Naposledy aktualizováno 29. března 2021
6 min čtení
když někdo zemře, nikdy není snadné vědět, co říci těm, kteří po sobě zanechali.
chcete uznat ztrátu a nechat svého přítele nebo člena rodiny vědět, že na ně myslíte, ale jak víte, co říct?
existují způsoby, jak ukázat svou lásku a podporu a usnadnit jim konverzaci – stejně jako několik frází, kterým je třeba se vyhnout.
pokud začínáte přemýšlet o svém vlastním pohřbu, přečtěte si více o pohřebních plánech zde.
způsoby, jak vyjádřit soucit a soustrast
co říkáte, když někdo ztratil milovaného člověka? Měl bych se podělit o své oblíbené vzpomínky nebo to bude smutné slyšet? Budete je více rozčilovat? Jsem dost citlivý?
pokud se obáváte, že najdete správná slova, sestavili jsme seznam uklidňujících věcí, které byste mohli říci, abyste ukázali svou lásku a podporu.
nejlepší věci říct, když někdo zemře
- je mi líto Vaší ztráty
- jste v našich myšlenkách a modlitbách
- budou tak chybět
- je mi velmi líto, že slyším tuto tragickou zprávu
- jsem šokován a zarmoucen touto ničivou zprávou
- nedokážu si představit, jak se teď musíte cítit
- pokud si chcete promluvit, jsem zde kdykoli
- myslím na vás v této srdcervoucí době
- byla to úžasná osoba, je mi líto, že jsou pryč
existují věci, které můžete říct nebo udělat, že to uděláte. může být podpůrná nebo začít otevírat konverzaci. Tyto “ Dos “ a další slova útěchy mohou nabídnout nějakou pomoc.
DO: nabídněte svůj čas
„jsem tu pro vás“
váš přítel nebo člen rodiny nemusí zpočátku chtít nebo dokonce potřebovat vaši pomoc, ale můžete si být jisti, že ocení váš čas o něco později.
jen vědět, že existuje podpůrná tvář, která se otevře, může nabídnout velké pohodlí a zároveň dát člověku prostor a nechat je truchlit svým vlastním tempem.
„I‘ m if you ‚d like a chat“
dejte lidem vědět, když máte chat zdarma. Je důležité, aby věděli, že jste tu pro ně. Ocení, kdykoli můžete ušetřit čas, abyste jim pomohli v těžké době.
“ mohu vám s něčím pomoci?“
může to být malé gesto, ale praktická podpora je stejně smysluplná jako emoční podpora.
po smrti existuje mnoho věcí,které je třeba řešit, a pomoc při každodenních úkolech může změnit.
i když jen nabízí jídlo nebo pomáhá s domácími pracemi.
DO: Udržujte to zaměřené na ně
„jak se máš?“
kladení otevřených otázek dává pozůstalým šanci otevřít se a mluvit o tom, jak se opravdu cítí.
nabídněte podpůrné ucho a poslouchejte, co mají na srdci.
„nevím, co říct“
někdy neexistují žádná „správná“ slova a to je v pořádku. Ale je důležité pořád mluvit-o čemkoli.
tímto způsobem udržujete komunikační linky otevřené. Ukazuje to, že jste tam a záleží vám na tom, což je to, co nejvíce potřebují. Nemusí být připraveni mluvit o osobě, která zemřela, takže toto rozhodnutí ponechává na nich.
co napsat, aby vám ukázal péči
nemusíte vždy telefonovat, abyste někomu věděli, že na ně myslíte.
Pokud nejste schopni mluvit, místo toho pošlete sympatickou kartu nebo dopis, e-mail nebo rychlý text.
odeslání karty, když někdo zemře, je jednoduchá nabídka soucitu, ale dá jim vědět, že jste tam, pokud potřebují mluvit. Pokud potřebujete pomoc, přečtěte si náš článek Co psát v sympatických zprávách.
i když nedostanete odpověď, ocení myšlenku.
co jiného je třeba zvážit, když mluvíte s někým, kdo truchlí
při vyjadřování soucitu nabízíte soucit a starost o truchlící osobu, takže jejich pocity jsou vaší hlavní prioritou.
pokud opravdu bojujete, může být užitečné vědět, jaké věci byste se měli vyhnout.
co neříkat
i když bychom nemuseli znamenat žádnou škodu, existují věci, které mohou být méně než užitečné pro truchlící osobu. Zde je třeba se vyhnout několika frázím:
- jsou na lepším místě
- zůstaňte silní
- alespoň už netrpí
- budete pokračovat v čase
mohou se zdát jako nevinné fráze, ale mohou být docela škodlivé a odmítnout něčí bolest.
ne: pokuste se opravit nebo urychlit něčí zármutek
„existuje důvod pro všechno“
když utěšujete truchlícího přítele, nemáte pocit, že je vaším úkolem ospravedlnit nebo racionalizovat smrt pro ně. Prostě tam buďte a poslouchejte.
„alespoň žili dlouhý život“
bez ohledu na věk zemřelého je smrt člena rodiny nebo přítele nepředstavitelně bolestivá.
ne: zaměřte se na sebe
„vím, jak se cítíte“
i když jste někoho ztratili sami a chcete ukázat, že rozumíte jejich pocitům, nenabídne to žádné pohodlí někomu, kdo truchlí.
všichni se vyrovnáváme se ztrátou jinak a nikdy nemůžete plně pochopit, jak se cítí někdo jiný, takže je nejlepší vyhnout se porovnávání situací.
“ už se cítíte lépe?“
tato jednoduchá slova ublíží vašemu příteli víc, než si myslíte.
může trvat měsíce nebo roky, než lidé truchlí, a pro některé lidi se nikdy nebude cítit lépe.
i když chceme, aby se bolest našich blízkých co nejrychleji zmírnila, je nejlepší nepředpokládat nebo dát časovač emocím jiných lidí.
ne: mlčte
někdy může být ticho ještě horší než říkat špatnou věc.
je těžké vědět, co říct, ale pokud neřeknete vůbec nic, může to pozůstalým připadat, jako by byli ignorováni, když vás nejvíce potřebují.
zvažte, co někomu říkáte, a přinejmenším jim dejte vědět, že jste tam, abyste si promluvili.
užitečné kontakty
o smrti a zármutku se nikdy snadno nemluví a lidé si často nejsou jisti, co mají dělat.
je to obtížné téma a lidé to řeší jinak, takže byste mohli být pohodlnější diskutovat o ztrátě anonymně s někým, kdo ví, co je správné.
Charita Cruse nabízí širokou škálu podpory s bezplatnou linkou pomoci, ať už jste pozůstalí nebo se snažíte pomoci příteli v těžkém období.