pytle s pískem jsou skvělý způsob, jak hodit nějakou rozmanitost do tréninku. Nemluvím ani o několika malých pytlích s pískem. Mám na mysli těžký pytel s pískem, který pojme až 100 liber. Mohou být použity pro zvedání, přenášení, tahání – lisování-jste opravdu omezeni pouze vlastní kreativitou.
Pokud mě znáte, víte, že mi nevadí utrácet peníze tam, kde si myslím, že na tom záleží (Uesaka Bar a talíře), ale opravdu rád šetřím peníze tam, kde si myslím, že mohu (DIY Squat stojan a platforma).
takže teď jsem jen potřeboval přijít na to, jestli jsem chtěl koupit pytel s pískem nebo si vyrobit vlastní pytel s pískem pro kutily. Nezdálo se, že by to bylo tak těžké, takže to opravdu jen přijde na cenu.
(upozornění na Spoiler: jsou dražší, než si myslíte.)
Rogue dělá několik opravdu dobrých možností sandbag. Ve skutečnosti máme některé z nepoctivých krmných pytlů
zde ve škole. Jsou těžké a velmi dobře provedené. 100lb tašky v současné době jít za $ 85 na Rogue. Iron Mind dělá ‚ Tough-As-Nails‚ sandbag set, který platí pro kolem $70. To jsou také některé z rozpočtově šetrnějších pytlů s pískem.
můžete snadno utratit více než sto dolarů za těžký pytel s pískem. Některé z těchto pytlů s pískem vám také dávají možnost koupit si od nich také vnitřní sáčky a výplňový materiál. Pohodlné, Ano, ale to pohodlí vás bude stát.
pokud se rozhodnete, že stojí za to utratit peníze za nákup pytle s pískem, s nímž můžete trénovat, jděte na to. Ale pro mě to byl projekt, který jsem chtěl DIY.
odkazy na této stránce mohou být affiliate odkazy. Pokud provedete nákup, mohu, bez dodatečných nákladů pro vás, vydělat provizi. Všechny recenze jsou můj upřímný názor a já nehodnotím nic, co jsem osobně nepoužil. Někdy. Další informace
DIY Sandbag materiály
existují čtyři hlavní komponenty pro výrobu vlastního DIY Sandbag. Existuje několik různých možností, které můžete použít pro každou z nich, takže se chystám projít obecnou představu o tom, co potřebujete pro každou komponentu a proč nejprve. Pak budu podrobně diskutovat o každém, včetně toho, co jsem použil pro vlastní tašku.
čtyři komponenty pro výrobu pytle s pískem jsou:
- vnější taška-přesně to, co byste si představovali. Velká taška, do které všechno půjde.
- vnitřní sáčky – jedná se o menší jednotlivé sáčky naplněné výplňovým materiálem, které půjdou dovnitř vnějšího vaku.
- hmotnost plniva-materiál, obvykle písek nebo hrachový štěrk, který zaplní vnitřní sáčky a v podstatě bude hmotnost.
- lepicí páska-charakteristickým znakem většiny dobrých DIY projektů. Dobrá lepící páska.
vnější sáček
pro vnější sáček potřebujete v první řadě něco, co bude trvanlivé. Robustní materiál, jako je plátno, je ideální spolu s těžkým prošitím. Budete nakládat tuto věc s dobrým množstvím váhy a zvedat ji a znovu a znovu ji upouštět.
chcete něco, co se bude moci postavit proti tomuto druhu trestu. Také chcete získat něco, co bude dostatečně velké, aby udrželo váhu, kterou budete chtít použít. (Více o tom později)
několik dobrých možností pro vnější vak je:
těžká plátěná taška-ty lze nalézt online, v Lowe ‚ s nebo v obchodě s vojenskými přebytky, pokud máte ve svém okolí. Zvláště užitečná je taška se stahovací šňůrkou, která vám umožní rozšířit nebo utáhnout množství prostoru, který potřebujete.
