이 팟 캐스트 에피소드에서는 다양한 올림픽 트랙 이벤트에 대한 설명,남성 및 여성 마라톤의 미리보기 및 현지 트랙에서 할 수있는 효과적인 속도 운동에 대한 앤지 코치의 팁을 듣게 될 것입니다.
어쩌면 당신은 고등학교 또는 대학에서 트랙을 실행하지 않았고 거리 또는 용어에 익숙하지 않을 수 있습니다.
야외 트랙에 대해 알아야 할 사항:
- 옥외 궤도는 주변에 400 미터입니다. 실내 트랙은 200 미터입니다.
- 1 직선의 길이는 100 미터
- 트랙은 2 개의 100 미터 직선과 2 개의 100 미터 곡선
- 4 랩 또는 1600 미터는 거의 1 마일입니다. 기술적으로 1 마일은 1609.34(1600 미터보다 30.65 피트 이상)입니다)
우리는 편향 될 수 있지만 우리는 올림픽에서 트랙과 필드 이벤트가 볼 수있는 가장 재미있는 이벤트 중 일부라고 생각합니다. 그리고 그들은 고대 게임으로 돌아가는 가장 긴 역사를 가지고 있습니다.
스프린트 또는 대시 776 기원전 393 년 사이 일어난 고 대 올림픽 게임의 특징 이었다 그리고 많은 십 년 동안 유일한 이벤트 했다. 수천 명의 시민들이 남자(당시 남자 만)가 벗은 채로 경기장을 돌아 다니는 것을 보게됩니다.
책에서 스파르타로 가는 길 딘 카르나자스,
원래 올림픽 풋 레이스 거리는 그 문제에 대한 울트라 마라톤 또는 마라톤이 아니라 상대적으로 짧은 스프린트였습니다. 이 달리기 경주 중 첫 번째 경기는 스타드라고 불 렸으며 경기장 둘레에 약 200 미터의 대시로 구성되었습니다. 이 운동 경기를 보러 온 관중은 경기장(현대 단어가 파생 된)에 앉아있었습니다.
현대 올림픽(및 야외 세계 선수권 대회)에서 개최되는 스프린트 거리는 100 미터,200 미터,400 미터입니다.
100 미터
이것은 트랙의 직선에서 실행됩니다. 주자가 시작 블록을 사용하고 고전적인”준비,설정,이동”시작을 볼 수 있습니다. 우사 인 볼트는 9.58 초에서 가장 빠른 100 미터 시간을 클럭 있으며”세계에서 가장 빠른 사람”이라고 불립니다. 100 미터에서 모든 시간 중 가장 빠른 여성은 일레인 톰슨-헤라 또한 자메이카의 시간 10.70 입니다.
200 미터
이 경주는 주자가 모두 같은 거리를 실행 보장하기 위해 엇갈린 트랙의 곡선에서 시작하여 직선에서 끝납니다. 여기서 다시 기록 보유자는 19.19 초의 시간을 가진 우사 인 볼트입니다.
- 만약 당신이 구글”얼마나 많은 마일 시간 우사 인 볼트 실행 않습니다 그것은 말한다 27.3 마일 시간. 당신이 구글 경우”동물에 비해 우사 인 볼트”당신은 볼트가 야생 칠면조,다람쥐,국내 돼지,닭과 쥐를 상회 할 수 있지만 그는 국내 고양이,기린,누우,캥거루,그리고 멧돼지를 잃을 것을 발견 할 것이다. 😂
400 미터
이것은 궤도 주위에 1 시간입니다. 현재 남자 세계 기록은 43.03 초의 시간으로 남아프리카의 웨이드반 니케르크가 보유하고 있다. 현재 여성의 세계 기록은 1985 년에 설정된 동독의 마리타 코흐에 의해 개최되며,47 의 시간.60 초
- 이 얼마나 빨리 감사하려면 나는 당신이 당신의 로컬 트랙에 자신을 테스트하고 1 랩을 완료 할 수 있습니다 얼마나 빨리 참조하는 것이 좋습니다. 당신의 마음을 더욱 날려 버리세요. .. 많은 사람들이 68 초에 1 랩을 실행할 수 없습니다. 이것은 그가 마라톤에서 2 시간을 돌파했을 때 엘리우드킵초게의 마라톤 페이스였다. 랩 당 68 초 105 회입니다. 100 미터 당 17 초.
릴레이 이벤트
올림픽에는 남녀를 위한 두 개의 지휘봉 전달 릴레이 이벤트가 있습니다:
- 4*100 미터 릴레이:4 주자 실행 100 미터 각
- 4*400 미터 릴레이: 4 명의 주자가 각각 400 미터(트랙 주위에서 1 회)를 실행합니다.
