om du klickar på en länk och gör ett köp, kan jag få en liten provision utan extra kostnad för dig. Se min upplysningspolicy här.
Tack för att du delar!
- dela
- Tweet
- stift
- Yummly
kyckling tenderloin recept är snabba, enkla och helt läckra. Detta recept roundup av över 20 + recept för kyckling anbud är kid-Godkänd och klar i under 30 minuter. Det perfekta kycklingreceptet väntar på dig, från keto-vänliga kycklingremsor till ugnsstekta kycklinganbud!
du kan inte slå recept med kyckling anbud för snabba och enkla middagar. De är perfekta vardagsmatrecept med kort tillagningstid-vanligtvis cirka 10 minuters förberedelsetid och bara 20 minuters tillagningstid.
oavsett om ugnsbakad kyckling, kryddad luftfrysare kycklingfingrar eller stekt kycklingremsor, är de alla lika läckra.
Vad är kyckling Tenderloins?
kyckling tenderloins är saftiga och läckra remsor av kyckling som kommer från kycklingbröstet. På grund av sin storlek lagar kyckling anbud snabbt. Du kan se dem panerade och bakade eller stekt.
men du hittar många recept här utan bröd som är lågkolhydrat-och keto-vänliga. Faktum är att det finns många variationer för att laga kycklingmjöl i de enkla kycklingrecepten som delas nedan.
kyckling Tenderloin vs Bröst
Vad är skillnaden mellan en tenderloin och bröstet? Om du inte är bekant med kycklinganatomi kanske du inte vet var du hittar marmeladen.
Tenderloins är en del av det övergripande bröstet. De är långa och tunna och förbundna med en tunn vävnadslinje till bröstet. De kommer med sitt namn, ärligt talat. De är verkligen saftiga och ömma vita kött.
varje fågel har två tenderloins eftersom de har två bröst. Tenderloins säljs separat i affären. Du kan dock använda hela bröstet för något av dessa kycklingmjuka recept.
hur man gör kyckling anbud från bröst
det är lätt att göra kyckling tenderloin recept från bröst. Det finns ingen anledning att köpa dem separat.
- ta bara hela bröstet och hitta biten som hänger från sidan och dra den från bröstet. Nu har du en tenderloin!
- skär sedan resten av bröstet från topp till botten med en skarp kniv i 2-tums remsor. Om brösten är mycket stora, skär dem i hälften genom att placera handen platt mot toppen av kycklingen och skär försiktigt horisontellt genom kycklingen.
detta gör att du kan göra läckra kycklingremsor från hela bröstet utan avfall, och det är alltid ett plus!
vad man ska göra med kyckling Tenderloins
dessa recept för kyckling anbud täcker ett brett och läckra utbud av hur du kan laga dem.
eftersom kycklingkött eller remsor är tunna är det lätt att använda frysta kycklinganbud i många recept utan att tina dem. Speciellt när tryckkokning, som med Instant Pot Chicken Tenderloins. De går rakt in i tryckkokaren utan avfrostning, sedan pan-stekt för att krispiga gyllene exteriör.
använd råa kycklingnödlor direkt från förpackningen för att göra luftstek kyckling anbud, laga kyckling anbud i Instant Pot, eller göra ugnsbakade kyckling anbud i en förvärmd ugn.
måltider att göra med kyckling Tenderloins
som du kan föreställa dig är kyckling anbud mycket mångsidiga. De lagar mat snabbt och ersätts också enkelt med benfria kycklingbröst eller till och med lår i de flesta recept. Förkorta bara tillagningstiden till 3-5 minuter för marmeladen.
eftersom kyckling anbud laga så snabbt, använd en digital instant-läs termometer för att kontrollera temperaturen. När mitten av benfri kyckling är 165 Fahrenheit, är den helt kokt.
visste du att du kan få en pålitlig digital snabbläst termometer för under $15? Detta är vår favorit budgetvänliga digitala termometer från Amazon (vi använder den när vi grillar).
få över 20 enkla kyckling tenderloin recept för enkla måltider nedan. Bra recept som Keto kyckling anbud, svärtade kyckling anbud, svamp kyckling, grillad honung senap kyckling, lätt hemlagad kyckling stekt kyckling, och Pickle stekt kyckling anbud.
