uppmärksamhet och koncentrationssvårigheter är mycket vanliga hos barn i skolåldern. Varje vecka ser jag barn på min klinik vars föräldrar eller lärare är oroade över deras koncentrationsnivåer, både hemma och i skolan, som kan ha en betydande inverkan på deras liv. De kan dagdrömma eller stirra ut genom fönstret hemma eller i klassen, eller de kan vara störande, oförmögna att slutföra sitt arbete och kämpa med sitt lärande.
så hur vet jag om mitt barn har uppmärksamhet och koncentrationssvårigheter, och vad ska jag leta efter?
det finns ett antal beteenden som du kanske märker hos ditt barn, inklusive:
- en oförmåga att sitta still
- är lätt distraherad
- har problem med att följa instruktioner
- har problem med att organisera sig eller förlorar ständigt saker
- har svårt att slutföra skolarbete
- har dålig handstil jämfört med andra barn i samma ålder
- upplever inlärningssvårigheter
- visar beteendemässiga svårigheter som aggression, humörhet eller irritabilitet
- upplever vänskapsproblem, som svårigheter att få och hålla vänner
- visar klumpighet eller dålig grovmotorik, som att springa eller hoppa.
när ett barn kommer till mig med uppmärksamhetsproblem är det viktigt att överväga alla aspekter av deras allmänna hälsa och välbefinnande när man försöker ta reda på orsaken.
uppmärksamhets-och koncentrationssvårigheter kan ha en betydande inverkan på lärandet, och utmaningen är att ta reda på vilket som kommer först. Det vill säga har barnet ett primärt problem med uppmärksamhet och koncentration eller är detta sekundärt till en inlärningssvårighet?
men innan det är några av de vanliga orsakerna som jag letar efter först:
- en brist på sömn eller en dålig rutin
- en diet hög i socker och fett utan att upprätthålla näring för att hjälpa koncentrationen i klassrummet
- överdriven skärmtid, särskilt innan du går och lägger dig
- svårigheter hemma, till exempel en ny separation av föräldrar eller ett familjetrauma
- vissa mediciner eller organiska sjukdomar, såsom låg sköldkörtelfunktion eller järnbrist.
om ditt barn har svårt att koncentrera sig i klassen är det viktigt att din läkare undersöker ditt barn och diskuterar alla dessa problem med dig. Ofta finns det ett antal orsaker som bidrar till dålig uppmärksamhet och koncentration. Om du är orolig för att ditt barn kan ha ADHD eller inlärningssvårigheter kan din läkare hänvisa dig till en barnläkare som kommer att be dig och ditt barns lärare att fylla i några frågeformulär för att försöka förstå ditt barns beteende, inklusive deras uppmärksamhet och koncentrationsnivåer, både hemma och i skolan. Om ditt barn har problem med sitt lärande, till exempel deras läs-eller handstilfärdigheter eller med matematik, kan en pedagogisk psykologibedömning behövas för att bestämma ditt barns kognitiva förmåga. De kan också behöva testa hur de uppnår i klassrummet.
Hur kan du hjälpa ditt barn att koncentrera sig bättre?
det första du kan göra är att se till att ditt barn får tillräckligt med sömn. De flesta barn i grundskolan behöver fortfarande 10-11 timmars sömn. De går vanligtvis till sängs mellan 7pm och 9pm, och vakna mellan 6am och 8am. När de är över 12 år kan 8-9 timmars sömn vara tillräckligt, men tonåringar behöver ofta mer!
kontrollera sedan att ditt barn äter en god, näringsrik kost med minimal skräpmat och socker. Slutligen, prata med ditt barn om hur mycket tid de spenderar på datorn eller surfplattan. Du kan behöva ställa in några gränser och göra en affär eller kontrakt att det inte blir någon skärmtid fram till fredag kväll eller helgen. För barn i skolåldern är rekommendationen inte mer än två timmar per dag skärmtid. Det här är svårt om ditt barn är äldre och använder datorn mycket för läxor. Om så är fallet, övervaka det noggrant och se till att ditt barn inte spelar videospel eller använder sociala medier för mycket. Om du inte är säker, prata med ditt barns lärare.
vad sägs om när mitt barn är i skolan?
det finns ett antal strategier som du kan diskutera med läraren för att hjälpa till med att förbättra ditt barns uppmärksamhet och koncentration i klassrummet:
- sätt dem på framsidan av klassen.
- sitt dem bredvid en tyst student som inte distraherar dem.
- ta god ögonkontakt med barnet innan en instruktion ges och håll instruktionerna korta. Barnet kan bli ombedd att skriva ner nyckelord för att uppmana deras minne, om det är till hjälp.
- försök att ge barnet så mycket en-mot-en-hjälp som möjligt.
- ge barnet några stretchpauser. Kanske kan de vara lunchbeställningsmonitorn eller köra ärenden för läraren.
- be barnet att visa en färdighet för klassen som de gör bra-bygga upp sin självkänsla!
- ge barnet extra tid att avsluta sitt arbete och minska mängden läxor om de kämpar.
- ge positiv förstärkning när barnet fungerar bra och tyst.
- om konsekvenser behövs, se till att det finns gott om varning och att konsekvensen är omedelbar, tydlig och graderad, t.ex. börja med en kort time-out och var inte för straffande.
det är verkligen viktigt att bygga självkänsla och främja positiva sociala färdigheter för barn som tycker att koncentrera sig och lära sig i skolan är en kamp. Detta kan hjälpa till att förhindra att barn blir isolerade från sina kamrater och förlorar förtroendet för sin förmåga eller vilja att lära sig eller få vänner.
vad händer härnäst?
diagnosen och behandlingen av både ADHD och inlärningssvårigheter kommer att diskuteras i en separat blogg. Det här är viktiga frågor att ta itu med, men det är viktigt att vi tänker på och hanterar alla vanliga orsaker till uppmärksamhets-och koncentrationssvårigheter först innan vi börjar bedöma dessa problem.
vi vill alla glada, friska barn som är angelägna om att lära sig så prova dessa strategier först. Om du är orolig för ADHD och inlärningssvårigheter hos ditt barn, vänligen få en remiss för att se en barnläkare från din läkare.
andra användbara resurser:
- uppfostra barn nätverk: skärmtid rekommendationer: http://raisingchildren.net.au/articles/screen_time.html
- att höja Barnnätverk: sömnrekommendationer: http://raisingchildren.net.au/articles/school_age_sleep_nutshell.html