získejte odbornou pomoc, která se ve vašem vztahu cítí sebevědomější. Klikněte sem a chatujte online s někým právě teď.
ať už jste se nedávno pustili do nového vztahu nebo se snažíte vyhnout stejným chybám, které jste udělali v minulosti, je pro úspěch vztahu a hlavně pro vaše štěstí důležité zvýšit vaši důvěru.
důvěra pochází z vnitřního sebehodnocení, a dokud se nemilujete, nebudete si plně užívat rovného a zdravého vztahu s někým jiným.
hledání partnera je o nalezení někoho, kdo ve vás přináší to nejlepší. Nepotřebujete někoho, kdo vás „dokončí“, protože jste dost stejně jako vy. Hledejte někoho, kdo vám dává pocit jistoty tím, jak s vámi zacházejí.
být submisivní nebo se bát vyjádřit své názory ve vztahu to vyvede z rovnováhy a může vás vést k pocitu neslýchaného nebo neúcty. Také to poškodí vaši sebeúctu.
pocit sebevědomí ve vztahu může být těžký, pokud to není vaše výchozí pozice, zde je několik tipů, kde začít.
14 způsobů, jak mít jistotu ve vztahu
zvažte perspektivu svého partnera.
pokud potřebujete zvýšit důvěru, protože jste nervózní z vyjádření svých názorů svému partnerovi, může to pomoci zvážit různé způsoby, jak by mohli reagovat na to, co musíte říct. Tímto způsobem nejste zaskočeni.
tím, že jste připraveni, je méně pravděpodobné, že vás vtáhnou do hádky nebo jimi promluví a budete schopni vyjádřit své pocity.
plánováním toho, co chcete říct, a možnými odpověďmi na svého partnera, můžete zůstat jasní a sebevědomí v tom, co chcete překonat. Můžete se vyhnout emocionálnímu a ohromenému a zároveň ukázat, že stále zvažujete jejich perspektivu.
stanete se více empatičtí k jejich reakcím a pocitům tím, že to uděláte, a zároveň najdete důvěru v to, že budete moci konečně vyjádřit své vlastní. To vám oběma pomůže lépe si porozumět.
pamatujte si svou vlastní hodnotu.
jste naprosto jedineční a to je něco k oslavě. Je snadné zapomenout, jak jste úžasní, a to buď porovnáním se s ostatními, nebo nechat negativní myšlenky zatemnit hlavu.
pokud bojujete se sebevědomím, může to mít obrovský dopad na různé části vašeho života, ale zejména na váš vztah.
být nepohodlný ve své vlastní kůži může ovlivnit, jak intimní jste se svým partnerem, a snížit Vaši důvěru v to, že je budete moci zajímat o vás. To může vést k nejistotě a nezdravé úrovni kompromisu z VAŠÍ strany, když se snažíte udělat cokoli, aby váš partner zůstal.
dostat se do kontaktu se svými vlastními pocity a odkud pramení váš nedostatek sebevědomí, je prvním krokem k jeho překonání. Přijetí vaší individuality je vaším největším přínosem, takže to začněte vnímat spíše jako pozitivní, než se snažit být něčím, čím nejste.
měli byste se cítit pohodlně, když jste kolem svého partnera. Pokud jste někdy pocit, že budete muset dát na akt, aby se jim zůstat nebo zapadají do jejich očekávání, pak to nestojí za to.
nebudete ve svém vztahu opravdu šťastní, dokud nebudete moci být unapologetically vy! I když to znamená vzít si nějaký čas od sebe a být svobodný, takže se můžete soustředit na sebe, pomůže vám najít správného partnera v dlouhodobém horizontu.
buďte proaktivní a buďte sami sebou.
lidé, kteří jsou ujištěni o sobě a vědí, co chtějí, ať už doma nebo v ložnici, jsou sexy.
důvěra je obrovská, takže se nebojte ji přijmout.
můžete být stejně atraktivní pro někoho v PJ a bez make-upu, protože jste všichni rozzářeni vlasy dokonale provedenými, pokud vyzařujete důvěru a objímáte, kdo jste a jak vypadáte.
v ložnici je to stejné; pokud od svého partnera něco chcete, nebojte se o to požádat. Nemusíte vždy nechat svého partnera, aby inicioval intimitu, a možná zjistíte, jaký je to pro vás oba obrat.
nikdy se nebudete cítit plně sebejistě a v pohodě, pokud se budete držet zpátky. Přestaňte se snažit skrýt, kdo jste, protože si myslíte, že v tom potěšíte svého partnera. Začněte je nechat poznat nové sexy, sebevědomý.
oblečte se, jak se chcete cítit.
když jste vynaložili úsilí s vlasy a make-upem a oblékli si oblíbené oblečení, vaše důvěra stoupá. To může být těžké cítit sexy a atraktivní, když jste lenošení kolem ve starém svetru. Malá připomínka toho, jak dobře se cítíte, když vynaložíte úsilí, může udělat zázraky pro vaši důvěru.
