jak lékařští odborníci se dozvědět více o zánětu a jak to ovlivňuje naše celkové zdraví, jeho odkaz na širokou škálu nemocí a zdravotních stavů byl také objeven. Jeho účinek na téměř všechny části těla—srdce, plíce, kosti, klouby, kůži, mozek a další—znamená, že lékaři často doporučují mnohostranný přístup k léčbě zánětu.
zánět je často diskutován negativně, ale je to způsob, jakým váš imunitní systém buduje obranu proti bakteriím nebo virům nebo pomáhá léčit a chránit zraněnou část těla zvýšením průtoku krve do oblasti. Tato reakce nám pomáhá chránit před traumatem. Ale když se zánět stane chronickým a systémovým, může to mít negativní vliv na vaše zdraví.
příčiny a typy zánětu
zánět může být způsoben různými spouštěči, jako je infekce, fyzické zranění nebo hyperaktivní imunitní systém. Spouštěče způsobují, že tepny těla se zvětšují a dodávají zvýšený průtok krve do poškozené oblasti, tekutiny a proteiny se hromadí a tělo uvolňuje typ bílých krvinek zvaný neutrofil. Jakmile dojde k těmto třem procesům, objeví se příznaky zánětu.
existují dva typy zánětu: akutní a chronické. Příznaky akutního zánětu postupují rychle, mohou se v krátké době zhoršit a mohou být často zmírněny během několika dnů nebo týdnů léčbou. Stavy, které mohou způsobit akutní zánět, zahrnují:
- bronchitida
- tonzilitida
- apendicitida
- meningitida
- sinusitida
- dermatitida
- fyzické zranění
- bolest v krku z nachlazení nebo chřipky
- řezy, popáleniny nebo škrábance
- cvičení
chronický zánět může trvat několik měsíců nebo let. V některých případech je výsledkem akutního zánětu, který se neléčil; v jiných případech se vyskytuje kvůli autoimunitní poruše. Stavy, které mohou způsobit chronický zánět, zahrnují:
- revmatoidní artritida
- ulcerózní kolitida
- Crohnova choroba
- sinusitida
- hepatitida
- astma
- peptický vřed
- periodontitida
- tuberkulóza
chronický zánět bylo také zjištěno, že je společným jmenovatelem mnoha nemocí souvisejících s věkem, včetně metabolického syndromu, cukrovky, srdečních chorob, rakoviny, demence a osteoporózy.
příznaky a testy zánětu
příznaky akutního zánětu jsou docela patrné. Mohou způsobit bolest, otok, zarudnutí, ztrátu funkce v postižené oblasti a pokožku, která je na dotek teplá.
chronický zánět však může často zůstat bez povšimnutí nebo být zaměněn za jiné stavy. Příznaky mohou zahrnovat:
- chronická únava
- nadýmání, průjem, zácpa a další zažívací potíže
- přírůstek hmotnosti
- vysoký krevní tlak
- akné
- bolest kloubů
- kožní vyrážky nebo skvrnitost
testování na zánět
existují několik krevních testů, které lékaři používají k diagnostice akutního i chronického zánětu. Nejběžnějším testem je vysoce citlivý C-reaktivní protein (hs-CRP), který detekuje protein, který tělo vytváří v reakci na zánět. Tento test je ideální pro detekci nízkého stupně, chronický, a zánět celého těla, a může účinně předpovědět vaši šanci na infarkt nebo mrtvici.
(pro více informací o vysoce citlivém C-reaktivním proteinu, podívejte se máte zánět nebo cukrovku? 2 testy dávají odpověď.
další testy, které lékaři používají k posouzení zánětu v těle, zahrnují inzulín nalačno, hemoglobin A1c, sérový feritin a šířku červených krvinek, podle Davida Jockerse, DNM, DC, MS.
