jaké potraviny mohu jíst, když mám rovnátka?
zatímco většina ortodontistů vás může vést, pokud jde o potraviny, které si můžete užít, a potraviny, kterým byste se měli během ortodontické léčby vyhnout, pohled do ledničky nebo uliček supermarketu se může často zdát skličující. Mnoho lidí se cítí trochu zmateně o tom, co dělat a nedělat, jakmile začne ortodontická léčba, aby vám pomohla vyhnout se nevýrazným nebo nudným jídlům. Spojili jsme tento užitečný průvodce ABC s možnostmi nabídky, aniž bychom ohrozili vaše zdraví.
A
potraviny, kterým je třeba se vyhnout při nošení rovnátka
každý, kdo nosí pevné rovnátka, by se měl vyhnout nadměrnému snackingu a místo toho se zaměřit na zdravou a vyváženou stravu, která se zaměřuje na potraviny, které balí nutriční punč.
měli byste také zvážit čištění zubů a rovnátka po jídle, abyste minimalizovali jakékoli jídlo zachycené kolem rovnátka.
potraviny, kterým je třeba se vyhnout, zahrnují:
- žvýkací potraviny, jako jsou tvrdé rolky a lékořice
- křupavé potraviny, jako jsou konkrétní kostky ledu nebo popcorn
- lepkavé potraviny, jako jsou karamely, mincovny a žvýkačky
- tvrdé potraviny, jako jsou velké ořechy, vařené lízátka, karamely a křupavé na ledu
- sladké nápoje-Nealkoholické nápoje a sportovní nápoje
b
Dejte si pozor na tyto potraviny a buďte opatrní, když si užíváte
- Nemletá celá zrna, tvrdý chléb, méně zpracované bochníky chleba
- tvrdé sýry
- maso z kosti – jehněčí kotlety
- celé nebo robustní ořechy a semena
- káva a čaj mohou vést k dočasnému zabarvení rovnátka a zubů
- kyselé potraviny & nápoje – citrusové plody jsou v pořádku, ale nečistěte ihned po konzumaci – nejlepší je mít sklenici vody na zředění účinků kyseliny citronové a vyčistit si zuby ne méně než o hodinu později
- silně kořeněné kari, paketové nudle a koláče nebo jakékoli potraviny s potravinářským barvením – tyto mohou být změňte barvu elastických modulů používaných k držení drátu k vašim rovnátkům.
C
zcela chladné potraviny k jídlu, kdykoli můžete!
- měkké nebo pyré ovoce – kašovité banány jsou chutné, konzervované broskve a dušené ovoce
- čerstvé ovoce-stačí nakrájet tato jablka na kousky velikosti kousnutí
- dušená, vařená nebo šťouchaná zelenina – nemusíte vařit tolik, že odstraňujete živiny, ale vaření, dokud nejsou měkké, bude mít nejlepší dopad
- měkké vařené zrna, měkký krustovaný chléb, měkká vařená rýže & těstoviny;
- mléko, jogurt & pudinky
- libové, jemné maso, tofu nebo pomalu vařené, dušené jídlo (pokud zbarvení & koření není příliš intenzivní); a
- hladké ořechové pomazánky
potraviny samozřejmě nejsou jedinými nepřáteli, které mohou mít vaše rovnátka. Existují některé návyky, které mohou také ovlivnit vaši ortodontickou léčbu.
při nošení rovnátka je třeba se vyvarovat:
- žvýkání pera & tužky
- křupavé kostky ledu nebo ledové bloky
- kousání nehtů
- kouření
mohu jíst chipsy, pokud máte rovnátka?
samozřejmě! Pokud toužíte po horkých bramborových lupíncích nebo tenkých lupíncích z balíčku, nemusíte čekat, až léčba skončí, ale při konzumaci těchto potravin byste měli mít na paměti.
doporučujeme také čištění zubů po jídle, zejména pokud máte měkké místo pro sýrové lupínky nebo rajčatovou omáčku.
co bych měl vědět při jídle a pití během mé ortodontické léčby?
zatímco v průběhu léčby budou časy, kdy je konzumace určitých potravin skutečně zónou bez pohybu, celkově je nejdůležitější věnovat velkou pozornost tomu, jak jíte obecně. Je to proto, že budete muset být velmi pilní při čištění zubů, abyste zajistili, že štěrbiny mezi zuby a kolem rovnátka zůstanou čisté. Nejen, že je to dobrá zubní hygiena, ale také pomáhá zajistit, že kontrolujete držáky a dráty, abyste se ujistili, že nevycházejí. I když je to vzácné, vaše píle bude znamenat, že si můžete něco všimnout dříve, pokud se uvolňují.
doporučujeme klientům, aby po jídle pravidelně používali zubní kartáčky, aby se zabránilo tvorbě zubního plaku a udržovalo se vaše zubní zdraví. Nedodržení správné dentální hygieny může nejen způsobit možné poškození zubů a dásní, ale může také způsobit změnu barvy a poškození zařízení používaných během ortodontické léčby.
Máte-li dotazy nebo obavy ohledně potravin, které můžete a nemůžete jíst během léčby, spojte se a můžeme společně určit nejlepší možné plány, které pomohou zajistit, aby vaše léčba zůstala na správné cestě a když vaše rovnátka vypadnou z vašeho úsměvu od ucha k uchu!
jako preventivní opatření by zde sdílené informace měly být použity pouze jako vodítko. Je zaměřena na prevenci poškození rovnátka a pomoc při minimalizaci a udržování zubů bez zubního kazu a minimalizaci zabarvení během léčby. Tato rada má obecnou povahu a jako taková nemusí být správná, pokud máte specifické dietní potřeby nebo nutriční podmínky, které omezují příjem určitých potravin. Doporučujeme vám, abyste před zahájením jakéhokoli zubního ošetření prodiskutovali některý z těchto nebo jiných dietních problémů a další se svým zdravotnickým týmem. Koneckonců, chceme zajistit, aby vaše jídlo bylo příjemné a chutné a zároveň minimalizovalo dopad na vaši léčebnou dobu.