Ano, je důležité cítit se pohodlně v sobě a ve vašem vztahu bez ohledu na to, jak se oblékáte, a váš partner by vás měl milovat, ať už máte na sobě cokoli. Ale když potřebujete další podporu, zkuste se obléknout trochu víc, abyste si připomněli, jak dobře se můžete cítit.
oblékání pro tuto příležitost vám může pomoci mít důvěru v práci nebo v sociálních situacích, které by za normálních okolností zanechaly pocit úzkosti. Ve vztahu, oblékání pro svého partnera, ať už na večeři nebo v ložnici, je snadný způsob, jak vyvolat tuto přitažlivost mezi vámi a připomenout vám chemii, kterou sdílíte.
nezakrývejte své pocity.
i když si možná myslíte, že děláte správnou věc tím, že nevyvoláváte problém, abyste zabránili hádce, v budoucnu to nepomůže vám ani vašemu partnerovi.
nevyjádření vašich pocitů znamená, že se časem hromadí, dokud se něco nestane a vše nevyjde najednou.
může to být něco malého, co vás vyrazí, ale jako balón, to netrvá moc, aby vás pop, když už držíte tolik zpět.
mít důvěru vychovávat malé problémy, jak k nim dojde, může v budoucnu ušetřit vás a vašeho partnera mnohem více. Když držíte své pocity zpět a všichni vyjdou najednou, může být pro vás obtížné formulovat, odkud pocházejí všechny vaše emoce, a ještě těžší pro vašeho partnera pochopit skutečnou příčinu problému.
můžete být nervózní, ale vyvolání malých podráždění, jak se stane, zachrání váš vztah v dlouhodobém horizontu, takže budete dělat vy a váš partner laskavost.
ujasněte si, co od svého partnera chcete.
vztahy vyžadují neustálou práci a je normální, že se jednou za čas zkontrolujete se svým partnerem, abyste zjistili, jak to můžete pro vás oba ještě vylepšit.
pokud se cítíte trapně kolem svého partnera, protože vám nedávají vše, co potřebujete, ať už je to dostatečná fyzická náklonnost nebo pravidelnější komunikace,pak o tom nemluvit, to jen zhorší.
budete se cítit jistější při přinášení těchto problémů s nimi, pokud jste přemýšleli o tom, co od nich konkrétně potřebujete.
dělat rozsáhlá prohlášení jako „Chci, abys byl laskavější“ nedává vašemu partnerovi jasnou představu o tom, co mohou udělat, aby věci zlepšily. Namísto, mohlo by to vyvolat obrannou reakci a přimět je, aby se přestali zapojovat do konverzace.
Dejte svému partnerovi žalovatelné návrhy jako: „Rád bych, abys mi projevil náklonnost, když jsme venku, držením mé ruky, „nebo:“ znepokojuje mě, když od vás pozdě v noci neslyším, takže byste mi mohli dát vědět, že jste doma v bezpečí.“
budete se cítit jistější v tom, co od nich žádáte, pokud víte, že vaše žádost je rozumná a žalovatelná, a budou s větší pravděpodobností poslouchat, co musíte říct.
neignorujte své nejistoty.
většina z nás má nejistoty, s nimiž se musí vypořádat, ať už o sobě nebo o našem vztahu. Ignorování je nenechá odejít.
možná si myslíte, že se znáte naruby, ale váš partner nemůže číst vaši mysl a může si nevšímat způsobů, jak přidávají k vaší nejistotě a způsobují ztrátu důvěry.
pokud ve svém vztahu bojujete s nejistotou, využijte příležitosti a klidně o tom konverzujte se svým partnerem a nabídněte některá řešení.
neobviňujte je ani úmyslně nezačněte argumentovat, ale zkuste vymyslet jednoduché způsoby, jak mohou začít znovu budovat vaši důvěru.
přiznání nejistoty je prvním krokem k jejich překonání. Konverzací se svým partnerem a získáním podpory při jejich řešení, může znovu potvrdit vaši důvěru ve váš vztah a jeho budoucnost.
nedusit svého partnera.
zpočátku vám nemusí být zřejmé, že vám chybí důvěra, pokud jde o váš vztah.
možná si neuvědomujete, že vaše činy a emoce přicházejí z místa nejistoty, dokud se dobře nepodíváte na to, co opravdu cítíte.
jedním ze způsobů, jak si můžete uvědomit, že vám chybí určitá důvěra ve svého partnera, je, pokud se je snažíte ovládat nebo udusit.
pokud zjistíte, že je sledujete na sociálních médiích nebo se snažíte zkontrolovat jejich zprávy a způsobovat argumenty, kdykoli jsou od vás se svými přáteli, je možné, že se obáváte o sílu vašeho vztahu.
snažit se je zkontrolovat nebo je udržet blízko ve strachu, že budou mít lepší čas od vás nebo najít někoho jiného, není řešením problému.
