Turbo Brand förbrända kalorier

Turbo Fire måste vara ett av Beachbody-träningsprogrammen som bränner mest kalorier. Du kan enkelt bränna upp till 600 kalorier per träning (eller ännu mer) och din hjärtfrekvens kommer att sväva hela tiden! Vi bestämde oss för att använda våra fitness calorie tracker armband för att se en sida vid sida jämförelse av varje träning. Vi delar hur många kalorier vi brände med Turbo Fire!

inte bara dessa pass Få din puls till sky rocket, men träningen är kul. Musiken är fantastisk och tiden flyger bara förbi. (Mycket som det gör när jag tränar till Shaun T: s Cize-program!) Turbo Fire kommer alltid att vara en av mina mest favorit Beachbody träning! Dessutom är det svårt att jämföra någon annan träning med det när det gäller kaloriförbränning!

Kalorier Brända Gör Turbo Fire Cardio:

• Brand 30:
  • Förbrända Kalorier: 356
    • 11 kalorier / minut
    • börja till slut: 31:17
  • Genomsnittlig BPM: 149
    • 6 minuter i toppzonen
    • 24 minuter i hjärtzonen
    • 1 minut fettförbränningszon
  • Peak Heart Rate: 179

• Brand 55 EZ:
  • förbrända kalorier: 593
    • 11 kalorier/minut
    • börja till slut: 53:13
  • Genomsnittlig BPM: 157
    • 21 minuter i toppzonen
    • 32 minuter i hjärtzonen
  • Peak Heart Rate: 179
• Brand 45
  • förbrända kalorier: 513
    • 11 kalorier / minut
    • börja till slut: 45:02
  • Genomsnittlig BPM: 160
    • 24 minuter i toppzonen
    • 20 minuter i hjärtzonen
    • 1 minut fettförbränningszon
  • Peak Heart Rate: 181
• Brand 45 EZ
  • förbrända kalorier: 477
    

    Över 600 Kalorier Brända Gör Eld 60!

    • 10-11 kalorier / minut
    • 44: 02 börja till slut
  • genomsnittlig hjärtfrekvens BPM: 155
    • 9 minuter i toppzonen
    • 34 minuter i hjärtzonen
    • 1 minut fettförbränningszon
  • Peak Heart Rate: 178
• Brand 60
  • förbrända kalorier: 617 kalorier!
    • 11 kalorier / minut
    • 57: 10 Börja till slut
  • genomsnittlig hjärtfrekvens BPM: 149
    • 6 minuter i toppzonen
    • 50 minuter i hjärtzonen
    • 1 minut fettförbränningszon
  • Peak Heart Rate: 185

därefter spårade jag kaloriförbränningen av alla Turbo Fire HIIT-träningspasserna. Dessa träningspass är mycket kortare, men de innehåller högintensiv intervallträning som är avsedd att ge dig maximal kaloriförbränning. Kom ihåg att du kommer att fortsätta att bränna mer kalorier efter att ha gjort detta träningspass. När du arbetar ditt hjärta på en så hög nivå kommer kaloriförbränningen att vara högre än genomsnittet timmar efter träningen.

alla mina träningspass spåras med min fantastiska Fitbit Charge HR 2. Om du inte har en av dessa dåliga pojkar rekommenderar jag dem starkt. Min kaloriförbränning återspeglar inte nödvändigtvis din. En 4 ’11 kvinna kommer att bränna mindre gör dessa pass än en 6′ 4 man, till exempel! Det handlar om din storlek, vikt och hur mycket ansträngning du lägger i träningen!

Turbo HIIT-serien:

• HIIT 15
  • förbrända kalorier: 164
    • 10 kalorier / minut
    • 16: 47 börja till slut
  • genomsnittlig hjärtfrekvens BPM: 144
    • 2 minuter i toppzonen
    • 13 minuter i hjärtzonen
    • 1 minut fettförbränningszon
  • Peak Heart Rate: 179
• HIIT 20
  • förbrända kalorier: 190
    • 11 kalorier / minut
    • 19: 14 börja till slut
  • genomsnittlig hjärtfrekvens BPM: 136
    • 14 minuter i hjärtzonen
    • 5 minuters fettförbränningszon
  • Peak Heart Rate: 168
• HIIT 25
  • förbrända kalorier: 251
    • 1 kalorier / minut
    • 25: 23 börja till slut
  • genomsnittlig hjärtfrekvens BPM: 142
    • 21 minuter i hjärtzonen
    • 4 minuters fettförbränningszon
  • Peak Heart Rate: 164

under de närmaste dagarna kommer jag att uppdatera den här sidan med resten av Turbo Fire HIIT-träningen och kärn-och styrketräning. Min träning för när jag vill bränna massor av kalorier är Fire 60. Jag älskar musiken så mycket och bränner över 600 kalorier på cirka 55 minuter. Det är en absolut blast! Om du inte har provat Turbo Fire rekommenderar jag starkt in. Musiken och rörelserna är fräscha och övningarna är atletiska så koreografin är inte komplicerad som en dansträning. Om du har provat någon av dessa träningspass, skicka din Turbo Fire calorie burn nedan i kommentarfältet så att vi kan jämföra!