a Workout/Duffel Bag-zkuste udeřit do spořitelny a popadnout starou tréninkovou tašku. Dávejte pozor na místa, která mohou být velmi tenká z opotřebení a připravena dát. Podívejte se také na slabé a/nebo roztřepené šití.
jak říká staré přísloví :“jsi jen tak silný, jako nejslabší článek. To tady rozhodně platí. Pokud má taška nějaká slabá místa, nejlépe věříte, že 100lbs písku to rychle zvládne.
osobně budu používat tašku Under Armour. Nashromáždil jsem nepříjemné Množství tašek. V koučování obvykle dostanete novou tašku (aka „cestovní taška“) každou sezónu. Pak, pokud jdete na mísovou hru, obvykle dostanete tašku také jako dárek na misku.
i když jsem vděčný za každý kus vybavení, které dostávám, mám více tašek, než kdy bude člověk potřebovat. Když děláte DIY projekt, jak ušetřit peníze, není lepší zdroj než věci, které již máte, kterým se kolem domu!
Poslední rychlá poznámka, kterou je třeba mít na paměti při výběru vnějšího vaku.
potřebujete tašku, která bude dostatečně velká, aby odpovídala hmotnosti, kterou chcete použít. To je ta zřejmá část. Nechcete však také tašku, která je mnohem větší než to, co potřebujete.
pokud máte ve vnějším sáčku hodně prázdného místa, pak to umožňuje, aby se vnitřní sáčky posunuly a svazovaly na jeden konec nebo na oba konce. Díky tomu může být taška mimořádně nepříjemná.
Vnitřní taška
vnitřní tašky jsou tašky, které pojmou materiál, který používáte pro svou váhu.
jaká je tedy potřeba „vnitřních sáčků“? Proč prostě neházet veškerý písek do sáčku a zavolat to den?
dva důvody:
nejprve přidání vnitřních sáčků přidá vrstvu ochrany mezi váš pytel s pískem a úplnou katastrofu. Pokud používáte pytel s pískem dostatečně dlouho, je otázkou kdy, ne pokud v něm skončíte s dírou. Pokud je veškerý váš písek nebo hrachový štěrk přímo v samotném hlavním pytlíku s pískem – myslím, že vidíte, kam to směřuje.
ale pokud máte svůj materiál v menších jednotlivých taškách, pak může být řešena díra ve vnitřním nebo vnějším sáčku, než skončíte s pláží uprostřed tělocvičny.
za druhé, vážením a označením menších jednotlivých vnitřních sáčků můžete rychle a snadno upravit množství hmotnosti v sáčku. Vytvořil jsem dva 20lb tašky, dva 15s a tři 10s. to mi umožňuje načíst přesně, jak velkou váhu chci použít pro každý trénink. To se neliší od nakládání desek na tyč.
zkouším obě tašky dodavatele a mrazicí sáčky pro vnitřní sáčky. Pokud jeden skončí pracovat lépe než druhý, přidám, že zde. Zatím se zdá, že oba fungují opravdu dobře.
materiál pro hmotnost
dále potřebujete něco, co bude tvořit skutečnou hmotnost vaku. Při rozhodování o tom, jaký materiál k tomu použít, je třeba mít na paměti několik věcí.
chcete materiál, který je hustý. To je jeden z důvodů, proč nejsem fanouškem gumy na drobky. Crumb guma se chystá zabírají dvojnásobné množství prostoru pro stejnou hmotnost. To znamená větší, objemnější a těžkopádnější tašku.
druhá bytost, jakmile se rozhodnu, že už Nechci / nepotřebuji pytel s pískem, mohu v krajinářství vypustit hrachový štěrk nebo písek a udělat s ním. Co máš dělat s 50lbs gumy na drobky, když už ji nechceš?