čím pevněji se snažíte držet svého partnera, tím více se budete dusit, dokud se nebudou muset dostat pryč.
uvědomit si, že toto chování pochází z místa nejistoty, je zásadním krokem k jeho překonání a práci na zdravějším vztahu pro vás oba.
čím více přinutíte někoho, aby byl blízko, tím rychleji je odvezete. Důvěra jde ruku v ruce s důvěrou, a bez důvěry ve svého partnera se budete snažit mít s nimi šťastnou budoucnost.
zjistěte, kde stojíte se svým partnerem.
chcete se vyhnout tomu, abyste se do něčeho vrhli, ale pokud někoho už nějakou dobu vidíte a pocity se vyvíjejí, nevědět, jestli jste opravdu „spolu“, může způsobit úzkost a poškodit vaši důvěru.
je vyčerpávající neustále kontrolovat své pocity v případě, že narazíte na příliš horlivý nebo přilnavý,a je rušivé neustále přemýšlet, jestli se o vás někdo cítí stejně.
začnete se ptát, proč neučinili další krok k tomu, aby byl oficiální, nebo vás představili rodině a přátelům. Vaše důvěra klesne, jakmile začnete zpochybňovat svou vlastní hodnotu.
každý se vždy snaží vyhnout prvnímu kroku ve vztahu, ale má “ kam to jde?“talk nemusí být závaznou smlouvou; je to jen způsob, jak zjistit, zda jste na stejné stránce.
možná se necítíte připraveni označit to, co jste, ale tím, že uděláte skok, abyste přiznali, že máte pocity a zjistili, zda jsou na stejné stránce, může to být to, co je potřeba k obnovení pocitu důvěry ve váš vztah a kam směřuje.
je to způsob, jak převzít kontrolu nad svým životem tím, že zahájíte konverzaci a rozhodnete se o svém vlastním osudu, než abyste ji nechali v rukou někoho jiného.
nebojte se nastavit hranice.
nikdo nechce vstoupit do vztahu a začít si navzájem ukládat pravidla, ale vyjasnění vašich jističů od začátku vám může pomoci vybudovat silnější základ a důvěru ve váš vztah do budoucna.
stanovením hranic neříkáte svému partnerovi, co může a nemůže dělat; jen jim dáváte jasně najevo, co by vás ve vašem vztahu učinilo pohodlnějším.
můžete se rozhodnout o úrovních komunikace, které od nich potřebujete, abyste se cítili bezpečně, aby bylo jasné, že pokud po noci odejdou, nebudete s tím v pořádku. Možná budete chtít, aby si pravidelně udělali čas na rande, nebo se vyhněte určitým předmětům nebo neuctivému jazyku kolem sebe.
tyto hranice nemusíte svému partnerovi ukládat kontrolním způsobem. Povzbuďte je, aby diskutovali o svých vlastních limitech a brzy ve vašem vztahu dospěli k rozhodnutí, abyste věděli, jaké prvky přijmout do budoucna.
sdílením těchto věcí se svým partnerem je pak na vás, abyste oba pracovali na budování důvěry ve vztah tím, že budete držet v těchto hranicích a nenechat se navzájem dolů. Zjistíte, že v ně máte důvěru a váš vztah roste, jak si budujete pocit důvěry v jejich slovo.
zachovat určitou nezávislost.
jak neintuitivní, jak to může znít, cítit se více sebejistě ve vašem vztahu, může se vyplatit, že od něj ustoupíte znovu a znovu.
pokud uděláte svůj vztah celým svým světem, stane se tak významným, že ztratit by to byla obrovská rána pro váš život. A když je to pro vás tak důležité, určitě vám to způsobí úzkost.
tím, že uděláte krok zpět a získáte zpět svou nezávislost, začnete vidět místo, které má váš vztah v širším kontextu vašeho života. Když máte přátele, koníčky, a sny se zaměřit, také, uvolníte tlak, který je v současné době na váš vztah.
