takže jsme slyšeli, jak úžasný a magický jablečný ocet (ACV)je. Navrhované výhody jdou od léčení spáleniny a akné, které vám pomohou zhubnout a zabránit rakovině.
jednou z nejoblíbenějších značek jablečného octa zde v Austrálii je Braggs, zatímco existuje mnoho dalších skvělých značek. Můžete si také vytvořit svůj vlastní od nuly!
ACV je již dlouho milován a propagován mnoha samozvanými zdravotními guruy. Ale bohužel, není mnoho tvrzení vědecky dokázáno. Abychom skutečně poznali výhody, musíme oddělit mýty od faktů.
pěkně popořádku-ACV Bezpečnostní tipy
jablečný ocet, stejně jako jiné druhy octa, je jako kyselina pro vaše tělo. Nikdy to nepijte přímo nahoru!
místo toho byste jej měli zředit. Můžete například přidat jednu polévkovou lžíci (nejvýše dvě) octa do jedné sklenice vody.
pokud ne, bude to příliš kyselé pro váš jícen. Je také snadné ji vdechnout a poslat kyselinu do plic, což může být nepříjemné.
kromě toho mohou některé potraviny zrušit pozitivní účinky jablečného octa. Jiní je mohou pochválit. Chcete-li být v bezpečí, pijte jablečný jablečný ocet na prázdný žaludek. Je to skvělý způsob, jak začít den.
takže, co se stane, když uděláte pití jablečného octa součástí vaší každodenní ranní rutiny?
existuje celá řada výhod, na které se můžete těšit, a v tomto článku jsme jich sestavili 17.
získáte zvýšení kyseliny octové
jablečný ocet se vyrábí pomocí dvoustupňového procesu.
nejprve se do jablečného moštu přidávají bakterie a kvasinky. Cukry v jablkách se mění na alkohol. Poté se dále fermentuje. Alkohol se změní na kyselinu octovou.
kyselina octová je hlavní složkou ACV. Kyselina se často používá pro lékařské účely. Farmaceutické verze kyseliny octové se používají pro podmínky zvukovodu a další případy použití.
některé výzkumy naznačují, že pomáhá kontrolovat krevní tlak a ucpat tepny.
japonská studie zkoumala účinky kyseliny octové a dietního octa na potkany s hypertenzí (vysoký krevní tlak). Oba byli schopni výrazně snížit hladinu cukru v krvi. Vědci dospěli k závěru, že kyselina octová byla důvodem tohoto účinku.
další studie naznačila, že kyselina octová zvýšila průtok krve v tlustém střevě. Jiné kyseliny (máselné a propionové) neměly stejný účinek na průtok krve.
snížíte riziko cukrovky
diabetes typu 2 je stav, který postihuje miliony lidí po celém světě. Diabetici buď nejsou schopni produkovat inzulín, nebo mají inzulínovou rezistenci. To znamená, že buňky nereagují na inzulín tak, jak to obvykle dělají ve zdravém těle.
inzulín hraje hlavní roli při snižování hladiny cukru v krvi.
bylo zjištěno, že jablečný ocet zlepšuje citlivost na inzulín u pacientů s inzulínovou rezistencí. I po jídle s vysokým obsahem sacharidů zaznamenali účastníci významné snížení hladiny cukru v krvi.
ACT pomohl snížit hladinu cukru v krvi při konzumaci ve formě zálivky. Další studie zjistila, že pouze 2 polévkové lžíce ACV mohou snížit hladinu glukózy nalačno o 4 procenta.
to je důvod, proč mnoho receptů na diabetickou stravu uvádí jablečný jablečný ocet.
ale pokud máte diabetes typu 2, Nezapomeňte se nejprve poradit se svým lékařem. Ujistěte se, že dělat ACT součástí vaší pravidelné stravy nebude mít žádné důsledky na příjem léků a že je to pro vás bezpečné.
jablečný ocet vám může pomoci zhubnout
ACV je často nabízen jako dietní zázrak. Toto tvrzení je bohužel protkáno mýty i Fakty.
kyselina octová v octě působí proti enzymům v žaludku, které tráví škrob. To vám může zabránit v absorpci některých kalorií ze sacharidů. To zase může pomoci při hubnutí a několik studií toto tvrzení podporuje.
