volejbal je zábavný a poutavý sport, který náhodou nabízí řadu zdravotních a fitness výhod. I když se může cítit, jako byste sotva pracovali, narážení volejbalu na pláži nebo na krytém kurtu na místě, jako je Aviator Sports, vám může poskytnout následující zdravotní výhody.
Zvyšte zdraví srdce a plic
hra volejbalu vyžaduje mnoho krátkých výbuchů energie, které mohou rychle zvýšit srdeční frekvenci hráče a posunout plíce tohoto hráče na hranici. Tyto časté výbuchy energie, přerušované krátkými přestávkami, činí z volejbalu formu vysoce intenzivního intervalového tréninku, který může posílit kardiovaskulární a respirační zdraví.
posilujte svaly
v průběhu hry volejbalu budete sloužit, procházet, narazit, nastavit, kopat, blokovat a útočit na míč. Tyto akce zapojit jádro a pracovat řadu svalů paží a nohou. Začleňte Volejbal do své pravidelné rutiny a měli byste si všimnout, že vaše svaly jsou během několika týdnů více tónované.
zlepšit výdrž
pokud jste nebyli velmi aktivní v chvíli, vaše první pár pickup volejbalové hry bude pravděpodobně zdát vyčerpávající. Postupem času si však vaše tělo zvykne pracovat tak tvrdě a hry se budou cítit méně únavné. Vaše vytrvalost a vytrvalost se zvýší a ve svém každodenním životě můžete zažít méně únavy.
zvýšení Agility
rychlost a reakční doba jít dlouhou cestu ve volejbalu. Rychlé změny tempa a směru, díky nimž je hra zajímavá, vás mohou učinit flexibilnějšími, zvýšit vaši obratnost a zlepšit rovnováhu. Volejbal je vynikající cvičení pro dospělé a děti většiny věkových kategorií. Pokud hledáte volejbalový výcvikový tábor pro vaše dítě nebo dospívající, nebo si myslíte, že večer strávený hraním vyzvedávacích volejbalových her zní jako zábava, zavolejte letec Sports and Events Center v New Yorku na 718-758-7500. Je mnohem snazší postarat se o své zdraví a kondici, když víte, jak dělat věci, které jsou zdravé
a zábavné.