jak podpořit svou přítelkyni ve stresu? Můžete jí pomoci překonat její obavy, nadměrné starosti, a problémy s úzkostí? Můžeš tu pro ni být, když tě potřebuje?
ženy jsou často označeny jako drama-královna, někdo, kdo dělá velký problém o všem, emocionální a příliš zranitelný. Ano, mohli bychom být zranitelní, ale stres a úzkost nás ovlivňují jinak a ovlivňují také lidi kolem nás.
pro všechny přátele, pokud čtete tento příspěvek, pokusím se co nejlépe, abych vám pomohl pochopit vaši přítelkyni a na konci tohoto blogu byste mohli najít několik odpovědí na otázku, jak podpořit svou přítelkyni ve stresu?
Jak Podpořit Svou Přítelkyni Ve Stresu?
chodit s někým někdo se stresem / úzkostí/depresí je sám o sobě náročný úkol. Je těžké vidět někoho, koho milujete, cítit se tak nízko a když jste bezradní o tom, jak jim pomoci a zvednout jejich náladu. I když nemůžeme nic dělat, je tu jedna věc, kterou můžeme určitě udělat jako partner, můžeme jim alespoň nekomplikovat věci.
občas to může být ohromující a můžete se cítit zaseknutí, protože někdy bez ohledu na to, co děláte, nefunguje to a nepomůže jí. Můžeme se tedy pokusit identifikovat spoušť, varovné signály, které nám pomohou pochopit duševní stav našeho partnera a podle toho jednat. Také včasný zásah jim může pomoci překonat dříve.
pět znamení, že vaše přítelkyně je ve stresu
někdy existuje velmi tenká hranice mezi porozuměním některým situacím, což vede k mnoha pochybnostem v mysli. Například, můžete cítit, že vaše přítelkyně je náladová, házení záchvatů hněvu, jednat nebo vás ignoruje, ale může být příliš zdůrazněna, aby jasně přemýšlela, a nic ji nedokáže rozveselit. Bohužel, příznaky jsou velmi podobné a dává důvod, aby váš partner pochyboval / zpochybňoval vás, což vede k většímu stresu.
často zažíváme okamžiky extrémního stresu a hledáme pomoc a podporu kolem nás. Silná podpora ve formě matky, otce, partnera, přítele nebo dokonce dítěte. Tak jak podpořit svou přítelkyni ve stresu? Může být těžké bojovat sám v těžkých dobách a identifikace varovných signálů by mohla být prvním krokem k pomoci našim blízkým.
1.) Přestala se přikládat
2.) Zní úzkostlivě
3. Zdá se, že ztrácí zájem
4.) Preferuje izolaci
5.) Silné výkyvy nálad
1.) Přestala decking up
pokud si všimnete náhlé změny v jejím chování, jako kdyby přestala dělat věci, které milovala, snadno se nudí a dokonce přestala být její nejlepší, pak se musíte postarat. Pro partnera je snadné identifikovat náhlou změnu chování, protože jsou to ti,kteří se na své partnery velmi pozorně dívají a znají je naruby.
2.) Zní úzkostlivě
jak podpořit svou přítelkyni ve stresu, když její náhlá změna chování způsobí mezi vámi dvěma spoustu argumentů? Může to být přirozený výsledek situace, ale můžeme se rozhodnout být nejprve pozorní a poté reagovat. Mohla by znít úzkostlivě a nag o věcech, ale pokud se to děje často než obvykle, musíte přijít na to, co se děje, co ji opravdu trápí, než ji uzavřete jako někoho, kdo jedná.
3.) Zdá se, že ztrácí zájem
mezi ztrátou zájmu a stresem je velmi tenká hranice, obvykle jsou příznaky stejné a v době, kdy může být vaše přítelkyně, která je ve stresu a potřebuje pomoc, zaměňována s někým, kdo o vás ztrácí zájem, a můžete jít přes palubu, abyste ji obviňovali ze všeho špatného, co se ve vašem vztahu děje. Kéž ztrácí zájem o všechno kolem sebe, v jejím životě nic nevyvolává radost a musí být držena.