ale nikdo ještě neví, jak efektivní je ACV pro hubnutí, protože nebylo provedeno dostatečné množství výzkumu.
existují však důkazy, které naznačují, že ACV může způsobit, že se budete cítit plnější, a tím snížit chuť k jídlu.
zvyšuje sytost, což znamená, že můžete jíst méně. V jedné studii byl bílý chléb podáván se 3 úrovněmi octa. Čím vyšší je hladina kyseliny octové v octě, tím plnější účastníci cítili. Měli také nižší hladiny glukózy v krvi a inzulínu.
na základě této studie by jablečný jablečný ocet pomohl jíst 200 až 275 méně kalorií denně.
pointa je, že jablečný jablečný ocet může určitě pomoci zhubnout a není na škodu popíjet některé před každým jídlem(pokud zůstanete v mezích). Sama ale kila vaší váhy nevezme.
nejúčinnějším způsobem, jak zhubnout, je stále kombinace zdravého stravování a pravidelného cvičení. Jablečný ocet je jen skvělý doplněk ke směsi.
snížíte riziko srdečních onemocnění
kardiovaskulární onemocnění zahrnuje srdeční onemocnění a mrtvici. V současné době je hlavní příčinou úmrtí.
existuje několik faktorů, které mohou vést ke kardiovaskulárním onemocněním. Některé jsou genetické nebo ekologicky indukované. Některé biologické faktory však mohou být sníženy pomocí ACV.
v jedné studii byly krysy krmeny dietou s vysokým obsahem cholesterolu. Skupina, která měla ve své stravě také kyselinu octovou, měla mnohem nižší hladiny cholesterolu a triglyceridů. Triglyceridy jsou typem tuku v krvi, který může zvýšit riziko srdečních chorob.
kromě kyseliny octové může ACV obsahovat také kyselinu chlorogenovou. Tento antioxidant má účinky podobné kofeinu. Zabraňuje oxidaci částic LDL cholesterolu, což dokládají různé studie. Oxidace částic LDL je zásadní pro rozvoj srdečních chorob.
Přidejte to k tomu, že kyselina octová může snížit krevní tlak, Zní to docela dobře! Většina experimentů však byla provedena na laboratorních potkanech.
jediný lidský důkaz pochází z Harvardu. Ženy, které jedly olejový a octový salátový dresink, měly nižší riziko srdečních chorob.
důkazy jsou slibné, ale zatím nejsou konkrétní. Ačkoli, to by mohlo být prospěšné přidat nějaký ocet zálivka!
budete absorbovat více živin z vašeho jídla
váš žaludek je obvykle na úrovni pH 1,0 až 2,0. A teď je to opravdu kyselé. Chcete-li dát věci do perspektivy, bílý destilovaný ocet je 2.4. Kyselina baterie je kolem 1. Naštěstí tato kyselina zůstává v žaludku(pokud nejsou problémy, jako je kyselý reflux).
toto uberly kyselé prostředí je to, co sterilizuje trávicí trakt a zabíjí mikroby. Když hladina kyseliny klesne, nepřátelské bakterie se mohou začít množit. Na světelné straně to může vést k nadýmání a zažívacím potížím. A snížená absorpce vitamínů a minerálů.
v extrémnějších případech může vést k rakovině.
zdá se logické pokusit se zvýšit hladinu kyseliny požitím nějakého octa. Bylo také prokázáno, že dietní ocet zvyšuje absorpci vápníku ve střevech. Znovu, to bylo experimentováno na našem dobrém příteli, krysa. Vědci však dospěli k závěru, že to může dokonce pomoci předcházet osteoporóze. Takže je to stále dobrá zpráva!
ale samozřejmě se ujistěte, že nejprve zředíte jablečný jablečný ocet. Nepijte příliš mnoho kyseliny.
budete mít nižší riziko pálení žáhy
jak bylo uvedeno výše, kyselina pro trávení obvykle zůstává v žaludku. Pokud nemáte kyselý reflux. Ve kterém se sval u vchodu do žaludku nedokáže správně nebo ve správný čas. To umožňuje kyselině uniknout a jít až do jícnu.
to může způsobit pálivou bolest na hrudi zvanou pálení žáhy. Pokud se u Vás vyskytne více než dvakrát za měsíc, můžete mít kyselou refluxní chorobu. To je také známé jako gastroezofageální refluxní choroba (GRD).