지휘봉을 통과하기가 어렵습니까? 네 그래서 때때로 운동 선수가 그것을 더듬는 것을 볼 수 있습니다. 배턴은 20 미터 전환 상자 내에서 다음 주자에게 전달되어야합니다. 들어오는 주자가 전속력에 있고 주자에 변화는 교환의 앞에 전속력에 쌓아 올리는 곳에. 그것을 열심히 만드는 무엇이 주요한 주자는 그녀/그의 왼손에 뒤에 도달하고 맹목적으로 그것을 움켜잡는다 이다.
이 작업은 모두 시속 20 마일을 실행하는 동안 수행됩니다. 당신이 그것을 떨어 뜨리거나 역전 상자 밖에서 손을 또는 차선 바꾸다 또는 다른 주자와 충돌하는 경우 실격 될 수 있습니다.
장애물
장애물 거리는 다음과 같습니다:
- 110 미터 허들(남성):직선을 따라 균등하게 간격을 둔 10 개의 높은 허들(1.067 미터 또는 3.5 피트 높이).
- 100 미터 허들(여성):10 개의 허들(83.8 센티미터 또는 2.74 피트 높이)
- 400 미터 허들(둘 다):10 개의 중간 허들(남성의 경우 36 인치,여성의 경우 30 인치).
의도적이지 않은 한 장애물을 치는 것에 대한 벌칙은 없습니다. 이 사람처럼 의도적으로 그들을 파산시킬 수는 없습니다:
중간 거리| 800 | 1500 | 3000
표준 중간 거리는 800 미터,1500 미터 및 3000 미터입니다.
800 미터
이것은 궤도의 주위에 2 시간입니다. 주자는 개별 차선(시작 블록 없음)에서 시작하지만 100 미터 후에 1 차선으로 수렴하고 앞 위치를 위해 싸웁니다. 중간 거리는 주자가 서로 떨어져 초안 때문에 볼 수있는 재미,직물과 위치에 대한 기수. 지난 100 미터는 특히 보는 것이 흥미 롭습니다. 800 미터 멀리 보이지 않을 수도 있지만 두 번 트랙 주위에 모두 밖으로 실행 시도하고 당신이 어떻게 느끼는지 참조하십시오.
1500 미터
이것은 트랙 주변의 3 및 3/4 바퀴입니다. 올림픽에는 1600 미터 이벤트 또는 마일 이벤트가 없습니다. 왜 그럴까요? 세계의 대부분은 마일 시스템을 사용하지 않기 때문에 그래서 누가 1 마일 경주에 대한 관심?
3000 미터 장애물 경주
때로는 장거리 이벤트로 분류,7.5 바퀴는 야외 트랙 주위에 완료하고 주자가 장애물을 처리해야하는 곳이다-장애물(당신은 쉽게 당신의 정강이를 올릴 수 있음)과 물 구덩이! 표준 코스의 주자는 총 7 개의 물 점프와 28 개의 허들 링 점프에 직면합니다.
장애물은 남자에 대 한 높은 36 인치 및 여성에 대 한 30 인치. 물 점프는 12 피트 길이의 물 구덩이가 뒤 따르는 장벽입니다. 가장 깊은 지점에서 경사는 700 밀리미터(28 인치)의 깊이로 내려갑니다.
경주는 말과 라이더 따라서 이름 장애물 다음에 한 마을의 첨탑에서 경주 아일랜드에서 유래. 현대 장애물은 크로스 컨트리 경주에서 열린 도랑과 울타리로 시작되었습니다.
장거리| 5,000 | 10,000 | 마라톤
5,000 미터
이것은 트랙 주변의 12.5 바퀴이며 3 마일 188 야드에 해당합니다. 흥미롭게도이 거리의 고대 올림픽에서 이벤트가 있었다. 당신이 마라토너 인 경우에 당신은”장거리”로 5,000 을 고려하지 않을 수도 있지만,열심히 경주 시도하고 당신이 느끼는 시간을 볼 수 있습니다!
현재 레코드 소지자는 여호수아 Cheptegei(UGA)12:35.36(2020)및 Letesenbet Gidey(ETH) 14:06.62 (2020)
10,000 미터
이 25 트랙 주위에 바퀴(6.2km)(10k). 2020 년 11 월 26 일(토),2020 년 1 월 29 일(일),2020 년 1 월 29 일(일),2020 년 1 월 29 일(일),2020 년 1 월 29 일(일),2020 년 1 월 29 일(일) 프랭크 쇼터와 같은 많은 마라톤 대회가 10,000 미터에서 시작되었습니다.
마라톤
고대 올림픽에는 마라톤이 포함되지 않았으며,1896 년 올림픽이 부활하여 올림픽의 명성을 얻었다. 원래 마라톤 거리는 마라톤에서 그리스 아테네까지의 거리 인 24.85 마일(40 킬로미터)이었습니다.
전통적으로 올림픽의 마지막 이벤트,1896 년 4 월 10 일에 첫 번째 조직 마라톤 아테네에서 열렸다 고 그리스 우편 노동자 스피리 돈 루이 라는 그리스 사람에 의해 원,전체 7 분 앞서 팩의 결승 선을 넘어. 그의 시간은 40 킬로미터 거리의 경우 2 시간 58 분 50 초였으며 다른 16 명의 참가자를 물리 쳤습니다.
