křivky kompletní

Pozadízačít dieta nyní reklama

křivky je celostátně a mezinárodně známá síť fitness zařízení pro ženy. Úspěch křivek lze připsat pozornosti a porozumění ženám, kterým Tělocvična slouží: ti, kteří žijí hektický život s harried harmonogramy vyvažující práci, rodina, pochůzky a děti. Ženy, které ne vždy dávají své zdraví a kondici na první místo, zjistí, že jsou schopny tak učinit s lehkostí s křivkami.

v roce 2012 společnost Curves rozšířila své služby online o Curves Complete, personalizované řešení hubnutí a řízení hmotnosti. S křivkami kompletní, ženy mohou:

• zbavit přebytečný tělesný tuk
• dostat fit přes cvičení
• přizpůsobit své jídlo plány
• získat one-on-one koučování

křivky kompletní přichází s křivky kompletní jídlo plán, křivky kompletní cvičení, personalizované one-on-one koučování z křivky kompletní trenér a nepřeberné množství on-line zdrojů, včetně podpory komunity.

křivky kompletní jídlo plán je flexibilní a přizpůsobitelné mírné protein dieta, která podporuje dieters konzumovat libové bílkoviny, zdravé tuky, vlákniny a zdravé sacharidy, podobně jako jiné dietní plány. Členové se setkávají se svými křivkami kompletní trenér rozvíjet stravovací plány a nákupní seznamy, aby se strava snadněji spravovala. Jídelní plán byl navržen tak, aby pracoval ruku v ruce s křivkami kompletní cvičení pro zvýšení metabolismu, spalování tuků, zachování svalů a udržení váhy nadobro.

od ledna 2014 zahájila Curves cvičení s Jillian Michaels, partnerství mezi slavným největším trenérem poražených a nejrozsáhlejší ženskou fitness sítí na světě. Michaels přidává svůj špičkový styl k tradičním kruhovým tréninkům Curves s novými cvičeními, nástroji a programy, které se v průběhu roku 2014 aktualizují měsíčně.

Curves Complete je 90denní program rozdělený do tří fází s týdenními setkáními s ostatními členy a individuálním koučováním hubnutí s koučem Curves Complete.

znáte nejlepší diety roku 2021?

pro

• tréninky jsou krátké a zvládnutelné
• Celebrity diet and fitness expert vytváří tréninky
• Tělocvična pouze pro ženy
• zaměstnává certifikované profesionály pro koučování, školení a podporu
• osobní trenér pomáhá nastavit dietní a fitness plány
• výživa a dietní plán zahrnuty
• výživa a dietní plán nejsou tak kalorické a omezující jako křivky původní plány
• zahrnuje online dietní a fitness zdroje a členské komunity
• další osobní a online zdroje jsou dostupné

CON

• webové stránky neuvádějí podrobnosti o výživě a dietním plánu před členstvím
• cvičení se doporučují pouze 30 minut denně čtyřikrát týdně
• silový trénink je omezen na stroje
• franšízová zařízení nemusí poskytovat stejnou kvalitu zkušeností u každého z nich
• musí mít přístup do posilovny
• muži nejsou povoleni chcete-li připojit křivky

dieta a výživa

křivky kompletní jídelní plán je rozdělen do tří fází, které jsou speciálně navrženy pro každý jednotlivec.

Fáze 1: Začátek skoku je první týden stravovacího plánu. Členové se učí kontrolu porcí a jak si vybrat zdravé občerstvení tím, že omezí své kalorie na 1400 denně.

fáze 2: Take It Off zvyšuje spotřebu kalorií členů na 1 500 denně, aby se zajistilo, že spalují tuk místo svalů. Ve druhé fázi, která je méně omezující než první, jsou povoleny další recepty, schválené restaurační potraviny, alkohol a dezerty. Fáze 2 trvá, dokud člen nedosáhne své cílové hmotnosti.

typický den na křivkách kompletní jídelní plán vypadá:

• Snídaně: otrubový muffin s vaječnou bílou omeletou s paprikou a beztučným sýrem čedar

• oběd: hladké grilované krevety se zeleným salátem a olejovým a octovým dresinkem

• Večeře: bílé chilli s hozeným salátem a beztučným červeným vínem vinaigrette

• občerstvení: tvaroh, meloun nebo nízkotučný bílý sýr čedar a sušenky Wasa

fáze 3: nech to být. Jakmile člen dosáhne své cílové váhy, postupuje do této konečné fáze. V této fázi se členům doporučuje, aby pokračovali v praktikování křivek úplných principů, ale již nedodržují pokyny omezující kalorie a potraviny zavedené v prvních dvou fázích. Spotřeba kalorií se zvyšuje na přibližně 2 000 kalorií denně, aby byla zajištěna dostatečná výživa pro nový aktivní životní styl člena.

při spárování s křivky kompletní cvičení, křivky kompletní jídlo plán je účinný při cílení a podporu odbourávání přebytečného tělesného tuku, což vede k členům ztrácí tuk a budování svalů. Členové jedí tři jídla a dvě zdravé občerstvení denně, což snižuje množství jídel původní program Curves doporučený jedním občerstvením.

cvičení

křivky postavily svou fitness síť na okruhu Curves Circuit, 30minutové cvičení okruhu dokončené ve fitness centru Curves. Curves Complete Workout je založen na tradičním Křivkovém obvodu: střídavé silové tréninkové stroje a kardiovaskulární cvičení. Mezi každým strojem mohou členové odpočívat, protáhnout se nebo přidat další kardio, jako je Zumba.

členové se vyzývají, aby absolvovali okruh křivek čtyřikrát týdně a chodili denně po celý program. Členové dostanou krokoměr, aby sledovali své kroky s cílem podniknout 10 000 kroků denně. Jakmile člen dosáhne své cílové hmotnosti, doporučuje se, aby pokračovala v dokončení okruhu 3-4krát týdně, aby si udržela hubnutí.

na rozdíl od Curves Complete Meal Plan není Curves Complete Workout speciálně přizpůsoben pro každého člena. Namísto, členové plní téměř stejné úkoly v opakujícím se obvodu,což by se mohlo stát nudným nebo příliš snadným pro montérky.

nicméně, leden 2014 zahájení Curves cvičení s Jillian Michaels přidá další cvičení, nástroje a programy do okruhu po celý rok udržet členy fit a zájem.

křivky podporuje zdravé hubnutí 1-2 liber za týden, a cvičení na franšízových fitness zařízení jsou vždy pod dohledem trenéra.

závěr

křivky dokončují upgrade svého původního systému hubnutí vyvinutého v roce 1992. Nový výzkum podporuje nové pokyny pro plánování jídla a obvod Curves získá facelift, přičemž Jillian Michaels se ujme vedení při vytváření nových a vzrušujících tréninků. Pro ženy s hektické plány křivky Kompletní může poskytnout dietu a fitness pokyny potřebné, stejně jako one-on-one pozornost od osobních hubnutí trenérů a podporu z větší hubnutí komunity. V závislosti na vašich cílech hubnutí může být program Curves Complete životaschopným 90denním řešením pro zaneprázdněnou ženu.

Časté Překlepy

Cruves, Currves, Křivka, Křivka Komplet, Křivky Ženy

Jak Křivky Kompletní Porovnat?