mikrovågsugn Mugg ris Krispies behandla för en

WW recept of the Day: Microwave Mug Crispy Rice Treat för en
(104 kalorier | 5 5 5 myWW *SmartPoints värde per portion)

idag delar jag ett recept på en enda servering Crispy Rice Treat du kan göra i en mugg på några minuter med bara 3 ingredienser. Om du verkligen gillar en hemlagad riskrispies-behandling, men inte vill frestas av en hel panna av dem, är detta recept den perfekta lösningen.

hur många kalorier och WW poäng i denna enkla ris krispiga behandlar i en mugg?

enligt mina beräkningar har varje servering 104 kalorier och:

5 *SmartPoints (grön plan)
5 *SmartPoints (blå plan)
5 *SmartPoints (lila plan)
3 *PointsPlus (gammal plan)

hur man gör en enda servering krispig Risbehandla i en mugg

Steg 1: samla dina ingredienser: Krispigt risflingor( eller valfri spannmål), lätt smör och mini marshmallows

Crisp risflingor som Special K eller Rice Krispies, smör, Mini Marshmallows

steg 2: Placera marshmallows och smör i en mikrovågsugn (affiliate länk)-säker mugg. Mikrovågsugn (affiliate länk) i 30 sekunder, eller tills smält.

steg 3: Tillsätt spannmål, blanda och tryck ner för att bilda behandla. Låt svalna tills den är inställd, cirka 10 minuter.

recept anteckningar, substitutioner och variationer

inga ris Krispies? Alla skarpa risflingor kommer att fungera, jag använde krossad speciell K

olika spannmål? Himlen är gränsen. Överväg att prova cornflakes, cheerios, fruit loops, frosted flakes, fruity pebbles, cocoa krispies, golden grahams, cap ’n crunch, trix, lucky charms, cinnamon toast crunch, reese’ s puffs, etc.

tillägg? Tänk på jordnötssmör, Nutella, mini chokladflis, strö, etc.

Är Du Redo Att Ordentligt Plantera Dig Själv
På Vägen Till Varaktig Viktminskning Framgång?

om du har gjort detta ris Krispies Mugg behandla, vänligen ge receptet en stjärnklassificering nedan och lämna en kommentar så att jag vet hur du gillade det. Och håll kontakten på Pinterest, Facebook, Instagram och Twitter för de senaste uppdateringarna.

Spara Recept Sparat Recept! Pin Recept E-Post Recept Skriv Ut Recept

4.8 från 5 röster

krispiga Risstänger behandlar i en mugg

om du verkligen gillar en hemlagad riskrispies-behandling, men inte vill frestas av en hel panna av dem, är detta enda serveringsrecept den perfekta lösningen.

Prep Time3 minuter

Koktid1 min

Kyltid10 minuter

Total Tid14 minuter

kalorier: 104

författare: Martha McKinnon / enkel näring levande

ingredienser

• ▢ 18 mini marshmallows
• vaniljsås 1-1884>
• vaniljsås Cup krispiga ris spannmål (jag använde krossade upp speciella K)

instruktioner

• placera marshmallows och smör i en mikrovågssäker mugg. Mikrovågsugn på hög i 30 sekunder, eller tills smält.
• tillsätt spannmålen och rör om för att kombinera. Tryck ner för att bilda behandlingen.
• låt svalna tills den är inställd, cirka 10 minuter. Ta bort från muggen och njut!

Recept Anteckningar

Inga Ris Krispies? Alla skarpa risflingor kommer att fungera, jag använde krossad speciell K olika spannmål? Himlen är gränsen. Överväg att prova cornflakes, cheerios, fruit loops, frosted flakes, fruity pebbles, cocoa krispies, golden grahams, cap ’n crunch, trix, lucky charms, cinnamon toast crunch, reese’ s puffs, etc. Tillägg? Tänk på jordnötssmör, Nutella, mini chokladflis, strö, etc. Portion: 1 ris krispy mugg behandla 5 *SmartPoints (grön plan) 5 *SmartPoints (blå plan) 5 *SmartPoints (lila plan) 3 *PointsPlus (gammal plan)

näringsfakta

krispiga Risstänger behandla i en mugg

mängd per portion (1 g)

kalorier 104kalorier från fett 27

% Dagligt värde*

fett 3g5%

kolhydrater 19g6%

fiber 0G0%

protein 1G2%

* procent dagliga värden är baserade på en 2000 kalori diet.

Kurs: Dessert

Köket: Amerikansk

nyckelord: mikrovågsugn ris krispy behandla, ris krispies behandla

gjorde du detta recept?Nämn @simplenourishedliving på Instagram och tagga #simplenourishedliving – vi älskar att se dina skapelser!

källa: Hungry Girl

*personalpoints som beräknas av WW. * PointsPlus och SmartPoints som beräknas av Simple Nourished Living; inte godkänt av Weight Watchers International, Inc. Alla recept ingredienser utom valfria poster som ingår i fastställandet näringsmässiga uppskattningar. SmartPoints-värden beräknas utan varje planens ZeroPoint-livsmedel (grön plan, blå plan, lila plan) med hjälp av WW-Receptbyggaren.

om du gillar detta recept för ris Krispies Mugg behandla, kanske du också gillar

• Crock Pot ris Krispie behandlar
• Ingen baka ris Krispie datum bollar
• 10 favorit Ingen baka Cookie Recept
• 3-Ingrediens mikrovågsugn Mugg Ananas kaka

Martha är grundaren och huvudinnehållsförfattaren för enkel näring.

en långvarig livstid WW på goal, hon är engagerad i att balansera sin kärlek till mat och önskan att hålla sig smal medan hon njuter av livet och hjälper andra att göra detsamma.

hon är författaren till Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.

ett stort fan av slow cooker och bekände kokbokmissbrukare, när hon inte experimenterar i köket, kommer du sannolikt att hitta Martha på hennes yogamatta.

mer om Martha McKinnon

det här inlägget innehåller affiliate länkar till produkter Jag gillar. När du köper något via en av mina Amazon-länkar eller andra (affiliate-länkar) får jag en liten provision som hjälper till att stödja den här webbplatsen. Tack för ditt köp!