navzdory tomu, co si myslíte, byly zaznamenány různé kyselé nápoje, které zabraňují pálení žáhy. Kromě ACV, káva a citronová voda jsou také zahrnuty. Proč? Protože když se zředí vodou, má alkalizační účinek.
ale u ACV závisí účinky na příčině příznaků podobných pálení žáhy:
- žaludeční vředy nebo léze jícnu: ocet jen zhorší věci
- něco, co jste jedli: přidání trochu kyseliny octové pomůže neutralizovat kyselinu
jako preventivní opatření se ujistěte, že se nejprve zeptáte svého lékaře před přidáním jablečného octa do vaší stravy, pokud máte pálení žáhy!
jablečný ocet vyrovná pH vašeho těla
nyní rozšířme výše uvedený alkalizační účinek.
ocet je podle definice docela kyselý. Ve skutečnosti v USA není dovoleno označit něco jako ocet, pokud hladina kyselosti není alespoň 4 procenta. Ale na rozdíl od jiných je jablečný jablečný ocet ten s alkalizačním účinkem.
ACV, přestože je kyselý, podporuje alkalické prostředí uvnitř vašeho těla. To je způsobeno tím, jak se ACV rozkládá a tráví.
mnoho virů a bakterií není schopno žít v alkalickém prostředí.
když nemáte dostatek alkalických látek, vaše tělo bere vápník ve snaze stát se alkalickým. Toto pijání vápníku může vést ke ztrátě hustoty kostí a osteoporóze.
navzdory protichůdným tvrzením má mnoho lidí po přechodu na alkalizující stravu lepší zdraví. Rozhodně to stojí za vyzkoušení!
budete mít lepší trávení
pravděpodobně jste slyšeli vše o probiotikách. Jsou to živé mikroorganismy, které pomáhají při trávení a ničí škodlivé bakterie. Známe je z jogurtu a dalších produktů, jako jsou pleťové krémy.
v jablečném octě existuje pět typů probiotik. Mohou nebo nemusí být stále naživu, když vypijete šálek octa.
naštěstí existuje další část“ matky “ ACV (ta gunk na dně láhve) jako v Braggsově organickém jablečném octě: prebiotika.
prebiotika, na rozdíl od probiotik, jsou zvláštní formou vlákniny. Vyživují přátelské bakterie (probiotika), které již leží ve vašem střevě.
pektin, prebiotikum, je také to, co zpomaluje vstřebávání glukózy. Existují studie, které ukazují, že pektin se váže na cholesterol, což způsobuje, že se méně absorbuje.
většina výhod ACV je díky prebiotikům. Ujistěte se tedy, že láhev ACV dobře protřepete a naberte gunk na dně!
budete mít energeticky účinnější svaly
sportovci pijí všechny druhy výmyslů pro optimální výkon.
jedním z nich je okurková šťáva. Skupina mladých mužů, kteří byli elektronicky stimulováni ke křečím, dokázala zastavit křeče rychleji, pokud pili okurkovou šťávu. Hrdinou je ocet, který je součástí šťávy z okurky.
je to pravděpodobně proto, že ocet obsahuje draslík. To je jeden ze sedmi základních minerálů pro vaše tělo. Je zodpovědný za to, že vám dodá energii. Pomáhá také doladit ovládání svalů a pocit dotyku. Bez dostatečného množství draslíku získáte svalové záškuby a křeče.
sportovci také pijí jablečný jablečný ocet. V dalším výzkumu na potkanech zvyšuje kyselina octová replikaci glykogenu v kosterních svalech. To znamená, že kyselina pomáhá svalům přeměnit sacharidy na energii. A to vám určitě poskytne více paliva pro vaše cvičení.
takže pokud plánujete velký tréninkový den, vypijte ACV a naložte na sacharidy. Druhý den se můžete cítit silnější! Ale přesto nezapomeňte zůstat hydratovaní pravidelnou vodou!
můžete být chráněni proti rakovině
všichni známe nebezpečné důsledky rakoviny. Je to jedna z hlavních příčin smrti v moderní společnosti.
onemocnění je charakterizováno nekontrolovatelným růstem buněk. Existuje mnoho příčin a faktorů rakoviny. Existuje tolik domácí opravné prostředky, které mohou zřejmě pomoci zabránit.