로 변경 26.2
다음 몇 올림픽의 경우,마라톤의 길이는 25 마일에 가까운 남아 있지만,런던에서 1908 년 게임에서 코스는 영국 왕실을 수용 할 수있는 것으로 추정 연장되었다. 이야기가 진행됨에 따라 알렉산드라 여왕은 윈저 성 잔디밭에서 레이스를 시작하고(일부 계정에 따르면 가장 작은 왕족은 보육원의 창에서 볼 수 있음)올림픽 스타디움의 왕실 상자 앞에서 끝내라고 요청했습니다.이 거리는 26.2 마일(26 마일 및 385 야드)입니다. 1921 년 마라톤의 길이는 공식적으로 26.2 마일(42.195 킬로미터)으로 표준화되었습니다. 역사에서.여자 마라톤
비록 1896 년 마라톤이 남자들의 공식 올림픽 행사가 되었지만,여성이 대회에 참가할 수 있게 되기까지는 거의 90 년이 더 걸릴 것이다. 1970 년대 이전에 여성들은 장거리 달리기에서 경쟁하기에는 너무 허약 한 것으로 간주되었습니다. 대중적인 관념은 그들의 자궁이 떨어질 것이라는 것이었다.
- 1928 년 여성은 100 미터와 800 미터 경주를 할 수 있었지만 오래 가지 못했습니다. 몇몇 여성들은 800(남성에게도 일반적 임)을 실행 한 후 쓰러졌고 800 미터는 사라졌습니다.
- 여성들은 1970 년대에 유명한 마라톤을 시작했고,그 결과 국제대회는 마침내 1984 년 로스앤젤레스 하계 올림픽에 여자 마라톤을 추가했다. 조안 벤와 새뮤얼 슨은 첫 번째 마라톤 우승(그녀는 여전히 그녀의 60 년대에 경주에서 경쟁하고).
2020 년 올림픽 마라톤 프리뷰
마라톤은 2020 년 8 월 8 일(목)에 개최된다.여성의 경우 7 일(8 월 6 일 오후 6 시),남성의 경우 8 월 8 일(8/7 오후 6 시 동부 표준시). 그것은 열 및 습도의 일부를 완화 하기 위해 일본 삿포로(500 마일 북쪽 도쿄)에서 개최 됩니다.
빈 거리에서 열리는 멀티 랩 바람개비 코스가 될 것입니다. 첫 번째 루프는 대략 하프 마라톤 길이이며 두 번 반복 될 10,000 루프가 있습니다. 이 코스는 개최 도시를 강조하기 위해 설계되었으며 마무리 관중의 전체 올림픽 경기장에있을 것입니다 이전 년과는 거리가 멀다.
여기 우리가 아는 것이 있습니다. . .
- 갈렌 럽(미국)은 4 번째 올림픽에 출전했으며,마라톤 대회에서 두 번째로 출전했다(그는 2016 년에 동메달을 획득했다). 미국 팀은 제이콥 라일리와 압디 압디르하만이 44 세의 나이로 5 번째 경기에 참가하고 있으며 올림픽 마라톤에서 가장 오래된 미국 선수이다.
- 세계 최고의 마라톤 선수 엘리우드 킵초게가 가장 좋아합니다. 그는 리오에서 우승 2016 당신은 기억 할 수있다,나이키 브레이킹 2 프로젝트에 참여. 그는 2020 년 런던 마라톤(10 경기 연속 종료)에서 패했습니다. 그는 매우 뛰어난 에티오피아 주자 인 렐리 사 데시 사(보스턴 마라톤에서 두 번,뉴욕 마라톤에서 한 번 우승했으며 2020 런던 마라톤에서 우승 한 슈라 키타 타를 상대로 뛰게 될 것입니다. 케냐의 스티븐 키 프로 티치는 또한 2012 년 올림픽 마라톤에서 우승 한 사람이있을 것입니다.
- 여성 측에서는 브리짓 코스 게이와 루스 체 픈 게 티치(케냐 모두)가 선호됩니다. 코스 게이는 2019 년과 2020 년 런던 마라톤에서 우승했으며 2019 년 시카고에서 2:14:04 를 기록한 세계 기록 보유자입니다. 지켜봐야 할 또 다른 흥미로운 주자는 이스라엘 기록 보유자 로나 살 피터입니다. 그녀는 32 세이며 2020 년 도쿄 마라톤에서 우승하기 위해 2:17:45 달리기를 한 후 역대 톱 10 에서 자리를 차지했습니다.
- 아마 홈 잔디 우위를 가질 것입니다 일부 일본어 주자도 있습니다. 일본 마라토너는 오르막길에 있었고 일부는 일본이 현재 세계에서”가장 실행에 집착하는 문화”라고 말합니다.
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