ve svém vztahu si můžete být jistější tím, že víte, že bez něj můžete být šťastní. Budete se cítit uvolněněji ohledně dlouhodobého výsledku vztahu, což se projeví ve způsobu, jakým se chováte kolem a vůči svému partnerovi.
mluvte o své důvěře.
způsob, jakým mluvíte sami se sebou ve své mysli, může mít obrovský dopad na způsob, jakým o sobě přemýšlíte a cítíte. Pokud vám chybí trochu důvěry, když jste se svým partnerem, můžete si předem dát podporu.
můžete si myslet určité výroky nebo je dokonce říkat nahlas. Tato prohlášení mohou zahrnovat:
“ jsem v tomto vztahu rovnocenným partnerem a měl bych se chovat jako jeden.“
“ mé potřeby jsou stejně platné jako jejich a neměl bych se bát je vyslovit.“
“ Jsem atraktivní, zajímavý, laskavý člověk a můj partner mě oceňuje.“
“ můj vztah je silný a mé obavy z opaku nejsou založeny na žádných platných důkazech.“
“ mohu mluvit svou myslí a můj partner bude reagovat s úctou.“
je to všechno o budování sebe sama ve své vlastní mysli, abyste pak mohli prokázat větší úroveň důvěry během interakcí se svým partnerem. Zkuste to a uvidíte, jak mnohem jednodušší je být sám sebou a vyjádřit se.
rozpoznat jejich projevy lásky a náklonnosti.
je snadné pochybovat o sobě a pocitech vašeho partnera pro vás, pokud odmítnete nebo přehlédnete každou pěknou věc, kterou pro vás dělají.
možná vás pochválí a vy to odmítnete ve své mysli, protože nemáte pocit, že si to zasloužíte. Nebo pro vás dělají hezké věci nebo vám kupují malé dárky, které ukazují, že jim na nich záleží, a zpochybňujete jejich motivy.
pravdou je, že váš partner chce, abyste se cítili šťastní a měli je rádi stejně, jako chcete, aby vás měli rádi. Možná nejsou nejlepší ve slovním vyjádření svých pocitů, což poškozuje vaši důvěru, ale způsob, jakým s vámi zacházejí, ukazuje, jak moc si vás a vašeho vztahu váží.
je to všechno o rozpoznání toho, jak váš partner ukazuje a dává svou lásku, spíše než očekávat, že udělají přesně to, co byste udělali v jejich botách. Nejsou to vy a mohou se k vám vyjádřit jinak.
když uvidíte a přijmete, jak moc jim záleží, budete se okamžitě cítit sebevědomější v sebe, ve své schopnosti mluvit a v síle vašeho vztahu.
nepřekračujte hranici mezi důvěrou a arogancí.
je to tenká hranice mezi důvěrou v sebe a arogantní a je důležité nepřekračovat tuto hranici.
důvěra v sebe a váš vztah vám umožní přinést to nejlepší z obou. Pocit sebevědomí by měl znamenat, že záříte na své nejjasnější a že se ve svém vztahu cítíte dostatečně silní, abyste se nestarali o to, že se rozpadne.
arogance je, když začnete věřit, že jste v některých ohledech lepší než ostatní lidé. Stále si můžete být jisti a pokorní, a skutečná důvěra v to, kdo jste a váš vztah by neměla znamenat, že cítíte potřebu porovnávat se s kýmkoli jiným.
nemusíte svádět ostatní dolů, abyste se zvedli. Naopak, čím lépe se cítíte v sobě a ve svém vztahu, tím více pozitivity budete muset sdílet, abyste s sebou přivedli ostatní.
být nejlepší a cítit se sebevědomě ve vztahu může být těžké dosáhnout. Někdy může být obtížné vypadat sebevědomě, aniž by se zdálo panovačné. Musíte se však ujistit, že váš hlas je slyšet a zároveň dáváte stejné privilegium vašemu partnerovi.
kompromis je stále velkou součástí každého vztahu a nalezení těchto hranic mezi získáním toho, co chcete, a jen trochu ohýbáním je něco, co se budete muset časem naučit.
jen si pamatujte, že důvěra pochází zevnitř. Nejde o představení nebo o to, aby se ostatní vrátili dolů; pochází z místa pravé lásky a úcty k sobě samému.
udržování vlastního štěstí v srdci všeho, co děláte, vám umožní svítit jasněji a sdílet více své lásky a štěstí se svým partnerem. Jsou v tomto vztahu, protože chtějí být s vámi, takže se nebojte plně přijmout, kdo jste. Pokud jsou pro vás tou pravou osobou, o to víc vás budou milovat.
stále si nejste jisti, co dělat, abyste zvýšili svou důvěru? Pokud jste na chvíli bojovali s nízkou důvěrou a také v minulých vztazích, mohlo by se vyplatit získat odbornou pomoc, která by na tom pracovala, než aby se snažila jít sama, i s tipy v tomto článku. Tak proč ne chatovat online s jedním z odborníků z Relationship Hero, který vám může pomoci zavést kroky k vybudování větší důvěry s ohledem na váš vztah. Jednoduše klikněte sem a chatujte.
