šikana je emocionální zejména pro oběť. Rozsah emocí, které oběť může cítit, je obrovský, ale existuje několik, které vyčnívají o něco více než ostatní.
strach.
Představte si, že se ráno probudíte s vědomím, že budete čelit jednomu z nejhorších obav. Je to jako někdo, kdo se bojí výšek s vědomím, že ten den bude stát na vrcholu vysoké budovy. Pro lidi, kteří jsou každý den šikanováni, se probouzejí s vědomím, že se setkají se svým tyranem (nebo tyrany). Diví se, co mi dnes tato osoba udělá nebo řekne, že se budu cítit hrozně?
strach není zábavný pocit. Když se bojíme, cítíme se ohroženi. Cítíme se nebezpeční. Výsledkem je, že naše mysl a tělo jsou v neustálé pohotovosti a je to vyčerpávající. Nikdo se tak nechce cítit nikdy, natož denně, na místě, kde by se měli cítit bezpečně, jako je učebna nebo školní autobus.
nejsilnější z nás jsou schopni čelit nebo překonat naše obavy, ale není to vždy možné nebo snadné. Nejlepší je sehnat pomoc. Mít podpůrný systém rodiny, přátel nebo učitelů, kteří tu pro vás budou. Měli by být schopni pomoci zastavit chování, které způsobuje, že se cítíte strach. To pomůže zmírnit vaše obavy, protože mohou pomoci zastavit zdroj vašich obav. Obecně byste se měli cítit mnohem bezpečněji s laskavými a užitečnými lidmi kolem vás, kteří se starají o vaši pohodu.
nízké sebevědomí.
fyzické i emocionální šikany mají zastrašit a ponižovat jinou osobu. Může to způsobit, že se tato osoba bude cítit slabá a podřadná, zejména pokud je obtěžování nepřetržité. Pokud se jiná osoba pokusí prosadit moc nad jinou takovým způsobem, potenciální dopad na sebeúctu je pochopitelný.
pamatujte, že síla a síla jsou subjektivní. Věci jako fyzická síla, Popularita nebo finanční stav nejsou metriky pro to, kdo je „lepší“ než jiný. Vždy pamatujte, že jste neuvěřitelní a mimořádní pro to, kdo jste, a žádná jiná osoba by vás neměla cítit, jako byste nebyli.
beznaděj.
někdy mají oběti pocit, že nemohou nic udělat, aby zastavily šikanu. I když to není pravda, mohou se bát následků, jako hněvat tyrana více nebo přinášet příliš mnoho pozornosti na sebe. Nechtějí z toho dělat „velký problém“. Problém je, tyto obavy jim mohou zabránit v tom, aby něco zastavili chování, jako říct rodiči nebo zákonnému zástupci, učiteli nebo řediteli.
může to být obtížné. Možná se bojíš. Možná se obáváte „důsledků“. Ale dokud si tyran myslí, že mu to projde,pravděpodobně se nezastaví. Zkuste si to uvědomit, dokud obtěžování pokračuje, budete cítit všechny ostatní věci v tomto seznamu.
hněv.
snad nejsrozumitelnějším pocitem ze všeho je hněv. Když je oběť šikanována, je přirozené, že cítí alespoň trochu hněvu.
skutečnost, že se vám někdo úmyslně snaží způsobit bolest, ať už fyzickou nebo emocionální, je legitimním důvodem k pocitu hněvu. Trik spočívá v ovládání hněvu místo toho, aby vás nechal ovládat. Pamatujte, že jakákoli slova nebo činy použité proti vám jsou pouze odrazem osoby, která je doručuje.
Ponížení.
rozpaky jsou docela nepříjemné pocity. Pocit hanby vás může opravdu vážit a viset nad hlavou jako bouřkový mrak.
ale nemáte se za co stydět. Buďte hrdí na to, kdo jste, a praktikujte návyky štěstí a sebevědomí. Nedělejte si starosti s tím, jak vás ostatní vnímají a zbavíte se velkého stresu. Je velmi osvobozující, když můžete být tím, kým jste, a být na to hrdí.
smutek.
deprese, spolu s ponížením, jsou emoce, které mají tendenci vést k sebevraždě v situacích šikany. Neustálý strach, rozpaky, a znevažování může člověka unavit, dokud se necítí uvězněni v zoufalství. Oběti sebevraždy mají pocit, že se nikdy nebudou osvobozovat od takových hrozných pocitů, což je o to tragičtější, protože se od nich mohou osvobodit. S podpůrnými a starostlivými lidmi po jejich boku a silnou vůlí zvítězit, kdokoli může vyjít i z nejhlubší deprese.