om du siktar på att släppa några extra pund och leda en hälsosammare livsstil i år har du förmodligen funderat på att skära vin från din kost.
den goda nyheten är dock att inte alla viner är skadliga för viktminskning. I själva verket fann en studie gjord av Washington State University att vissa röda viner (när de konsumeras med måtta) faktiskt kan hjälpa viktminskning på grund av ett element som kallas resveratrol.
faktum är att Professor Min du, som författade Washington-studien, säger: ”Resveratrol kan förbättra omvandlingen av vitt fett till beige fett.”Eftersom beige fett är mycket lättare att bränna än vitt fett, kan dricka rött vin i måttlighet faktiskt hjälpa till med viktminskning.
men det betyder inte att ditt Vins kalorier inte bidrar till viktökning. Därför kommer den här guiden att visa dig några av de bästa kalorifattiga vinalternativen för att säkerställa att du minimerar viktökning medan du njuter av ett glas vin.
Lägsta Kalori Viner: Efter typ
medan vinerna nedan erbjuder ett urval, kan du också använda dessa allmänna formler när du väljer ett vin:
rött vin = 25 x (antal uns)
torrt vitt vin = 24 x (antal uns)
sött vitt vin = 28 x (antal uns)
Rosvin = 20 x (antal uns)
Champagne = 19 x (antal uns)
portviner = 46 x (antal uns)
även om de kanske inte är 100 procent korrekta, kan de ge dig en ballpark på ungefär hur många kalorier du konsumerar.
men om du är på en fest eller restaurang och behöver välja mellan flera olika viner, här är de bästa kalorifattiga vinalternativen.
Riesling (Vit)
en vit riesling är vanligtvis ett bra val för viktvaktare eftersom varje fem uns innehåller cirka 120 kalorier och cirka fem kolhydrater. Om du har ett alternativ, välj en torr riesling eftersom dessa tenderar att ha mindre socker och därför färre kalorier.
Pinot Grigio (Vit)
Pinot Grigios har cirka 123 kalorier och fem kolhydrater per fem ounce servering. Som en av de hälsosammare vita vinerna är det ingen överraskning att Pinot Grigio i allmänhet är torr och mycket sur.
Chardonnay (Vit)
om du vill ha ETT kalorifattigt vin är en chardonnay i allmänhet ett bra val med cirka 123 kalorier och tre kolhydrater i en fem ounce servering. Om möjligt, välj en som har kalljästats i rostfria tankar eftersom detta ger en kalorifattig version av denna druva.
Pinot Noir (röd)
Pinot Noir är kanske det bästa kalorifattiga röda vinet eftersom det innehåller bara 123 kalorier och fyra kolhydrater per fem ounce servering. Det har också en mycket låg sockerhalt på grund av vinframställningsprocessen.
Merlot (röd)
Merlot är ett annat bra val eftersom det har höga nivåer av resveratrol och relativt låga kalorier, med en enda fem ounce servering som innehåller bara 123 kalorier och fyra kolhydrater. Det innehåller också antiinflammatoriska egenskaper som stärker din hjärna och förhindrar kognitiv nedgång.
Cabernet Sauvignon (röd)
slutligen är en cabernet sauvignon också attraktiv med bara 123 kalorier och fyra kolhydrater. Detta röda vin är också ganska torrt, så det innehåller mindre socker än de flesta viner.
slutliga tankar
för många människor som framgångsrikt upprätthåller en diet ligger deras hemlighet till framgång ofta i mini avlat. Skär därför inte vin helt från ditt liv. Välj istället ett hälsosammare vin som gör att du kan njuta av festen utan skuld.