Bitter kalla temperaturer fortsätter att slå rikstäckande denna säsong. Överexponering för kyla kan vara extremt farligt, särskilt för människor i regioner som är mindre vana vid hårt vinterväder. Det är viktigt att känna till tecken på hypotermi och vidta åtgärder för att undvika en nödsituation.
Vad är det?
hypotermi är när din kroppstemperatur svalnar för snabbt och når under 95 kcal F. hypotermi uppstår vanligtvis när din kropp utsätts för kalla temperaturer eller kallt vatten. Det kan uppstå även om det är varmt, när din kropp inte kan reglera sin egen temperatur av medicinska skäl.
hypotermi förhindrar dina organ och system från normal funktion, särskilt ditt hjärta och hjärna. Utan behandling kan dina organ stängas helt och du kan dö.
vilka är tecknen?
ursprungligen börjar din kropp sannolikt skaka för att generera värme. När kroppstemperaturen fortsätter att minska kommer allvarligare tecken att följa: du kommer att börja känna dig förvirrad och dåsig, ditt tal kommer att slurras, din andning blir grund och din puls blir svag, du kan förlora medvetandet.
den verkliga faran är att du inte kommer att vara medveten om att dessa saker händer med dig eftersom starten är gradvis och du blir mer förvirrad med tiden. När ditt tillstånd förvärras blir din risk mer förhöjd. Långsammare kognitiva förmågor, nedsatt beslutsfattande och bristande motoriska färdigheter kommer att göra det svårare att komma ur fara under denna kritiska tid.
till exempel, när dina sinnen är tråkiga kanske du inte längre känner dig kall och bestämmer dig för att du inte behöver ta på dig en kappa. Vissa människor i extrema situationer börjar faktiskt känna sig varma, peeling av sina kläder och omedvetet göra sig kallare.
Vem är mest mottaglig för hypotermi?
när du åldras är din förmåga att reglera temperaturen inte lika bra som när du är yngre. Barn tenderar att förlora kroppsvärmen snabbare och tror inte nödvändigtvis att de behöver klä sig varmare.
människor som kämpar med psykiska problem och substansanvändningsstörningar kanske inte klär sig på lämpligt sätt för vädret och kanske inte tänker komma in i en varmare miljö. Och vissa medicinska tillstånd som diabetes eller vissa ätstörningar kan leda till att du inte reglerar din temperatur väl. Vissa psykotropa eller lugnande läkemedel kan göra detsamma.
några av de mest utsatta människorna i vårt samhälle är mest mottagliga för hypotermi. Uppmuntra hemlösa patienter att söka skydd på vintern, ge dem torra och varma kläder. Ta dig tid att uppmuntra dem som kan behöva hjälp med mental hälsa, alkohol-och narkotikamissbruk samt bostäder.
hur kan du förhindra hypotermi?
- Håll dig varm. Ett sätt att göra det är att undvika att vara ute under en längre tid i kalla temperaturer.
- lager dina kläder. Att klä sig på rätt sätt är mycket viktigt. Din kroppsvärme fångas mellan lagren och fortsätter i sin tur att hålla dig varm.
- täck dina händer/fötter och huvud för att förhindra frostskador i kylan.
- Håll dig torr. Om du blir våt, gå ur våta kläder så snart som möjligt. Ett annat sätt att hålla sig varm är att krama med en annan person. Delad kroppsvärme kommer att hålla er båda varmare.
om du måste vara ute under en längre tid kan det vara klokt att ha någon med dig.
förebyggande är användbart men inte alltid effektivt. Om du ser skyltarna, ring 911. Professionell behandling för hypotermi kan inkludera HLR eller steg för att höja kroppstemperaturen, såsom IV-vätskeadministration.
varmt väder är på väg. Fram till dess kan du känna igen tecken på hypotermi och veta när du ska gå till akutmottagningen rädda ditt liv.