hur fungerar zonterapi?
konsten att zonterapi bygger på liknande principer: energi meridianer eller’ zoner ’ nås genom fötterna, och varje fot kan kartläggas med alla inre organ, muskuloskeletala systemet och körtlar i kroppen. Genom att trycka eller gnugga en viss punkt i foten kan du därför stimulera läkning i motsvarande kroppsdel. Zonterapi har sina rötter så långt tillbaka som egyptierna; illustrationer upptäcktes i ankhmahors grav, även känd som Physicians Tomb, som visar läkare som arbetar på fötter och händer hos patienter. Mer nyligen, 1913, märkte Dr William Fitzgerald, en näsa, hals och öronspecialist, att vissa delar av kroppen, när de stimulerades, hade en analgetisk effekt. Han började utveckla ’zonteori’, som senare utvidgades av Euince Ingham och hennes brorson Dwight Byers, som hon framgångsrikt behandlade för astma med hjälp av zonterapi. Deras forskning och praktik på 1960-talet blev den zonterapi vi känner igen idag, med de välbekanta kartorna över fötterna.
hur hittar jag en reflexolog?
välj en ackrediterad terapeut-styrande organ som Association of Reflexologists eller Federation of Holistic Therapists har bara kvalificerade terapeuter på sina böcker. En kvalificerad terapeut kommer inte ihåg att du frågar var de tränade och om de har försäkring etc, så om du känner dig osäker, fråga bara. Tyvärr kan det vara frustrerande att gå till en zonterapi behandling för ett specifikt tillstånd, bara för att upptäcka att det är mer av en skönhetsbehandling med en terapeut som har gjort en snabb add-on stil kurs (det händer!). Om du är ute efter zonterapi för graviditet eller för ett specifikt hälsoproblem, kontakta din terapeut om det. Massor av reflexologer har en affinitet med ett visst område av hälsa och har gått på att göra ytterligare studier. Fråga vänner och familj för rekommendationer som word of mouth är alltid den bästa annonsen för en bra utövare.
vad kan du förvänta dig om du går till en behandling?
zonterapi är en holistisk behandling, genom att den behandlar personen som en helhet, med hänsyn till deras fysiska, emotionella, psykologiska och andliga välbefinnande. Ingen av dessa aspekter av en person existerar isolerat, och syftet med zonterapi är att få mer harmoni eller balans, så att alla delar av en persons hälsa kan röra sig mot jämvikt med varandra. Din reflexolog kommer att ställa frågor om din allmänna hälsa och ytterligare frågor om din hälsohistoria. De kan ställa frågor om kost, motion och livsstil, inte på ett dömande sätt, men för att de ska kunna bygga upp en grundlig bild av dig och din hälsa just nu. Detta innebär att de kan skräddarsy behandlingen efter dina behov.
du kommer antingen att behandlas liggande på en soffa eller sitta i en zonterapistol med fötterna uppåt. Helst kommer rummet att vara lugnt, en behaglig temperatur (din kroppstemperatur kommer att sjunka efter ett tag liggande/sittande, så det är bra att ha en filt om det behövs) och med belysning som bidrar till avkoppling. Vissa terapeuter spela avslappnande musik under behandlingen för att hjälpa patienter att stänga. Du kan erbjudas ett fotbad i förväg, eller din terapeut rengör försiktigt dina fötter när du ligger på soffan. En bra behandling börjar med att värma upp fötterna, i allmänhet massera och böja fötterna, rotera anklarna för att mäta flexibiliteten i lederna etc. Denna process markerar också början på behandlingen och ger dig chansen att sjunka i avkoppling. Vissa terapeuter uppmuntrar långsam, djup andning eller använder visualisering vid denna tidpunkt. Behandlingen täcker hela dina fötter och vrister, och ibland upp till kalvarna. Terapeuter använder sina tummar eller fingrar för att ’caterpiller krypa’ över varje område, tillämpa tryck på särskilda punkter enligt bilden de har byggt upp dina behov under samrådet. De kommer sannolikt att fråga dig vilken typ av tryck du föredrar i förväg och/eller checka in under behandlingen. Även om vissa områden kan vara mycket känsliga, bör den övergripande känslan vara avkopplande och inte smärtsam. Behandlingen slutar vanligtvis med en avslappningsmassage eller arbete på energimeridianerna.
hur kommer jag att känna efteråt?
vissa människor upplever vad som kallas en ’helande kris’, vilket faktiskt är ett tecken på att behandlingen har fungerat på en djup nivå. Detta är kroppen som svarar på behandling genom att eliminera toxiner och arbeta mot balans. Läkningskriser kan ta olika former, men du kan ha en liten huvudvärk, illamående, yrsel, rinnande näsa eller tårighet, om din kropp är särskilt överbelastad. Din terapeut kommer att prata dig genom möjligheten att läka Kris och råda regelbundet att dricka vatten för att spola igenom saker och undvika alkohol, koffein och tunga måltider. För att få ut det mesta av din behandling är det klokt att schemalägga tid att koppla av efteråt.
många människor har inte en helande Kris och kan känna sig upphetsade, upplyfta, energiska eller djupt fridfulla och helade efteråt. Ibland kan du uppleva en buzz av energi-försök och utnyttja detta som inre energi snarare än att spendera det genom aktivitet, även om du känner för att städa huset uppifrån och ner efteråt!
din terapeut kommer att prata dig genom den bästa åtgärden för dina specifika behov. Om du har zoneterapi för ett tillstånd, kommer de vanligtvis att föreslå veckovisa möten tills förbättring ses. För underhåll, välbefinnande och avkoppling föredrar människor ofta en månatlig zonterapi eller en säsongsbetonad för att hjälpa dem att anpassa sig till externa och interna förändringar.
kan jag prova det hemma?
en av de riktigt bra sakerna med zonterapi är att du kan uppnå många av fördelarna genom att öva på familj och vänner och få dem att träna på dig. Beväpna dig med en bra bok om zonterapi med tydliga kartor över fötterna och njuta av att ta reda på mer genom praktik. Om du verkligen vill se förändring i ett visst område är det klokt att hitta en reflexolog med kunskap som kan ge dig råd och stödja dig. De ska kunna erbjuda insikter om sätt att leva holistiskt och intuitivt så att du kan ta en aktiv roll i din helande resa. Jag gillar verkligen hur zonterapi kan hjälpa barn och spädbarn, och eftersom det är en så mild och icke-invasiv terapi, kan du börja med att massera ditt barns fötter och sedan fokusera på områden som matsmältningssystemet för vind eller kolik, eller andningsorganen för astma etc. Jag tycker Barbara och Kevin Kunz bok zonterapi för barn verkligen användbar och tydlig. De har skrivit en rad böcker om zonterapi och alla har tydliga illustrationer och en varm, vänlig inställning. Även att hålla och ansluta med fötterna kan få mottagaren att känna sig älskad och vårdad, så en enkel fotmassage är ofta allt som behövs.
World Reflexology Week
från 22-29 September är World Reflexology Week ett årligt evenemang som lyfter fram fördelarna med zonterapi på global nivå. Nu är den perfekta tiden att ta reda på mer om denna stora behandling som veckan har händelser över hela Storbritannien. Kontrollera med din lokala zonterapeut eller klinik för att se om de kör några specialerbjudanden eller prova dagar som ditt första steg på en resa till god hälsa!