odborníci naznačují, že ACV má příznivé systémové účinky s historickými záznamy. Ale přesto je třeba“ znovuobjevit “ moderní vědou. Ve studii z roku 2004 bylo zjištěno, že ocet má protinádorový účinek. (Vědci poznamenávají, že rýžový ocet měl větší účinek než víno a jablečný ocet).
fermentační proces ACV vytvořil neutrální obsah alfa-glykanu. To bylo schopno snížit rakovinné nádory u myší. Opět by to mohlo mít jiný vliv na skutečné lidi. Ale je to stále dobrý začátek!
observační studie také ukázala, že konzumace octa vedla ke snížení rakoviny jícnu.
zdá se tedy, že jablečný ocet je schopen zpomalit nebo zastavit růst rakoviny. Ale rozhodně to není kouzelný lék na něco tak nebezpečného, jako je rakovina.
užijete si čerstvější dech
mnoho lidí používá ocet jako nástroj pro čištění domů. Má skvělé antibakteriální vlastnosti! Šikovná kyselina octová zabíjí bakterie a viry.
špatný dech je také způsoben bakteriemi. Má smysl si myslet, že houpání kolem nějakého ACV může tyto mikroorganismy zabít. A teoreticky je to pravda.
odborníci však poznamenávají, že ocet pravděpodobně není tak účinný jako produkty speciálně určené pro čerstvý dech. Zacházejte s ním spíše jako s pěkným a pohodlným vedlejším účinkem!
kromě toho je jablečný jablečný ocet vysoce kyselý. Jak víme. Může erodovat sklovinu na zubech. (Tvrzení, že ACV může vybělit zuby, jsou falešné.)
Chcete-li tomu zabránit, zvažte pití se slámou. A počkejte alespoň půl hodiny, než si poté vyčistíte zuby. To ochrání vaše zuby a zároveň vám poskytne výhody.
budete kontrolovat candida
Candida je chronická kvasinková porucha. Každý má candida albicans ve svém střevě. Pracuje na trávení cukru. Ale když máte příliš mnoho sladkého zubu, věci se mohou vymknout z rukou.
některé příznaky Candidy zahrnují špatný dech, vyčerpání, bolest kloubů a zažívací potíže. To může opravdu snížit kvalitu života tím, že vyčerpá vaši energii.
jablečný jablečný ocet je přírodní lék proti poruše. Má antifungální vlastnosti a obsahuje enzymy pro regulaci hladin Candidy. Kvasinky, které fermentují ocet, mohou také působit jako prebiotikum.
uvědomte si, že v této oblasti nebyl proveden konkrétní výzkum. Zdá se však, že jablečný ocet je pro vaše střeva opravdu užitečný!
získáte podporu výživy
lidé mluví o tom, jak jablečný jablečný ocet může detoxikovat vaše tělo. Citují, jak draslík může rozbít hlen. Kyselina octová by měla být schopna se vázat na toxiny a také je odstranit.
což může být pravda. Lidé zažili dobré výsledky. Bylo zjištěno, že jablečný ocet čistí dutiny a léčí také bolest v krku.
neexistují však žádné skutečné vědecké důkazy, které by tvrzení podpořily.
jaké minerály a vitamíny můžete projít? Pojďme se podívat:
- vápník: 2% denní hodnoty
- fosfor: 2% denní hodnoty
- železo: 3% denní hodnoty
- hořčík: 3% denní hodnoty
- draslík: 5% denní hodnoty
- mangan: 30% denní hodnoty
dietní mangan je obvykle zapomenut,ale stále zásadní pro naše tělesné funkce. Je zodpovědný za produkci kostí. Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a bojuje proti volným radikálům.
kromě toho mangan působí na integritu kůže. Hraje klíčovou roli při tvorbě kolagenu. Takže zatímco ACV může nebo nemusí detoxikovat vaše tělo, může vám stále pomoci dát zdravou pokožku!
existují také některé výhody, které můžete získat bez přímého pití jablečného octa. Je skvělé, pokud to chcete využít, ale chuť se vám opravdu nelíbí.
budete čistit jídlo
ocet se často používá jako čisticí prostředek. Má mnoho antibakteriálních vlastností.
výzkum ukazuje, že může snížit salmonelu a další patogeny. Vědci použili citronovou vodu a zředěný ocet k čištění čerstvých listů rakety a drcené cibule. A pro dosažení nejlepších výsledků můžete skutečně zkusit kombinovat dva čisticí prostředky. Použitím směsi 1:1 byla Salmonella téměř úplně zničena.
