co je respekt v manželství?
respekt v manželství je jedním z nejdůležitějších determinátorů manželského zdraví a odolnosti. Pojem respektu protíná vědecké i duchovní pojetí manželské intimity. Manželská spokojenost a pocit „my-ness“ závisí na respektu, který manželé vůči sobě projevují.
Dr. John Gottman zkoumal úctu téměř čtyřicet let. Gottmanova metoda terapie párů popisuje „systém přátelství párů“ , se zvláštním důrazem na otáčení směrem, laskavost, a obdiv. Gottmanští terapeuti vždy považovali respekt za základ zdravého manželství.
vzhledem k tomu, že respekt je tak kriticky důležitý, budu diskutovat o základním výzkumu toho, jak respekt funguje v manželství, o kritických faktorech potřebných k udržení a oživení respektu v terapii párů a o tvrdé vědě o výhodách užívání respektu, jakož i o úskalích jeho nepřítomnosti.
respekt v manželství: tyto dva druhy
klinický výzkum identifikoval dva epicentry pro respekt v manželství; existuje úcta k hodnocení a respekt k uznání.
uznání respektu se týká představy, že my lidé uznáváme nezcizitelné právo lidských bytostí na svobodnou vůli a agenturu ve svém životě. Jedná se o legalistický i morální koncept svobodné vůle a práva na nezávislé rozhodování. Svoboda myšlení, slova a jednání jsou základními složkami respektu k uznání.
Jedná se o druh respektu, který zásadně chybí v emocionálně zneužívajících vztazích, kde svoboda a nezávislost jednoho partnera jsou obvykle podřízeny rozmarům druhého.
hodnocení respektu doplňuje vektor toho, kam pojem respektu směřuje v daném vztahu. Hodnocení respekt je podmíněno schopností vyvíjet a přijímat vliv. Popisuje“ dávat a brát “ manželství. Hodnocení respekt je známkou kvality připoutání v manželském svazku. Čím bezpečněji je pár připojen k sobě, tím vyšší je stupeň úcty k hodnocení.
chování je opěrným bodem úcty k hodnocení. Chování, které mění vztah k hlubším stupňům úcty k hodnocení, působí v morální dimenzi; důvěryhodnost, ochota naslouchat a přijímat vliv, milující ohleduplnost a ohleduplnost, a trpělivost a přijetí jsou všechny vlastnosti, které zvyšují úctu k hodnocení.
je užitečné myslet na uznání respektu jako zásadní a hodnocení respektu jako podmíněné projevem bojových ctností. Kvalita připoutání je dána pozitivním nebo negativním dopadem manželského chování. Takto se dostáváme k představě, že Gottmanovy páry převažují nad pozitivním nebo negativním sentimentem.
respekt se může pohybovat obousměrně. Čím více respektu je uděleno, tím více respektu je přijato. Dis-respekt může fungovat podobně. Dynamika respektu může vytvářet začarované nebo ctnostné kruhy.
udržování respektu v manželství
existují čtyři klíčové faktory při vytváření a zachování respektu v manželství. Jsou to vzájemnost, reciprocita, a ubytování, a přijetí.
vzájemnost může být definována jako „běžící pravidla“ vztahu. Vzájemnost působí jako termostat na rovnováze výkonu. Takto manželé sdílejí společnou dohodu o tom, co je ve vztahu přípustné. Vzájemnost považuje za samozřejmost pojem uznání respektu, a svobodná agentura vzájemně uzavřeného porozumění.
reciprocita je žalovatelný „ctnostný kruh „“ dávat a brát.“Reciprocita hledá rovnováhu a spravedlnost. Reciprocita, stejně jako vzájemnost, zvyšuje respekt tím, že se věnuje rovnováze moci a vlivu.
ubytování je polehčujícím faktorem, který upozorňuje na skutečnost, že pár je dobrovolným sdružením jednotlivců s někdy odlišnými přáními a potřebami. Ubytování je ochota uctivě chránit osobní hranice.
výzkum nám říká, že když jsou páry pečlivě pozorné a vstřícné k osobním hranicím, výsledkem je respekt.
přijetí je nejlépe pochopeno trendovým pozorováním, že 69% všech manželských otázek je v zásadě neřešitelné. Týkají se rozdílů v rodině původu, kultura, etnický původ, náboženství, hodnoty, a víry.
páry dosahují úcty dovedným zkoumáním těchto rozdílů, přijímáním jejich přirozených rozdílů a sledováním hlubokého vzájemného respektu (ne-li integrace) za to, co je pro každého z nich životně důležité.
jak ukázat respekt v manželství: význam dobré komunikace
jako koordinátor příjmu v Couples Therapy Inc., Často slyším, jak mi manželé říkají, že mají vážný „komunikační problém“.“Dobrá komunikace je superdálnice respect.
výzkum nám říká, že špatná komunikace je dominantním faktorem nedostatku manželské spokojenosti a případného manželského kolapsu. Čím lépe komunikujete, tím rychleji obnovíte a udržujete manželský respekt.
v tomto blogu jsem napsal hodně o dobré manželské komunikaci. Generativní konverzace, validace, změkčený start-up, stěžovat si místo kritiky, a neobranné reakce jsou některé ze základních prvků dobré komunikace.