Vyhněte se materiálu, který má drsné nebo zubaté hrany. Hrubé terénní úpravy hornin s drsnými hranami zničí vaše tašky, nemluvě o vašich rukou a ramenou.
konečně si něco levného. Není důvod utrácet spoustu peněz, když to není absolutně nutné.
dva materiály, které doporučuji, které jsem již několikrát zmínil, jsou hrací písek a hrachový štěrk. Oba jsou super husté a velmi prostorově efektivní. Hrachový štěrk je malý, zaoblený a hladký a písek je, studna, písek. Nakonec si můžete koupit 50lb tašku buď za asi $ 4. To je dost těžké porazit.
jak hrachový štěrk, tak hrachový písek přicházejí v pytlích 0,5 krychlových stop. Obrázky jsou trochu klamné, protože hrachový štěrk je o něco více seskupený, ale oba sáčky jsou skutečně stejné velikosti.
pokud jde o váhu, vážil jsem obě tašky, když jsem se vrátil z Lowe. playsand přišel na 46lbs a hrachový štěrk vážil 51.6 liber. Docela blízko a vzhledem k tomu, jak levné jsou oba, podle mého názoru se jehlou nepohybuje.
lepicí páska
v neposlední řadě lepicí páska. Lepicí páska nám pomůže utěsnit, zajistit a posílit vnitřní sáčky.
konstrukce DIY Workout Sandbag
materiály, které jsem použil
| komponenta | použitý materiál | náklady |
| vnější taška | Adidas Duffel Bag | Volný |
| vnitřní tašky | dodavatel tašky | $ 13.98 pro 24 |
| vnitřní tašky | Hefty Slider galon mrazicí tašky | $ 3.99 pro 25 |
| Hmotnost Materiál | Play Sand 50lb bag | $4.10 |
| Hmotnost Materiál | Pea štěrk 50lb bag | $3.96 |
| Duct Tape | 3m Duct Tape | $6.98 |
pár poznámek k materiálům. Pokud už máte tašku, kterou můžete použít jako já, je to velká výhra. Pokud ne, stále nebudete muset utratit spoustu peněz za tašku. Hledejte plátěné pytle na prádlo, jako je tento nebo narazíte na nějaké spořivé obchody.
montáž
samotná montáž je pravděpodobně nejjednodušší částí celého procesu. Jednoduše nalijte materiál do vnitřních sáčků, zvážte jej a pomocí lepicí pásky utěsněte vše dohromady. Vaše poslední tašky budou vypadat asi takto:
Tip Pro: při použití pytlů dodavatele nalijte výplňový materiál, dokud nebudete mít požadovanou hmotnost. Posuňte veškerý materiál na jednu stranu dole. Pak složit tašku na polovinu délky-moudrý. Nyní můžete vrátit konec sáčku přes konec, až na vrchol. Pak lepicí páskou k utěsnění.
konečné celkové náklady
včetně pytlů a materiálů byl můj pytel s pískem připraven k rolování pod $ 30 . Pokud mrazicí sáčky skončí stejně jako tašky dodavatele, pak by mě ve skutečnosti dal pod 20 dolarů. Mám i zbylé tašky a lepící pásku, kterou můžu použít na svůj další šílený projekt. (A mohu jen vrátit její mrazicí tašky)
to je docela dobré ve srovnání s utracením více než $ 100 za komerční pytel s pískem. Zejména pro to, co mám v plánu na jeho použití, pro které jsou občasné nese a vyzvednutí a lisování.
Závěrečné myšlenky
pokud hledáte způsob, jak přidat do tréninku nějakou rozmanitost, může být Sandbag pro kutily. Teď musím párkrát použít svůj nový pytel s pískem a opravdu se těším, až ho čas od času hodím do tréninku.
pokud chcete vlastní těžký pytel s pískem, vřele doporučuji vytvořit si vlastní. Je to super snadné a relativně levné vytvořit si vlastní opravdu efektivní pytel s pískem.
Zůstaňte Silní!