medicinskt bidrag från Cori Tanrikut, M. D.
Cigdem (”Cori”) Tanrikut, MD, FACS, är certifierad i urologi. Hennes forskningsinsatser inkluderar att bedöma hur livsstil och mediciner kan påverka manlig reproduktiv hälsa, spermabanktrender och spermierelaterade faktorer. Dr. Tanrikut optimerar behandlingsresultat för patienter som drabbats av manlig infertilitet.
de flesta människor tänker förmodligen inte mycket på spermieutveckling förrän kanske uppfattningen verkar att det tar längre tid än det borde. Den goda nyheten, Det finns några mycket påtagliga livsstilsförändringar som män kan göra för att förbättra sin spermhälsa och övergripande fertilitet.
det är allmänt känt att de flesta män producerar miljontals nya spermier varje dag. Men du kanske inte vet att dessa nya spermier tar cirka 74 dagar att mogna helt. Du kanske inte inser att när spermier ursprungligen bildas i testiklarna saknar de förmågan att simma framåt eller befrukta ett ägg tills de tar sig igenom reproduktionskanalen.
att hålla spermier friska
spermier är levande celler i den manliga kroppen och är föremål för vilka förhållanden resten av kroppen utsätts för under hela sin utvecklingscykel. Extrema temperaturer, rökning, droganvändning och dålig kost kan alla påverka kvaliteten på spermier. Av denna anledning bör män som vill öka chanserna för uppfattningen överväga att göra hälsosamma livsstilsförändringar.
SGF reproduktiv urolog och manlig fertilitetsspecialist, Dr. Cori Tanrikut, berättar för sina patienter att en ”hjärt-hälsosam” livsstil är en ”spermavänlig” livsstil:
- att äta en bra diet,
- träna regelbundet och måttligt för att upprätthålla en hälsosam vikt,
- undvika tobak och marijuana användning, och
- konsumera alkohol och koffein i måttlighet är kloka val.
på grund av spermaproduktionens livscykel, när en livsstilsförändring har gjorts—som att sluta röka—tar det cirka 2 kg till 3 månader för de hälsosammare spermierna att dyka upp i ejakulatet.
det är också viktigt att notera att för mycket värme på eller nära testiklarna kan försämra spermieproduktionen. Spermier och kvalitet kan påverkas negativt av varma bad, badtunnor och långa resor till bastun eller ångbastu. Var också uppmärksam på att inte vila bärbara datorer direkt på knäet utan istället placera en kudde eller bok däremellan.
lika viktigt bör män överväga att användning av läkemedel för behandling av ”lågt T” (testosteron) i ett försök att ta itu med symtom som låg energi eller minskad sexdrift faktiskt kan bidra till ett lågt spermieantal. Män bör alltid vara under råd av en läkare om man överväger medicinering för behandling av lågt testosteron.
- Läs mer: Spermier kvalitet checklista för att förbättra spermier
mer om spermieutveckling
när man överväger befruktning är det också viktigt att optimera antalet spermier som är tillgängliga för att nå och befrukta ägget. I detta försök rekommenderas att män avstår från att ejakulera i 2 till 3 dagar. Män som ejakulerar oftare har lägre volymer ejakulat och lägre spermier i varje ejakulat. Denna regel gäller för par som försöker bli gravida på egen hand samt män som producerar ett spermaprov för fertilitetsbehandlingar, såsom IUI eller IVF. Ta reda på mer om manlig fertilitet och spermieproduktion här.
- Läs mer: Tips för att förbättra manlig infertilitet naturligt
- Läs mer: diagnostisera och övervinna manlig infertilitet
för att schemalägga en spermaanalys, som rekommenderas i början av infertilitetsarbetet, hitta först en plats som passar dig. För att schemalägga ett virtuellt samråd med en SGF-läkare, ring det nya Patientcentret på 1-888-761-1967 eller klicka nedan.
Redaktörens anmärkning: Detta inlägg publicerades ursprungligen i juli 2012 och har uppdaterats för noggrannhet och omfattning från och med juni 2021.
BOKA EN TID