senor är tuffa, fibrösa sladdar av kollagen som fäster muskler till ben. I en hälsosam sena är fibrerna av kollagen raka och parallella. Så vad är tendinos? Tendinos avser en kronisk degeneration och efterföljande ärrbildning, härdning och förtjockning av senorna. Vanliga symtom inkluderar smärta och förlust av flexibilitet i leder som armbåge, axel, knä och höft.
letar du efter tendinosbehandling nära dig? En typisk tendinosbehandlingsplan inkluderar vila och fysioterapi för att stärka muskelobalansen och återfå flexibilitet. Upptäck mer med IMPACT Physical Therapy.
Vad är tendinos?
intensiv eller repetitiv aktivitet över tid kan överbelasta senan och skapa små tårar och oorganiserade kollagenfibrer, vilket leder till tendinos. Fysiskt trauma som idrottsskada eller fall kan också orsaka en akut början av tendinos. Fortfarande är äldre vuxna mer mottagliga än yngre människor eftersom senor naturligtvis förlorar flexibilitet när vi åldras.
tendinos symptom
hur känns tendinos? Smärta, svullnad och inflammation är vanliga i området runt en drabbad led — inklusive senor, ligament och muskler. Tendinos smärta kan bygga gradvis över tiden, eller uppstå plötsligt. Även efter en plötslig början kan symtomen fortfarande minska efter några dagars vila. Symtom inkluderar:
- stelhet i leden
- lokal brännande smärta
- begränsad ledrörelse
- svullnad runt senan
- smärta som varar i flera månader
- smärta som förvärras under och efter fysisk aktivitet
sjukgymnastik Tendinosbehandling
under ditt första besök kommer en fysioterapeut att hjälpa till att gå över symtom och hjälpa till att komma fram till en anpassad tendinosbehandlingsplan som passar dina behov. De flesta tendinosbehandlingsplaner kommer att centreras kring vila. Att begränsa rörelse är det mest effektiva sättet att minska inflammation i ett drabbat område, så din sjukgymnast kan också rekommendera ett bandage eller skena. Övningar som är utformade för att korrigera muskelobalanser och bygga styrka kan hjälpa till att förhindra framtida senproblem. Behandlingar som Blodflödesbegränsningsterapi kan också åtfölja träning för att öka rörelse och muskler samtidigt som smärtan tillfälligt minskar.
tendinos vs. tendinit
det är vanligt att människor blandar skillnaden mellan tendinit vs. tendinos, men de är separata problem som kräver olika behandlingsmetoder och varierande tid att läka.
- tendinos är en kronisk, långvarig degenerering av senvävnad.
- tendinit är sensmärta orsakad främst av inflammation, och påverkar oftare yngre människor som en idrottsskada. Knäsmärta och andra problem som orsakas av tendinit kan ofta lindras genom antiinflammatoriska medel och is.
om tendinos smärta påverkar din livskvalitet, har du alternativ! En fysioterapikliniker i ditt område kan skapa en anpassad tendinosbehandlingsplan för att bygga upp din styrka och senvävnad. Begär ett möte på IMPACT Physical Therapy för att lära dig mer!