Vad är bra med kyckling anbud
det finns ett så stort utbud av rätter Under att många stora sidor och dips kan para bra med dem.
för stekpannrecepten i en sås kan några bra sidor vara vitt eller brunt ris, en pastasallad, grillade eller rostade grönsaker som sparris, broccoli eller bröstspiror.
för krispiga kyckling anbud, några stora dips är i ordning. Några ideer är bbq, ketchup, ranch, tzatziki, sås, ostsås eller sriracha mayo.
Vanliga frågor
ja, recept med kycklinganbud är desamma som kycklingremsor. Faktiska kyckling tenderloins kommer från kycklingbrösten, vilka kycklingremsor eller kyckling anbud kan vara från skivor kycklingbröst. Namnen kommer från samma betydelse av långa tunna kycklingbitar.
denna bit av kycklingen är ansluten till bröstet, och när den kokas blir den väldigt öm. Överkokning kan få dem att röra, så kontrollera temperaturen på kycklingkött ofta. Den är klar när mitten av kycklingen är 165 Fahrenheit-Fahrenheit.
20+ Easy Chicken Tenders recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
mer kyckling anbud recept…
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
kolla in detta recept
prova detta enkla IP-kycklingrecept som är Keto-vänligt och glutenfritt:
Skriv ut Pin
Instant Pot Chicken Tenders
utrustning
-
Instant Pot (eller någon elektrisk tryckkokare)
-
trivet eller sling
ingredienser
- 1 msk olivolja, uppdelad
- 1/2 tsk paprika
- 1/2 tsk lökpulver
- 1/2 tsk vitlökspulver
- 1/2 tsk fint havssalt
- 1/4 tsk svartpeppar
- 1 lb kyckling tenderloins (färska eller frysta) *för fryst, se anmärkningar nedan*
- 1 kopp kycklingbuljong
instruktioner
-
tillsätt 1/2 msk olivolja i tryckkokaren. Tryck på saut-funktionsknappen. Medan tryckkokaren kommer till tryck (det tar några minuter) borsta lätt kycklingmjölen med 1/2 matsked olja. Kombinera kryddorna i en grund skål. Doppa kycklingremsorna i kryddorna och tryck försiktigt runt för att belägga.
-
när oljan är varm, tillsätt de kryddade kycklinganbuden i potten. Saut msk kyckling remsor i 1-2 minuter på varje sida, tills ljus gyllene färg. Använd tång för att ta bort remsorna från potten och överföra dem till en tallrik.
-
tillsätt kycklingbuljong i potten och tillsätt metalltrivet i potten och lämna handtagen uppåt. Placera kycklingremsorna på trivet. Tryck på Avbryt och ställ in tryckkokaren manuellt på högt tryck i 5 minuter.
-
när tryckkokningen är klar, låt potten naturligt släppa trycket i 3 minuter. Utför sedan manuellt en snabb frisättning av trycket. Servera kyckling anbud varm med din favorit doppa såser som ranch, BBQ, eller honung senap.
Video
anmärkningar
- Tryck koka kycklingen först. Häll kycklingbuljongen i tryckkokaren och tillsätt metalltrivet. Placera kycklingköttet på trivet och försegla locket. Välj Manuell högtrycksinställning i 5 minuter. När Snabbkokningen är klar, låt tryckkokaren göra en naturlig frisättning i 3 minuter. Starta sedan en snabb release.
- ta bort kycklingmjöl från potten med en tång. Tryck på Avbryt. Använd krukhållare för att tömma kycklingbuljongen från potten.
- tryck på funktionsknappen saut. Tillsätt sedan olja i botten av Instant Pot och låt värma. Borsta kycklingmjölet lätt med olja. Kombinera kryddorna i en grund skål. Doppa kycklingremsorna i kryddorna och tryck försiktigt runt för att belägga. Saut kyckling i 1-2 minuter per sida tills den är gyllene i färg. Servera hemlagad kyckling anbud varm, med din favorit doppa såser.
servera hemlagad kyckling anbud med din favorit doppa såser. Lägg kokta och kylda kycklingremsor i en sluten behållare och förvara dem i kylen i upp till 3-4 dagar. De fryser också mycket bra! Försegla i en lufttät påse eller förvaringsbehållare och förvara i frysen i upp till 3 månader.