luteinizační hormon, často zkrácený jako „LH“, je typ reprodukčního hormonu, který se vyskytuje u mužů i žen. LH v podstatě pomáhá „zvýšit“ nebo stimulovat produkci dalších hormonů kritických pro plodnost. U žen to zahrnuje estrogen a progesteron a u mužů To zahrnuje testosteron.
zatímco LH se vyskytuje u mužů i žen, tento článek se zaměří pouze na roli, kterou LH hraje v ženském reprodukčním cyklu.
konkrétně se podíváme na to, co je luteinizační hormon (LH), proč ho potřebujete, pokud se snažíte otěhotnět (TTC), a strategie, jak zvýšit luteinizační hormon jak přirozeně, tak s lékařskou pomocí. Uzavřeme několik tipů pro sledování vašeho luteinizačního hormonu doma a jak vám s tím Mira může pomoci.
začněme!
pochopení luteinizačního hormonu (LH)
co je luteinizační hormon?
luteinizační hormon, také známý jako „LH“, je jedním z hlavních hormonů plodnosti a je produkován v přední hypofýze. U žen je LH zodpovědný za řadu procesů v průběhu menstruačního cyklu.
jak LH přispívá k vaší cestě plodnosti?
pokud jde o vaši plodnost, LH hraje klíčovou roli ve třech klíčových fázích vaší cesty plodnosti:
stimulace vaječníků k produkci estradiolu (známého také jako „E2“) během prvních dvou týdnů vašeho cyklu.
prudký nárůst kolem 14. dne vašeho cyklu ke spuštění ovulace (k ovulaci obvykle dochází 24-36 hodin po nárůstu LH).
Stimulace žlutého tělíska po ovulaci; pomáhá produkovat progesteron a podporuje časný vývoj plodu.
pokud se snažíte otěhotnět, bedlivé sledování hladin LH v průběhu času vám může pomoci předpovědět ovulaci, lépe porozumět vašemu úrodnému oknu a podle toho plánovat sex.
jaké jsou normální hladiny LH?
u žen s pravidelným menstruačním cyklem se hladiny LH obvykle měří mezi 5-25 IU / L. To je považováno za „normální“. Během nárůstu LH, hladiny LH dramaticky stoupají, přesné měření a procento nárůstu se však mohou velmi lišit v závislosti na jednotlivci.
proč by vaše hladiny LH mohly být nižší než průměr?
pokud jsou vaše hladiny LH nízké, může to znamenat problém s hypofýzou nebo částí mozku, která řídí vaše hormony hypofýzy. Alternativně může podvýživa nebo neuspořádané stravování také způsobit, že vaše hladiny LH budou nižší než průměr.
proč by vaše hladiny LH mohly být vyšší než průměr?
abnormálně vysoké hladiny LH mohou často naznačovat, že se děje něco vážnějšího, jako je selhání vaječníků nebo syndrom polycystických vaječníků (PCOS). Další možná vysvětlení vysokých hladin LH zahrnují nedávnou expozici záření nebo chemoterapii a určité genetické stavy, jako je Turnerův syndrom.
zvýšení luteinizačního hormonu
pokud jste TTC a chcete zvýšit hladinu LH, existuje řada způsobů, jak to udělat přirozeně a / nebo s pomocí lékaře. Zde je několik příkladů.
jak zvýšit luteinizační hormon přirozeně
změny životního stylu
možnosti životního stylu mohou hrát hlavní roli v regulaci hormonů a reprodukčním zdraví. Pokud chcete přirozeně zvýšit produkci LH v těle, začněte tím, že zhodnotíte své životní styl a identifikujete oblasti, které mohou potřebovat určité zlepšení.
- to může zahrnovat některou z následujících možností:
- výživa: dostáváte dostatek živin na podporu vaší plodnosti?
- hmotnost: máte nadváhu nebo podváhu? Cvičíte pravidelně?
- úrovně stresu: trpíte dlouhodobými obdobími stresu?
- kvalita spánku: neustále dostáváte doporučených 7 hodin spánku každou noc?
- příjem alkoholu: pijete každý týden více než 14 jednotek alkoholu?
- užívání tabáku: kouříte nebo používáte pravidelně jiné tabákové výrobky?
pokud potřebujete pomoc s řízením některého z výše uvedených faktorů životního stylu, promluvte si se svým lékařem a mohou vám poskytnout praktické rady a akční plán pro vyváženější životní styl.
kyselina D-asparagová
kyselina D-asparagová, někdy nazývaná “ DAA „nebo“ D-Asp“, se nachází v hypofýze a pomáhá tělu produkovat LH. I když existuje omezený výzkum o roli DAA doplňky mohou hrát při zvyšování hladiny LH, jedna studie naznačuje, že existuje vztah mezi vysokými koncentracemi DAA a plodností.
stejně jako u jiných vitamínů a doplňků, vždy se ujistěte, že jste je nejprve vyčistili u svého lékaře, než začnete užívat doplňky kyseliny D-asparagové.
Chasteberry
Chasteberry je další přírodní doplněk, který může potenciálně zvýšit hladinu LH. Kromě zvýšení LH, Chasteberry se také běžně používá k podpoře příznaků PMS a regulaci ovulace.
nicméně, podobně jako kyselina D-asparagová, existují velmi omezené klinické studie, které ukazují přínos chasteberry na plodnost,takže je nejlepší mluvit se svým lékařem před užitím doplňků chasteberry.
jak zvýšit luteinizační hormon s lékařskou pomocí
náhrada estrogenu
další možnou léčbou, která může pomoci zvýšit hladinu LH, je náhrada estrogenu. Tento typ hormonální terapie může také pomoci s dalšími problémy souvisejícími s plodností, jako je regulace cyklu a zlepšení tloušťky děložní výstelky-obojí může pomoci dále zlepšit vaše šance na početí.
léčba gonadotropinem
Gonadotropin je další typ léčby plodnosti, kterou může váš lékař použít ke zvýšení hladiny LH. Tento lék obsahuje jak LH, tak folikuly stimulující hormon (FSH) a po injekci tyto hormony spolupracují na produkci a zrání více folikulů pro ovulaci.
léčba lidským menopauzálním gonadotropinem
podobně jako léčba gonadotropinem je léčba lidským menopauzálním gonadotropinem (hMG) další možností, která může pomoci zvýšit hladiny LH a FSH. Na druhé straně to pomáhá Vašemu tělu ovulovat a produkovat vejce.
injekce lidského choriového gonadotropinu
injekce lidského choriového gonadotropinu (hCG) jsou další možností léčby, pokud máte nízké hladiny LH. Zatímco injekce hCG nezvyšují konkrétně LH, hCG funguje podobným způsobem jako LH a může pomoci vašemu tělu úspěšně uvolňovat vajíčka během ovulace.
kde začít
pokud si myslíte, že vaše hladiny LH mohou být nízké nebo způsobují problém s vaší plodností, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je začít testovat LH a sledovat své hladiny v průběhu času. To vám nejen lépe pochopí, jaké jsou vaše základní hladiny LH, ale budete také schopni určit, kdy dojde k nárůstu LH.
jedním ze způsobů, jak to udělat, je pomocí aplikace Mira Analyzer a Mira. Při společném použití můžete testovat LH a sledovat své osobní hladiny LH v několika cyklech. Tyto informace pak můžete použít k určení, zda jsou vaše hladiny LH v“ normálním “ rozsahu. Pokud ne, můžete si objednat schůzku se svým lékařem, abyste prozkoumali potenciální možnosti léčby pro zvýšení hladiny LH, abyste zlepšili své šance na početí.