Copyright: 123RF stock photo
kdy jste si naposledy užili velký obrovský břišní smích? Mám na mysli ten druh břišního smíchu, který jste absolutně nemohli zastavit a po tvářích se vám valily slzy. Věděli jste, že velký břišní smích je jedním ze způsobů, jak snížit břišní tuk? Nejen, že se cítí skvěle, ale smích je pro vás dobrý. Příště budete mít nutkání smát se tiše a zdvořile za ruku, co takhle pustit se s velkým obrovským smíchem. Je to nakažlivé a všichni kolem vás se cítí dobře.
smích pro zdraví
smích skutečně spaluje kalorie, posiluje imunitní systém, uklidňuje svaly, uvolňuje mysl, snižuje fyzickou bolest a snižuje hladinu cukru v krvi bez negativních vedlejších účinků. Dává tělu mini-aerobní cvičení. Hlasitý smích způsobuje, že hrudník stoupá a padá a žaludeční svaly pracují tvrději, což jim může dokonce pomoci utáhnout.
smích snižuje hladiny stresového hormonu kortizolu, který snižuje metabolismus a ukládá tuk ve střední části. To znamená, že smích pomůže zlepšit váš metabolismus přirozeně, což zase ovlivňuje vaše tělo spálit více kalorií a zhubnout.
vědci zjistili, že pouhých 15 minut smíchu denně vám může pomoci spálit mezi 10 a 40 kaloriemi, v závislosti na vaší hmotnosti a intenzitě vašeho smíchu. I když se to nezdá jako moc, protože nespalujete spoustu kalorií navíc, pamatujte, že jsou to malé změny ve vaší každodenní rutině, které způsobí velké rozdíly. Že navíc 10-40 kalorií spálených každý den ze smíchu stačí ztratit až 4 libry za jeden rok! Také dobrý smích obvykle způsobuje, že většina z nás má pozitivnější přístup, což nám nakonec pomáhá cítit se lépe o sobě, což nás může motivovat a na dobré cestě ztratit tyto extra libry.
jak se můžete začít smát víc? Nedávno jsem dokončil 21 dní meditačního cvičení s průvodcem. povzbuzovat mě, abych si uvědomil, za co jsem vděčný a také to, co mi přináší radost. V reakci na toto rostoucí chápání vděčnosti a radosti, byl jsem povzbuzen, abych stanovil svůj záměr pro tento den. Doporučuji vám, abyste přemýšleli o tom, co nebo kdo přináší radost do vašeho života, a se záměrem začít vítat zdravější léčivý smích do vašeho života.
my na American College of Healthcare Sciences se zavázali poskytovat vedoucí postavení v přírodní medicíně. Vysoká škola vzdělává holistické zdravotníky od roku 1978. Umístěný v Portlandu v Oregonu, se satelitním kampusem v Koně na Havaji, ACHS je akreditován komisí pro akreditaci distančního vzdělávání (DEAC). ACHS je jednou z mála akreditovaných holistických zdravotnických škol nabízejících plně online programy. Získejte Magisterské, bakalářské a přidružené tituly v řadě integračních zdravotních modalit. Získejte stohovatelné certifikáty nebo získejte další vzdělávání v aromaterapii, výživě, bylinné medicíně a dalších. ACHS je hrdý na to, že hostuje komunitní wellness na akademické půdě a živé streamované kurzy a webová vysílání. Community Wellness je progresivní koncept, který zahrnuje mnoho léčebných postupů a teorií a zpřístupňuje je jednotlivcům a členům komunity. Neustále přidáváme nové wellness programy. Viz výpisy níže pro nadcházející příležitosti k účasti na ACHS community wellness tříd a webcastů na www.achs.edu.
chcete se připojit k globální holistické zdravotní iniciativě a spojit se s holistickými hrdiny po celém světě?
{{cta(‚6ca81bab-66be-4dc9-b9eb-9d143c4f44ee‘)}} {{cta(‚c6a00d86-47d2-4cf0-b161-c0dc0bf0066f‘)}}
{{cta(‚6a2e4bfd-c7af-45bd-8741-c7850664a336‘)}}
About American College of Healthcare Sciences
Founded in 1978, ACHS.edu is a Portland, Ore.-based, accredited college offering online, on-campus, and study abroad integrative health education. S vysokoškolskými a postgraduálními tituly, diplomy, certifikáty, a jednotky dalšího vzdělávání v integrativním zdraví, ACHS zpřístupňuje holistické zdraví a wellness vzdělávání rozmanité komunitě, včetně zdravotnických pracovníků, vojenští studenti, rodiče doma, a celoživotní studenti. Specializace zahrnují aromaterapii, bylinnou medicínu, holistickou výživu a Integrační zdraví. ACHS je certifikovaný B Corporation® a byl jmenován dva z 100 nejlepších zelených pracovišť v Oregonu 2017 Oregon Business magazine. ACHS je také akreditována komisí pro akreditaci distančního vzdělávání (DEAC), která je uznávána Ministerstvem školství USA a Radou pro akreditaci vysokého školství (CHEA). V reakci na náš závazek vůči členům služby, veteránům a vojenským manželům byla ACHS označena za jednu z nejlepších 16% vojenských institucí v USA již devět let v řadě. Pro více informací navštivte achs.edu.
odkazy na Blog:
https://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/weight-loss/laughter-natural-weight-loss.htm
https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/4221778/Laughing-can-help-you-lose-weight.html
https://www.timesnownews.com/health/article/did-you-know-that-laughing-can-help-you-lose-belly-fat-5-amazing-benefits-of-laughter/225251
https://www.sharecare.com/health/calories/how-many-calories-burn-laugh
https://toomuchonherplate.com/ha-the-physical-emotional-and-weight-loss-benefits-of-laughter/