10 známky nízké důvěry ve vztah
v případě, že jste přemýšleli, zda musíte být sebevědomější, pokud jde o váš milostný život, zde je několik způsobů, jak se může projevit nízká důvěra ve vztah.
pokud vidíte mnoho z nich v tom, jak jste ve vztazích, budete vědět, že musíte postupovat podle výše uvedených rad, abyste tuto důvěru zvýšili.
potřebujete pravidelné ujištění o lásce svého partnera.
Nikdy si nejste zcela jisti, jak se k vám váš partner cítí, a proto je pravidelně žádáte, aby potvrdili svou lásku k vám. A když to udělají, vydechnete úlevou … asi 5 minut, dokud neudělají něco, co vás přiměje zpochybnit jejich pocity.
omlouváte se hodně, často za věci, které nejsou vaše chyba.
když se něco pokazí, jste první, kdo za to převezme vinu. Zjistíte, že se svému partnerovi hodně omlouváte, i když víte, že to ve skutečnosti nebyla vaše chyba.
jste přilnavý.
Chcete-li vyrovnat nedostatek důvěry v sebe a ve vztahu, máte tendenci se držet svého partnera co nejvíce. Řeknete si, že pokud víte, co dělají, budete se cítit méně nejistí ohledně svého vztahu.
chybí vám důvěra ve svého partnera.
v zadní části vaší mysli je nepříjemný pocit, že váš partner každou chvíli udělá něco, co poruší vaši důvěru. Možná neudělali nic, aby si tuto pochybnost vydělali, ale ovlivňuje to, jak jste kolem nich a jak se cítíte ve vztahu.
příliš se snažíte být tím, čím si myslíte, že chtějí, abyste byli.
Myslíte si, že pokud se proměníte v jejich ideálního muže nebo ženu, váš partner vás bude milovat více a váš vztah bude pro něj šťastnější. Takže změníte věci o svém vzhledu nebo způsobu, jakým se chováte, abyste splnili tuto vysněnou postavu, o které si myslíte, že váš partner chce, abyste byli.
analyzujete vše, co říkají.
věříte, že můžete objevit skutečné myšlenky a pocity svého partnera o vás z toho, co říkají. Takže analyzujete každý malý komentář, který opouští jejich ústa, aby hledal stopy.
kousnete jazyk spíše než riskujete argument.
obáváte se o stav vašeho vztahu a pochybujete o své schopnosti držet se v hádce se svým partnerem, což znamená, že odmítáte vyjádřit, jak se skutečně cítíte. Myslíte si, že pokud budete udržovat mír, váš vztah bude v pořádku.
přebíráte více sdílené práce.
ať už je třeba dělat cokoli, děláte jich více. Váš partner vás možná nepožádal, ale chcete je potěšit a ukázat, jak dobrý jste partner. Takže děláte více domácích prací a více organizace, pokud jde o věci ,jako jsou data(i když by mohli učinit konečná rozhodnutí).
své přání uvádíte pouze s upozorněním.
pokud se vám podaří vybudovat nervy říkat, co byste chtěli v nějaké situaci nebo jiné, vždy označit na námitku na konci. Je to jako, “ Myslím, že by bylo hezké jít dnes odpoledne na procházku k jezeru.“, pokud nechcete, samozřejmě.“
jste přecitlivělí na slova a činy svého partnera.
pokud váš partner učiní i sebemenší kritické prohlášení, odřízne vás na kost. Pokud upřednostňují setkání se svými přáteli před vámi-i když je to jen jednou a tyto přátele neviděli věky-berete to jako mírné a poselství,že pro ně váš vztah nestačí.
mohlo by se vám také líbit:
- 12 věci, které musíte udělat, pokud si nejste jisti svým vztahem
- 10 způsobů, jak se vypořádat s novou úzkostí ve vztahu
- 17 varovných signálů, že přemýšlení ničí váš vztah
- zdravé Vs. nezdravá oběť ve vztahu: jak poznat rozdíl
- 5 falešných důvodů, proč si myslíte, že si nezasloužíte lásku