3 běžné léčby zánětu
v závislosti na typu a závažnosti zánětu nalezeného v těle může lékař doporučit jednu nebo všechny následující léčby zánětu k uzdravení nebo zvládnutí stavu, který je způsobuje.
léky
- nesteroidní protizánětlivé léky nebo NSAID se často používají ke snížení zánětu spojeného s artritidou, bolesti svalů a bolesti hlavy. Ibuprofen, naproxen a celekoxib patří mezi nejčastější NSAID doporučené lékaři.
- skupina steroidních hormonů, která zahrnuje kortizol, kortikosteroidy, je rozdělena do dvou menších skupin: glukokortikoidy, které se používají k léčbě artritidy, lupusu, IBS a astmatu, a mineralokortikoidy, které se používají k léčbě plýtvání mozkovou solí a Addisonovy choroby.
- antibiotika a antivirové léky. Pokud testování odhalí, že bakteriální infekce je příčinou vašeho zánětu, může lékař doporučit antibiotika. Tyto léky, jako je penicilin, se někdy používají k léčbě sinusitidy, periodontitidy, meningitidy a peptických vředů. Pokud je v důsledku virové infekce přítomen zánět, může lékař předepsat antivirové léky pro stavy, jako je chřipka a hepatitida. Tyto léky nemohou zabíjet viry, ale mohou inhibovat jejich vývoj.
- antirevmatika modifikující onemocnění (DMARD) chrání klouby blokováním zánětu, podle Nadace Arthritis Foundation. Biologika je speciální druh DMARD určený ke snížení zánětu a zastavení poškození kloubů.
- statiny mají protizánětlivé účinky, podle článku z roku 2019 v časopise Frontiers in Psychiatry, snížením LDL cholesterolu.
výživa
to, co vložíte do svého těla, může léčit nebo krmit váš chronický zánět. Vaše strava by měla mít vysoký obsah vitamínu K, antioxidantů a omega-3 mastných kyselin, které mohou pomoci snížit zánět. To znamená, že byste měli jíst hodně ovoce, listová zelená zelenina, ořechy, semena, a ryby. Vyvarujte se konzumace velkého množství tučného masa, smažených potravin a trans-tuků, které mohou mít opačný účinek.
(další informace o konzumaci protizánětlivé stravy naleznete v části „protizánětlivá strava: může to být váš klíč k prevenci bolesti.“)
navíc některé bylinky a koření jsou uznávány lékařskými odborníky jako léčba zánětu a mohou být přidávány do potravin a nápojů nebo užívány jako doplňky. Mezi nimi:
- kurkuma
- zázvor
- skořice
- kajenský pepř
- chilli
- česnek
- hřebíček
- černý pepř
snížení stresu
mnoho odborníků se domnívá, že klíčem k prevenci zánětu je udržovat nízkou hladinu stresu při pravidelném cvičení, zdravém režimu spánku, a techniky snižování stresu.
snížení stresu je prospěšná léčba zánětu u těch, kteří trpí nízkou odrůdou, která může způsobit chronickou únavu, obezitu a další závažné stavy. Studie ukazují více vazeb mezi stresem, únavou a zánětem.
v jedné studii vědci uvedli, že stres může inhibovat schopnost těla používat hormon kortizol k léčbě zánětu (Sborník Národní akademie věd, 2. dubna 2012). „Zánět je částečně regulován hormonem kortizolem, a když kortizol nesmí sloužit této funkci, zánět se může vymknout kontrole,“ uvedl ve svém prohlášení autor studie Sheldon Cohen, PhD z Carnegie Mellon University.
informujte svého lékaře, pokud se cítíte chronicky úzkostně, a udělejte si místo pro práci se zvládáním stresu ve svém životě. Zvažte techniky odbourávání stresu, jako je všímavost nebo meditace, nebo jednoduše najděte koníček, který vás baví a který vás může zbavit vašich starostí.
tento článek byl původně publikován v roce 2018. Je pravidelně aktualizován.