pokud máte zájem o kickbox, ale nemáte pocit,že máte čas se to naučit, existuje mnoho způsobů, jak se můžete rychle naučit kickbox.
je zřejmé, že stejně jako u jakékoli nové dovednosti by zvládnutí trvalo déle. Pokud se však na to podíváte, můžete se naučit základy v žádném okamžiku.
jak dlouho trvá naučit se základy kickboxu? Pokud se chcete jen naučit základní údery a kopy, pak to netrvá, ale 6 měsíců až rok. To by bylo založeno na tom, kolik trénujete nebo trénujete každý týden. Zvládnout to bude trvat mnoho let tréninku.
jakmile se rozhodnete, co hledáte, abyste se dostali z kickboxu, stačí, abyste toho dosáhli.
pokud prostě chcete znát základy, pak vše, co musíte udělat, je dostat se do správného myšlení. Pak musíte vyčlenit čas na trénink.
pokud to chcete zvládnout, jen vězte, že to určitě bude trvat mnohem déle.
můžete také chtít bojovat v kickboxových zápasech. Tento typ školení bude intenzivnější a bude vyžadovat tvrdou práci.
kickbox je stejně jako normální box nebo jakákoli forma bojového umění dostanete to, co jste do něj vložili.
čas potřebný k jeho učení bude také záviset na tom, jak trénujete.
záleží na tom, zda se učíte sami, učíte se online nebo se učíte od skutečného instruktora.
zde je několik tipů na kickbox a včasné učení.
co přesně je kickbox?
kickbox je známý jako bojový sport, který stojí a používá kopání a děrování. Je to v podstatě karate smíchané s boxem.
kickbox se většinou používá pro fitness, sebeobranu a obecně jako bojový sport.
při pohledu na kickbox v širším smyslu mnoho dalších bojových umění spadá pod deštník kickboxu.
Muay Thai a další bojová umění jsou mnohými považována za kickbox.
zde je několik kickboxing sankční webové stránky:
- IKF Kickboxing
- WKF
- WAKO
učení kickboxing online
existuje několik skvělých zdrojů online naučit kickboxing. Pokud jednoduše zadáte, jak se naučit kickbox ve vyhledávači, uvidíte své možnosti.
existuje mnoho možností pro výuku kickboxu, Muay Thai, karate, Krav Maga, Jiu-Jitsu a dalších specifických forem.
některé jsou jen videa zdarma na YouTube, zatímco jiné vyžadují přístup k měsíčnímu členství.
tato stránka má ve skutečnosti online tréninkovou oblast, kde se můžete zaregistrovat a učit se zdarma techniky kickboxu.
můžete se podívat na některé z YouTube školení o základech před nástupem do posilovny nebo přihlášení k naší bezplatné on-line školení.
učení kickboxu online je něco, co můžete snadno udělat a cena je zdarma nebo alespoň mnohem levnější než jít do místní posilovny.
jaké vybavení potřebujete k tomu, abyste se naučili kickbox doma
Máte-li zájem o učení kickboxu doma, je důležité, abyste byli nejprve vybaveni správným zařízením. Nejprve se ujistěte, že máte skutečně místo pro cvičení ve vašem domě.
poté některé základní věci, které budete potřebovat patří sportovní oblečení, cross-školení boty, ruční zábaly, boxovací pytel stojan, boxerské rukavice a boxovací pytel.
zábaly na ruce nebo boxerské rukavice jsou důležité, protože poskytují ochranu vašich rukou a zápěstí.
Boxerské rukavice samozřejmě poskytují větší ochranu, ale zábaly rukou vám poskytnou další ochranu.
používám ruční zábaly po celou dobu, protože mé ruce budou po tréninku bolet, pokud je nepoužívám.
můžete také lehce trénovat, když narazíte na boxovací pytel nebo ho kopnete. Chcete-li chránit vaše ruce, prostě to neudělejte v plné síle po celou dobu.
zasažení zapalovače vaku vám zachová ruce, ale přesto vám poskytne trénink, který potřebujete.
učení kickboxu s instruktorem
ve většině měst jsou obvykle kickboxingová studia, která nabízejí kurzy. To je v ideálním případě nejlepší způsob, jak se naučit nové dovednosti.
většina míst bude účtována měsíčně nebo podle lekce. Taky, kluby a organizace umožní novým členům navštěvovat zdarma po dobu jednoho týdne, aby si vyzkoušeli kurzy.
je to skvělý způsob, jak to vyzkoušet, abyste zjistili, zda se vám to líbí.
většina instruktorů vám řekne, že byste se měli snadno naučit základy během tří až dvanácti měsíců.
to je vlastně docela rychlé vzhledem k tomu, že většina bojových umělců tráví celý svůj život věnovaný tréninku.
můžete dokonce požádat své přátele, aby s vámi chodili také do tříd.
existují dva typy tělocvičen pro kickbox. První Tělocvična může nabízet pouze kardio kickbox jako titul boxerské kluby, což je franšíza v USA.
máte také skutečné bojové umění Tělocvična, která vás naučí kickbox sport nebo bojové umění.
kardio kickboxingové tělocvičny učí základní děrování a kopání. Tyto základy pak použijete k dobrému tréninku na boxovacích pytlích.
je to skvělé cvičení a pomůže vám spálit kalorie. Můžete se také naučit základy boxu.