4.) Preferuje izolaci
kvůli strachu z toho, že bude souzen a označen, je to nejvýznamnější znamení. Člověk začne stahovat a přerušovat sociální vazby, má pocit, že na místo nepatří a je pro něj obtížné se připojit k každodenní konverzaci. Cítí se sklíčeni a raději zůstávají sami, necítí se dobře na společenských setkáních a veřejných akcích. Možná se budete cítit naštvaní tímto jejím chováním, ale možná si není schopna pomoci.
5.) Těžké výkyvy nálady
jsem si jistý, že musíte zvládnout její výkyvy nálady PMS a teď, když se vypořádáte s její stresovanou náladou, by to mohlo být docela stresující i pro vás. Někdy by k vám mohla být milá a jindy by mohla být úplně z obliga a znít úplně lhostejně. Možná se budete cítit znepokojeni jejím chováním, ale přesto, musíte tu pro ni být, pokud uvidíte nějaký varovný signál.
deset způsobů, jak pomoci své přítelkyni bojovat proti stresu
jste povinni být frustrovaní a podrážděni s ní a věřte mi, že je to velmi normální, že se to stane v takové situaci, kdy nevíte, jak pomoci své přítelkyni ve stresu a zachránit váš vztah nějaký zdravý rozum. Ale vědět, že ji stále milujete a že ji chcete podporovat, je dobré znamení. Kdykoli ztratíte kontrolu, dejte jí vědět, že jste naštvaní situací, a ne s ní, a společně to napravíte.
někdy může být za stresem velmi platný důvod a někdy vůbec žádný důvod. Jak bojovat se stresem a zůstat v klidu? Nejsem terapeut, ale chci pomoci a budu sdílet deset užitečných způsobů založených na mých osobních zkušenostech a životních zkušenostech ostatních kolem mě, doufám, že vám to bude užitečné. Můžete buď nasměrovat svého partnera k těmto praktikám, nebo ji přesvědčit, aby se s vámi připojila k několika takovým praktikám.
1.), Aby se cítila v klidu
podle vědců, meditace je číslo jedna nejúčinnější forma stresu buster. Meditace může být praktikována za pouhých 10 minut každý den, může vám pomoci kontrolovat stres, snížit úzkost, zlepšit kardiovaskulární zdraví a dosáhnout větší kapacity pro relaxaci.
2.) Dopřejte si fyzické aktivity
cvičení / Trekking/lezení / plavání je velmi dobré při zmírnění stresu, je to jen to, že první krok k přizpůsobení jakékoli formy cvičení do našeho životního stylu je největší výzvou pro jednoho. Při správném a pravidelném cvičení spálíte stresové hormony místo toho, abyste je nechali hromadit a způsobit tlak.
3.) Pomozte jí stanovit realistické cíle
každý den jsme si stanovili spoustu cílů a od nás hodně očekáváme, kariérní cíle, cíle vztahů, někdy to děláme, abychom potěšili ostatní, zapůsobili na ostatní a přehlíželi naši vlastní schopnost splnit stanovený cíl, vždy je vhodné stanovit realistické cíle znát své kapacity, budete pomalí, ale budete 100% úspěšní při dosahování svých cílů tímto způsobem.
4.) Pomozte jí zůstat realistická
nikdy se necítila špatně o situaci. Pomozte jí zůstat realistická. Očekávání bolí, Ano, brutálně. Toto je jedna z největších životních lekcí, které jsem se naučil. Očekáváme od našeho manžela tolik věcí, rodiče, sourozenci, přátelé, a děti, které na ně nevědomky závisíme na našem štěstí a když nedělají věci tak, jak od nich očekáváme, cítíme se špatně, cítíme se rozrušeni a stresovaní. Zbavte se svých očekávání a osvobodte se.
