pokud jste osoba se světlou pletí, která hoří při pouhé zmínce o horkém dni, pak je tento článek pro vás. Je těžké, že si nedokážete užít letní den s tak bezstarostným opuštěním jako vaši přátelé s tmavší pletí,že? Taky, vsadím se, že byste rádi, aby to slunce políbil vypadat příliš … pojďme se podívat na způsoby, jak opalovat se světlou pleť a pihy.
lidé se světlou pletí mají tendenci produkovat méně melaninu, sloučeniny, která je zodpovědná za pigment nebo barvu v těle. Pokud máte v těle méně melaninu, jste obecně mnohem náchylnější k spálení sluncem a poškození kůže způsobené slunečními paprsky. Ale to nemusí být konec světa – stále si můžete užít letní den a plážový piknik s přáteli, aniž byste se příliš obávali o svou pokožku.
ti, kteří mají spravedlivější pokožku, jsou obecně náchylnější k poškození sluncem a problémy, které přicházejí s poškozením sluncem, jako je pálení a rakovina kůže. To však neznamená, že musíte strávit celý svůj život jako upír a po zbytek času se vyhýbat slunci!
jak bezpečně opalovat
ať už je váš typ pleti jakýkoli, existuje několik pokynů, které byste měli vždy dodržovat, když doplňujete své opálení:
- bez ohledu na to, jaký je váš typ pleti, měli byste vždy používat opalovací krém. Holé minimum, které byste měli jít, je SPF30 v horkém počasí a SPF15 po zbytek času (ano, i v zimě!)
- čas to. Sluneční paprsky jsou nejsilnější mezi 10: 00 a 16: 00, takže zůstaňte uvnitř nebo ve stínu během těchto časů, pokud se opravdu chcete vyhnout poškození sluncem.
- poskytnutí dobrého drhnutí těla před aplikací opalovacího krému odstraní odumřelé kožní buňky a umožní mnohem lepší absorpci této životně důležité ochrany před sluncem.
- pohyb. Místo toho, abyste leželi na pláži na plném slunci celé hodiny, ujistěte se, že se stále pohybujete a měníte pozice. Tím se sníží možnost hoření.
- nezůstávejte venku příliš dlouho. I když máte přirozeně tmavou pleť a nemáte tendenci hořet, měli byste vždy dávat pozor na dobu expozice slunci a nestrávit hodiny a hodiny na slunci. Někteří lidé se světlou pletí by měli dělat pouze 15 minut najednou.
- Vyhněte se lehátkům. Bizarně máme tendenci si myslet, že solárium je bezpečnější než sedět na slunci. To je velmi daleko od pravdy! Lehátka používají stejný princip jako slunce – používají UV paprsky ke stimulaci produkce melaninu – a pouhých 20 minut na soláriu odpovídá dobrým několika hodinám ležícím na slunci bez opalovacího krému.
zde je malé video vysvětlující, proč solária opravdu nejsou nejlepší nápady:
Jak mohu opálit místo hoření?
pokud jste odhodláni dostat své slunce políbené záře ze slunce samotného, spíše než z lahví, pak to můžete udělat-pokud to uděláte bezpečně. Postupujte podle těchto tipů, abyste se ujistili, že dostanete trochu záře bez poškození pokožky:
- nezůstávejte venku příliš dlouho.
- noste široký klobouk, který chrání vaši tvář.
- Pravidelně si odpočiňte od slunce.
- vždy používejte opalovací krém.
- Vyhněte se soláriím (tato rada je ve skutečnosti pro nás všechny, nejen pro světlou pleť mezi námi, protože solária mohou přispět k tvorbě rakoviny kůže).
- nesedejte na slunci mezi 10: 00 a 16: 00.
- Jezte potraviny bohaté na lykopen. Čerstvé ovoce, jako je meloun, Guava, papája, Grapefruit a rajčata, může pomoci vaší pokožce zlepšit její odolnost proti slunci a také zlepšit vaše šance na získání lahodné zdravé záře.
jak se opalovat světlou pihami
pokud chcete krásnou, zdravou záři, která vypadá, jako byste strávili čtrnáct dní na Barbadosu, ale máte světlou pleť a pihy, nejlepší je to předstírat. Falešné opálení, bronzery a opalovací přípravky bez slunce jsou bezpečné; vypadají realisticky a přirozeně a (pokud je aplikujete opatrně!) mohou přesně replikovat účinky 2 týdnů na slunci, bez obav z poškození kůže nebo popálenin.
tam je obrovské množství falešných opaluje tam v těchto dnech, takže to nebude trvat hodně hledání, dokud jste našli ten nejlepší pro vás. Může to mít pocit, že neděláte „skutečnou věc“ – ale věřte nám, že trochu falešného opálení je mnohem lepší než náhodné spálení. Je to bolestivé a nevzhledné, a museli byste strávit týdny sedět uvnitř a čekat, až jeho účinky zmizí, tak to předstírejte, abyste to zvládli!
závěrečná slova
pokud jste světlou pletí a pihovatý člověk, možná jste v minulosti zoufali, že si nikdy nebudete moci vychutnat zdravou záři ze slunce jako vaši přátelé s tmavší pletí. Nyní, když máte několik tipů, jak se opalovat světlou pihami a pihami – a teď, když víte, jak to udělat bezpečně-si můžete užít léto se všemi ostatními!