Kickboxing trénink v tělocvičně, která ve skutečnosti učí sportovní boj nebo stranu bojového umění se bude lišit.
cílem je získat dobrý trénink, ale trénujete se skutečnými instruktory, kteří znají bojový aspekt.
to bude jiné než jen pomocí kardio posilovny, jako je titul Box.
učení kickboxu na univerzitním kampusu
pokud jste v současné době na vysoké škole, je pravděpodobné, že existují některé třídy, které můžete vzít, abyste se naučili kickbox.
mnoho vysokých škol patří kickbox na jejich seznamu tříd pro certifikované instruktory učit studenty.
Využijte své zdroje ve škole a navštěvujte jednu ze tříd. Taky, podívejte se na to, co jsem zmínil dříve o klubech a organizacích.
populární společenská noc pro mnoho klubů byla pronajmout si kickboxové studio a mít lekci kickboxu pro začátečníky.
Máte-li zájem možná zmínit tento nápad do jednoho z vašich klubů nebo organizací.
to by vám alespoň ukázalo, zda máte rádi kickbox nebo ne, a pokud tak učiníte, máte možnost se to naučit, když je to pro vás výhodné a zdarma nebo se slevou.
získejte podmínku
je důležité si uvědomit, že budete moci tvrdě trénovat v kickboxu, pokud jste již ve formě. To znamená, že by bylo dobré se dostat do formy před provedením kickboxu.
to je důvod, proč kickbox je skvělý pro fitness, protože vás povzbuzuje, abyste zůstali fit i mimo vaše lekce.
nemusíte chodit do posilovny každý den to prostě znamená, že dělat nějaké kardio několikrát týdně je dobrý nápad.
pokud se chystáte do tříd s instruktorem, pravděpodobně vám řeknou totéž.
nebojte se videa Toto je tvrdší trénink kickboxu. Takto trénujete, abyste se dostali do bojové formy.
nastavte cíl
nejlepší věc, kterou musíte udělat při učení nové dovednosti, je nastavit cíl toho, čeho chcete dosáhnout. Pokud nastavíte svou mysl na úspěšné učení nové dovednosti, opravdu to pomůže celkovému procesu.
myšlení je klíčové.
než začnete, měli byste si zapsat své cíle.
zapsání vašich cílů to ve vaší mysli opravdu upevní a pomůže. Věřte tomu nebo ne, mít otevřenou mysl je opravdu velká část procesu učení, jak kickbox.
jak často cvičit
průměrná doba strávená tréninkem v kickboxu je dva až tři dny v týdnu. Vaše svaly potřebují čas na odpočinek.
to však neznamená, že ve volných dnech nemůžete dělat lehké kardio nebo vzpírání.
pokud se chcete stát bojovníkem kickboxu, budete muset trénovat 6 dní v týdnu. Podívejte se do posilovny, která nabízí výcvik pro bojovníky. Budou mít již připravený program.
přehánět to jen ublíží vašim svalům a nakonec vás zraní. Dejte si volno a tvrdě pracujte na tréninkových dnech.
výhody
pokud hledáte zlepšení koordinace kickbox je určitě způsob, jak jít. Bez ohledu na to, jak jste neatletičtí nebo atletičtí, s koordinací si všimnete obrovského zlepšení.
také vám dává šanci soustředit se na honování vaší energie.
různé kopy a údery, které se používají v tomto specifickém bojovém umění, se skutečně zaměřují na umístění vaší energie na správná místa.
v podstatě existuje tolik různých výhod z učení kickboxu. Učíte se sebeobraně, zvyšujete výdrž, dostáváte se do formy a pomáháte s rovnováhou.
nenechte si ujít všechny velké výhody, které byste mohli získat z učení této nové dovednosti.
závěr
celkově se můžete úspěšně naučit, jak rychle kickboxovat. Učení jakékoli nové dovednosti vyžaduje čas a úsilí.
kickbox v přibližně 3 až 12 měsících byste měli znát základy a být docela dobrý v děrování a kopání.
záleží také na tom, jakým způsobem se učíte kickbox, ať už je to osobně, online nebo jen na vlastní pěst. Všechny tyto věci mohou mít proces učení jiným tempem.
je také důležité si uvědomit, že každý člověk je jiný a bude se učit různými kroky.
to je přesně to, jak to jde s novými dovednostmi a bojovými uměními obecně. Neznamená to, že jsou lepší nebo horší, znamená to jen, že jejich mysl a těla fungují jinak než vaše.
mohlo by se vám také líbit: kickboxové kombinace