UFC 맞(전기),의해 개발되었 다이어트 전문가 및 피트니스 트레이너는 마이크 Dolce 첫 번째 집에 운동 시리즈 출시하는 공식에 의해 UFC(궁수).
UFC 에 맞는 전체 몸이 집중적인 교육 프로그램하는 것을 목표로하는 데 도움 당신은 UFC 스타일의 몸으로 다음과 같은 유사한 훈련 프로그램을 UFC 전투기입니다.
이 12 주 운동 시스템은 가볍고 무거운 아령 세트 만 필요합니다. 여성-라이트 세트(3~5 파운드)헤비 세트(5~10 파운드)남성–라이트 세트(5~8 파운드)헤비 세트(10~15 파운드)피트니스 프로그램은 매주 소개되는 새로운 고강도 루틴으로 4 개의 3 주 세그먼트로 나뉩니다. 각 세그먼트에는 유연성,강도 및 컨디셔닝 운동의 조합이 포함됩니다.
사람들은이 운동이 체중 감량과 몸을 조이고 조율하는 데 도움이되었다고 주장했습니다. 검토자들은 며칠 만에 결과를 보았고 12 주까지 전에 본 적이없는 근육을 볼 수 있다고 말했습니다. 대부분의 리뷰어들은이 프로그램을 강력히 추천 할 것이라고 말했다.