relaps může být skličující slovo. Pokud jste sami nezažili relaps, můžete si to představit jako náhlou ztrátu kontroly a probuzení obklopené prázdnými lahvemi. Ale to je daleko od reality. Relaps je komplikovaný proces, který začíná dlouho předtím, než zotavující se alkoholik zvedne nápoj.
co je relaps?
relaps je, když se alkoholik po období střízlivosti vrátí k alkoholu. Možná vás překvapí, že až 90% alkoholiků se relapsuje alespoň jednou, než převezme plnou kontrolu nad svou závislostí, takže se nemusíte stydět za vás ani za ně. Dokonce i nejsilnější mysli, jako jsou slavní umělci Eminem a Macklemore, byli chyceni napětím.
pochopení alkoholismu
možná si uvědomujete, že závislost není jen fyzická závislost. Alkoholici mají také emocionální a duševní vztah k alkoholu, což znamená, že existují tři typy závislosti, které musí ovládat. Díky tomu je třikrát obtížnější překonat.
pokud si představujete rozchod s dlouhodobým vztahem nebo náhle zjistíte, že jste ztraceni v jiné zemi bez mapy, začnete chápat myšlení osoby, které chcete pomoci. Každý z jejich smyslů se přizpůsobuje novým situacím bez alkoholu, na které se tak dlouho spoléhali. Takže je to skličující proces.
překonání pokušení
už jste někdy měli ten pocit, kdy něco cítíte a najednou vás vezme zpět do dětství? To proto, že naše mysl má spouštěcí reakci. Toto je okno, kterým může závislost nakopnout cestu zpět. Relaps nezačíná vyzvednutím nápoje-začíná změnou myšlení alkoholika. To může být vyvoláno vůní nebo manipulací s alkoholem, utrpením zármutku, zneužíváním nebo jinou zátěží, jako jsou finanční potíže.
i po rehabilitaci je pokušení pít vždy. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je odstranit předměty související s alkoholem z jejich prostředí a vytvořit atmosféru, která je zábavná a zajímavá bez pití, takže nejsou v pokušení.
varovné signály
patří mezi ně:
- odstoupení od sociálních interakcí
- potíže s rozhodováním
- dělat iracionální rozhodnutí
- sabotovat jejich postup zotavení tím, že se omlouvají
- znovu zažívají abstinenční příznaky, jako je úzkost
- vracejí se zpět do popření svých myšlenek na alkohol
- zažívají změny nálady nebo přehnaně reagují na situace
- rozhodování o procesu obnovy není pro ně, ale neví, proč
tím, že pravidelně mluvíte s někým, kdo prochází procesem obnovy, měli byste být schopen si společně všimnout, kdy se toto chování začne kopat a pracovat s nimi brzy. Ale pokud si všimnete, že někdo vykazuje toto chování a vyhýbá se tomu, co se děje, mohou procházet emocionální fází relapsu.
jak pomoci
pokud to čtete, protože jste s někým, kdo relapsoval, nepropadejte panice. Relaps je často způsoben stresem, takže nejdůležitější věcí je vytvořit pro ně klidnou atmosféru. Zhluboka se nadechněte, vraťte se k osobě, o kterou se obáváte, a nabídněte jim svou pozornost. Použijte tipy v části „Jak vést konverzaci“ níže a promluvte si s nimi, dejte jim vědět, že jste tam pro podporu.
pokud osoba reaguje dobře, povzbuzujte je, aby zavolali svého sponzora a nalili alkohol pryč. Ale nebuďte ctižádostiví ani se necítíte provinile, protože to jednoduše zvýší jejich stres. Buďte oporou, dokud se nebudou cítit dostatečně pohodlně, aby převzali odpovědnost sami a vyhledali pomoc. Pokud jsou v nekontrolovatelném stavu, můžete zavolat na naše číslo v horní části stránky a vyhledat okamžitou radu.
pokud to čtete, protože znáte někoho, kdo prochází zotavením z alkoholismu a chcete pochopit více, pak jste již učinili první krok k tomu, abyste udělali to nejlepší, co můžete. Pochopení cesty závislosti je nejlepší způsob, jak můžete někomu pomoci.
jak vést konverzaci
všichni máme špatné dny a tam, kde můžete sáhnout po čokoládě na destress, narkoman jednoduše sáhne po pití. Někdy je hlas v jejich hlavě příliš obtížné ovládat a potřebují podporu.
vcítit se do této osoby, pozorně naslouchat tomu,co říkají, ale problém nezavrhujte. Relaps je vážný a přestože musíte být empatičtí, neměli byste tento problém ignorovat ani od nich převzít odpovědnost. Buďte tedy pevní, ale podporující.
zde je několik tipů, jak usnadnit konverzaci:
- mějte empatii a poslouchejte, co mají na srdci
- neobviňujte je ani se nepokoušejte, aby se cítili provinile
- dejte jim svůj čas-nezačínejte konverzaci, když máte pouze 10 minut
- připomeňte jim, jak dobře to udělali dříve a jakou podporu mají za sebou
- nesnižujte situaci. Pokud se cítí provinile, pak jim to dovolí-to znamená, že je pravděpodobnější, že vyhledají pomoc
život po rehabilitaci
relaps je běžnou součástí procesu střízlivosti a riziko je vždy tam. Chápeme, že se může cítit hrozně vidět někoho, kdo prochází relapsem po celém svém pokroku, a může se zdát, jako by to bylo všechno pro nic za nic. Nezapomeňte však na vztah člověka k alkoholu a na to, jak dobře se každý den daří. Dostat je zpět na trať je prioritou a relaps neznamená konec cesty. Každý den, kdy jsou střízliví, je vyhraná Bitva.