det kan gå fel; om du inte vet hur man gör en knytnäve, du kan även hamna spraining handen eller bryta den.
det finns många olika sätt att slå, men för den här artikeln kommer vi att fokusera på hur man gör en rak, eller kors, punch som lärs ut i boxning.
Observera att de tips som beskrivs här är för högerhänta punchers. Om du är en southpaw, hänvisa till din ”dominerande sida” som din vänstra sida, och den ”icke-dominerande” sidan som din högra, och antar att du kommer att stansa med din vänstra hand.
börja med näven
så här gör du en knytnäve för att slå. För att göra en ordentlig knytnäve, börja med att krulla fingrarna i handflatan och börja med lillfingret. Kuver dina fingrar (vanligtvis index och långfinger, beroende på tummen) med tummen. Kom ihåg att placera tummen över och bakom fingrarna och låt den inte vila förbi dem.
det är viktigt att komma ihåg att du aldrig ska linda fingrarna runt tummen, eftersom det är det perfekta sättet att bryta eller förskjuta tummen när du kastar ett slag. Låt aldrig din pinky sticka ut. Se till att du gör näven tillräckligt tätt så att den inte lossnar när du träffar ett mål, men inte för hårt så att du skär av cirkulationen i fingrarna.
att kasta en ordentlig stans börjar med att göra en knytnäve korrekt. Stick inte ut din pinky, håll tummen bakom dina mitt-och indexfingrar, och helst bör du träffa ditt mål med dina mitt-och indexfingers knogar (WikiHow.com/Make-a-Fist#/Image:Make-a-Fist-Step-10.jpg).
Lås in den!
när det gäller din handled bör du hålla den låst och i linje med underarmen. Det kan innebära att du” släpper ” din handled lite och skapar ett planplan som sträcker sig från dina knogar till armbågen. Att göra detta säkerställer inte bara att din handled är skyddad mot skada vid påverkan, men också att din stans är kraftfullare genom att kanalisera all kinetisk energi i underarmen i en rak linje.
för att göra en ordentlig knytnäve, krulla fingrarna i handflatan och lås sedan tummen över dina två första fingrar. Släpp handleden något för att anpassa den till underarmen så att du inte skadar handleden när du stansar. De två knogarna på dina mitt-och pekfingrar är dina påverkande verktyg (GreekLikeMe.com/1dfec9 / korrekt-stansning-form-c97ce)
sätt upp dina hertigar
nu är det dags att ”befästa” ditt försvar, dvs din hållning. Detta är viktigt när du lär dig att slå din motståndare ordentligt. Stoppa in hakan och ta upp nävarna framför ansiktet. Håll dina nävar i nivå med dina kinder och dina armbågar är något böjda. Genom att göra detta skyddar du ditt ansikte, samt placerar armbågarna nära dina sidor för att skydda dina revben och vitala organ från motangrepp.
Fighting Foot Forward
när du är i rätt defensiv hållning måste du komplettera den med rätt hållning, en som maximerar kraften i ditt slag. Även om det spelar roll om du har starka axlar, armar och bröst, kommer det mesta av energin som genereras för din stans från dina ben.
vänd mot din motståndare och stå inte helt rakt som ett bräde, men ha inte heller benen för breda isär. Stå inför din motståndare och placera foten på din dominerande sida bakom dig och i en vinkel på cirka 30 till 45 grader. Du behöver inte vara helt medveten om detta, bara stå med knäna något böjda och din dominerande fot bakom dig; stå på ett sätt som känns naturligt.
leverera stansen
nu när du är korrekt anpassad till ditt mål är det dags att kasta stansen. För att göra detta på rätt sätt, följ dessa steg:
1. När du står inför ditt mål eller motståndare, föreställ dig en plats som ligger långt bortom ditt mål; detta kan vara en punkt bakom din motståndares haka eller bakom stansväskan; att försöka träffa något utöver ditt avsedda mål kommer att hindra dig från att” dra dina slag ” och inriktning på detta sätt kommer att säkerställa att du kastar en kraftfullare slag. Denna uppföljning är en stor del av att lära sig att slå.
2. Beroende på ditt avstånd till ditt mål kan du behöva använda din icke-dominerande fot för att skjuta av och ”glida” framåt till ditt mål och, med din dominerande hand, kasta stansen. Om ditt mål är tillräckligt nära räcker det att svänga på din bakre fot medan stansning räcker. Det kan verka som ett enkelt drag, men du borde faktiskt ”glida” framåt eller svänga med din vänstra (icke-dominerande) fot och samtidigt dra din vänstra axel tillbaka, vrida dina höfter åt vänster något och vrida din högra axel framåt.
3. När du tar armen framåt, pressa handen före påverkan. Spänn inte upp armen eller axeln och pressa inte näven innan gungan börjar; dessa kommer att försvaga kraften i ditt slag. Helst bör knogarna på ditt index och långfinger landa på ditt mål, och inte själva fingrarna själva.
4. När du har landat stansen, knäpp din knytnäve och din axel tillbaka. Förläng inte din punch eller förbli i ”finishing”-läget; detta kan lämna dig öppen för en motattack.
5. Håll händerna upp för att försvara dig mot motståndarens slag och slå sedan igen om det behövs.
OBS: När du är i en riktig kamp, innan du kastar ditt slag, kan du jab med din andra näve för att beräkna ditt stridsavstånd och mäta din räckvidd. Även i praktiken, gör inga berättande drag, som att ”pumpa” dina nävar innan du slår, detta kommer bara att göra att du rör dig långsammare och gör dina slag mer förutsägbara.
här är en old-school representation av hur man gör en bra rak punch. Observera att jabbing med din icke-dominerande hand görs för att ”sondra” din motståndare, mäta ditt avstånd och ställa in dem för din raka punch (ArtOfManliness.com/articles/how-to-throw-a-dynamite-straight-punch/).
öva på en väska
i avsaknad av en sparringpartner kan du öva ditt fotarbete och stansar på en stansväska. Om du inte har en stansväska kan du improvisera en ur en duffelpåse fylld med sågspån eller sand, sedan bunden och avstängd från ditt tak, eller stapla upp och binda fyra gamla däck tillsammans och på samma sätt hänga dem från ditt tak.
har du inte en riktig boxningssäck? Du kan göra din egen med några gamla däck och några robusta rep eller paracord. Suspendera dem från ditt tak och voila, instant training tool (RossBoxing.com/2014/10/30/gör-hemlagad-stansning-väska/).
slutliga anteckningar
när det gäller stansning kan det finnas mycket felinformation och förvirring på grund av urbana myter, popkultur och fåtöljen ”kampsportsexperter” online.
för att förvärva denna enkla men värdefulla skicklighet, sluta inte med den här guiden eller lita helt på onlinekällor. Hitta och gå med i en Boxning gym närmast dig och lära av experterna. Om möjligt, ta råd från alla prisfighters du råkar träffa, och om du kan spara tid, träna eller spara med dem. Att veta hur man kastar en bra punch är en av de mest grundläggande färdigheter i livet, och en kritisk komplement till alla skjutvapen eller närstridsvapen utbildning.