Zapamatujte si hlavní komunikační námitku Gottmana; způsob, jakým konverzace začíná, je způsob, jakým končí, 94% času.
když párům chybí vzájemnost, reciprocita, ubytování a přijetí, existuje zjevná nerovnováha moci, která vytváří trvalý deficit respektu.
ale když páry mohou vytvořit a udržet respekt, mají vysokou míru důvěry, bezpečnosti a pocitu jednoty. Jsou méně nervózní, více schopni vyjádřit své vlastní přání a potřeby, a jsou schopni vyřešit rozdíly vzájemně přijatelným způsobem.
Obnova respektu v manželství
když jsou páry uzavřeny, mohou uvíznout v negativním sentimentu. Gottman nám říká, že potřebujeme poměr pozitivních a negativních interakcí 5:1, abychom zvrátili směr. Negativita se může stát strhujícím a trvalým stavem. Gottman nazývá tuto negativitu “ roach motel pro milovníky.“
je důležité si uvědomit, že jeden z manželů může změnit. Budou muset být vůdcem pacienta, který dokáže tolerovat odmítnutí. Klíčovou myšlenkou je pracovat na snížení vlastního příspěvku k erozi úcty a přestat kritizovat svého partnera.
ujistěte se, že váš partner je neuctivý a přitěžující…ale pravděpodobně nejste ani Svatý. Někdo musí prolomit emocionální zmatek a obnovit pozitivitu. Proč to nemůžeš být ty?
13 způsobů, jak ukázat respekt v manželství
- přijměte, že jste si vzali méně než dokonalého partnera.
- udržujte pozitivní perspektivu. Chvalte svého partnera za to, že dělá něco správného nebo je přemýšlivý.
- postavte je svým dětem, širší rodině a síti přátelství.
- mluvte zamyšleně a opatrně. Promluvte si se svým partnerem, jako by to byl někdo, koho jste skutečně milovali.
- Vzpomeňte si na Gottmanovu radu, jak často dělat malé věci. Jsou to malé věci, které děláte, které vytvářejí pozitivní nebo negativní sentiment.
- Zapamatujte si 4 T. tón, téma, načasování a úkol. Jak to říkáš? (Tóna). O čem to mluvíte, jste neutrální nebo děláte ze svého partnera problém? (Téma). Vrháte se na ně ve chvíli, kdy se vrátí domů, nebo se ptáte, kdy by byl vhodný čas na řešení tématu? (Načasování). A co vlastně hledáte místo toho haven? Jaký je váš preferovaný výsledek? (Úkol).
- vyjasněte si pravidla běhu. Jaké jsou vaše rodina je dohodnuto na vzájemné rodinné hodnoty?
- můžete dávat i brát? Spáchejte náhodné činy nesmyslné laskavosti. Nehledejte důvod být laskavý a ohleduplný. Jen tak buď.
- Udržujte respekt v manželství definováním svých hranic. Odstraňte šedé oblasti, které by mohly vést k tomu, že se někdo z vás bude cítit neúcta. Proveďte pokusy o opravu. Bojujte férově.
- dát dostat. Pamatujte, že ubytování je cesta k respektu. Buďte spravedliví a na oplátku očekávejte spravedlnost.
- Pořádejte pravidelné generativní rozhovory, abyste odstranili nedorozumění a vedli hlubší rozhovory o důležitých věcech ve vašem manželství.
- buďte vděční za svého partnera. Řekni vesmíru, jak jsou skvělí. Řekněte to také svému partnerovi. Ale nezapomeňte říct: „Líbí se mi, co jsi udělal … více, prosím!
- respekt je jako sval. Pokud budete pokračovat v práci, bude to silnější pokaždé, když to projevíte.
respekt je dobré pro vaše zdraví
šťastné manželství jsou uctivé manželství. Slavná longitudinální výzkumná studie z Harvardské univerzity sledovala zdraví studentů počínaje rokem 1938 a následovala je téměř 80 let. Základním zjištěním je, že šťastné manželství zlepšuje vaše zdraví, dlouhověkost, a spokojenost v životě.
nedávné studie to potvrzují. Studie Roberta Waldingera na mši. Ke stejnému závěru dospěla I Všeobecná nemocnice. Nejdůležitější proměnnou dlouhého a zdravého života je to, jak jste spokojeni ve svém manželství a dalších životně důležitých vztazích. Bylo to, jak spokojeni byli ve svých vztazích.
manželé, kteří byli ve svých manželstvích nejspokojenější ve věku 50 let, byli také nejzdravějšími studijními subjekty ve věku 80 let. Respekt v manželství je základem manželské spokojenosti a štěstí.
„úzké vztahy, více než peníze nebo sláva, jsou to, co udržuje lidi šťastné po celý život. Tyto vazby chrání lidi před životní nespokojeností, pomáhají oddálit duševní a fyzický úpadek a jsou lepšími prediktory dlouhého a šťastného života než sociální třída, IQ nebo dokonce geny.“Robert Waldinger.