5.) Vyhledejte odbornou pomoc
jak podpořit svou přítelkyni ve stresu? Je naprosto v pořádku, pokud nejste schopni přijít na to, co způsobuje stres vašemu partnerovi, ale pokud máte pocit, že je třeba se obávat, můžete vyhledat pomoc. Vždy můžete vyhledat pomoc od profesionála, pokud jste na pokraji vyhoření nebo se cítíte příliš temní a zoufalí. Někdy bereme věci nedbale, ale z dlouhodobého hlediska to má tvar většího obrazu, který způsobuje více škody, než jsme si dokázali představit.
6.) Inhalovat výdech společně
vdechujte a vydechujte. Spojte se se sebou. Jít na procházku sám, hrát svou oblíbenou hudbu, chytit ty sluchátka, a jít na procházku do přírody. Zatímco posloucháte hudbu a dýcháte sami se sebou uprostřed přírody, budete se cítit lehčí a pod napětím než dříve.
7. Binge watch a pizza party
Vyberte si Netflix, Amazon Prime, nebo jakoukoli webovou streamovací službu podle vašeho výběru a vyzvedněte si řadu podle svého výběru, sledujte to. Budete se mít na co těšit a bude vás to rozptylovat, nenavrhoval bych vám však binge-watch, ale bude příjemným útěkem sledovat něco nového s vaším oblíbeným jídlem, na které se můžete těšit.
8.) Spát na něm
spánek je nejlepší eskapáda. Většinou spím, když se cítím ve stresu nebo když jsem unavený, obvykle se protáhneme, jako bychom používali náš mobilní telefon, dokud nezbude Poslední jedno procento baterie a pak se cítíme nadměrně a vyčerpaní. Spánek vám pomůže obnovit rovnováhu a pomůže vám opravit.
9.) Cestujte společně
znáte její seznam cestovních kbelíků? Už jste někdy vzali dědictví procházku do svého vlastního města? Na vašem místě musí být něco jedinečného a zvláštního, jen popadněte telefon, fotoaparát, voda, a nějaké jídlo a vydejte se na jednodenní sólové turné do vašeho města. Obdivujte krásná místa a objevte nová fakta o vašem městě nebo naplánujte mini-dovolenou na nějaké klidné místo.
10. Detox
Detox nebo odpojit, dejte si pauzu od své každodenní rutiny. Funguje to jako zázrak. Když se zdá, že nic nefunguje, stačí na chvíli vypnout, vzít detox sociálních médií, být méně přístupný, krátkodobě se držet dál od věcí, které způsobují stres a čas na opravu nebo uzdravení. Jak podpořit svou přítelkyni ve stresu? Požádejte ji o detox. Je naprosto v pořádku dát si přestávku bez viny, je to jen pro vaše vlastní dobro.
všechny výše uvedené body jsou jen připomínkou, že bychom nikdy neměli přestat milovat člověka jen proto, že je mezi nimi trochu obtížné zvládnout, spíše se jim pokusit pomoci situaci napravit. Někdy jsou věci situační a dočasné, ale kvůli nedbalosti a necitlivosti druhého partnera, ztrácíme krásný vztah. Prosím, pečujte o své pouto, dokud je tam. Jen se snažte být zdrojem úlevy pro svého partnera a buďte tam s nimi.
pokud čtete tento blog, staráte se o svou přítelkyni a jste do ní zamilovaní, a co je nejdůležitější, chcete věci napravit. Pokud jste právě přistáli na tomto blogu, vezměte si něco z výše uvedených bodů, abyste pomohli svým přátelům, aby se v nouzi nemuseli starat o to, jak podpořit vaši přítelkyni ve stresu? Vy můžete být úžasným příběhem lásky a toho, jak jste se nikdy nevzdali tím, že jste tam prostě byli a drželi se v těžkých dobách. Měj krásný život.
láska a světlo!