Chcete-li použít, naplňte stříkací lahvičku zředěným ACV. Poté před opláchnutím a podáváním stříkejte své produkty. To však neznamená, že saláty s ACV dresinkem jsou neposkvrněné. Je zapotřebí dalšího výzkumu. Někteří odborníci však tvrdí, že ostatní ingredience v salátovém dresingu by mohly tento účinek negovat.
zbavíte se páchnoucích nohou
zde je skvělá zpráva, pokud se často zpocené nebo jen obecně páchnoucí nohy. Ocet může pomoci osvěžit dech. A může také osvěžit nohy.
na konci dne navlhčete papírové ručníky jablečným jablečným octem. Dejte svým nohám pár ubrousků a jste připraveni!
ACV může pomoci zmírnit bodnutí medúzy
nejste si jisti, kolik lidí se pravidelně zabývá medúzy. Ale pokud vás někdy bodne, nebojte se. Získejte trochu zředěného octa!
podle WebMD pomáhá ocet deaktivovat bodavé buňky. Pokud ocet není k dispozici, můžete také použít jedlou sodu. Po opláchnutí namočte oblast horkou vodou (nebo ledovými balíčky).
ale pokud máte okamžitý přístup k horké vodě, funguje to podle jedné studie ještě lépe.
můžete použít jablečný jablečný ocet proti lupům
lupy jsou běžným, ale nepříjemným stavem pokožky hlavy. Může to být způsobeno příliš mastnou nebo suchou pokožkou nebo houbou zvanou malassezia.
můžete vyzkoušet volně prodejné šampony a ošetření. Hledejte šampony, které obsahují:
- pyrithion zinek: snižuje houby
- uhelný dehet: zpomaluje, jak rychle buňky pokožky hlavy odumírají a odlupují
- kyselina salicylová: eliminuje škálování
- sulfid selenu: pomalé buňky pokožky hlavy od umírání a zmírňují malassezii
- ketokonazol: antifungální
samozřejmě existují také přírodní prostředky.
někteří odborníci doporučují používat jablečný ocet pro Váš problém s lupy. Kyselost octa mění pH pokožky hlavy a má také antibakteriální vlastnosti.
zřeďte ACV stejnými díly vody ve spreji. Stříkejte rovnoměrně na pokožku hlavy. Pak zabalte hlavu ručníkem. Poté, co jej necháte sedět po dobu nejméně 15 minut, umyjte jako obvykle. Pro dosažení nejlepších výsledků proveďte tento proces dvakrát týdně.
některé věci, na které je třeba dbát s jablečným octem
navzdory všem skvělým věcem je jablečný ocet stále octem a pro něj vysoce kyselý.
musíte zředit ACV pro spotřebu. Nepijte přímo z láhve nebo v nezředěné formě. Kyselina obsažená v ACV může navíc erodovat sklovinu vašich zubů. Proto doporučujeme pít zředěný ocet se slámou pro dosažení nejlepších výsledků.
kyselina může také dráždit pokožku. Zvláště pokud máte popáleniny nebo léze. Zatímco jablečný ocet je antibakteriální, není to lék na ohnisko akné nebo na čištění otevřených ran. Také ji udržujte mimo dosah spáleniny. Ocet by to mohl ještě zhoršit.
mějte na paměti, že účinky jablečného octa se mohou u každého lišit a výsledky se mohou lišit.
13letý kdysi vyrobil lízátka s jablečným jablečným octem a cukrem. Vyléčit škytavku! Lidé také přísahají, že ACV může nakopat zadek v krku nebo vyčistit vycpaný nos. Možná zjistíte, že to dělá zázraky pro vás. ale vždy proveďte svůj vlastní výzkum a poraďte se s odborníkem o individuální zdravotní poradenství.
Chcete-li se dozvědět více o výhodách jablečného octa a přerušovaného půstu, navštivte jen recenze.
kde koupit jablečný ocet v Bundaberg
v Bundaberg Health Foods máme k dispozici řadu přírodních a organických jablečného octa od populárních značek jako Braggs, Barnes a Niulife.
koupit jablečný ocet Online