jak určit okno plodnosti
než budeme hovořit o tom, jak vypočítat okno plodnosti, může být užitečné stručně zkontrolovat fáze menstruačního cyklu, protože hormonální změny, ke kterým dochází během různých fází, připravují půdu pro ovulaci a poskytují vodítka o tom, kdy přichází ovulace.
jak již možná víte, aby došlo k početí, musí v okamžiku ovulace čekat ve vejcovodu alespoň jedna zdravá a energická spermie a musí být schopna oplodnit vajíčko do 12-24 hodin od uvolnění vajíčka z vaječníku.
vzhledem k tomu, že spermie mohou žít maximálně 5 dní v ženském reprodukčním traktu, pouze malý počet spermií přežije dlouhou cestu ženským reprodukčním traktem. Proto by páry, které se snaží otěhotnět, měly plánovat pohlavní styk několikrát ve dnech těsně před ovulací.
To znamená, že musíte být schopni předpovědět, kdy budete ovulovat, což je úkol, který je někdy obtížnější, než si myslíte. Naštěstí pro ty z nás, kteří potřebují pomoc, existuje několik spolehlivých způsobů, jak předpovědět, kdy se během každého cyklu vyskytnou vaše nejplodnější dny.
načasování okna plodnosti: Před a po menstruaci
v prvních několika dnech menstruačního cyklu (nazývaného folikulární fáze) začínají určité hormony, konkrétně folikuly stimulující hormon (FSH), proces zrání folikulů (vaků, které drží vajíčko) ve vaječnících. Ve druhém týdnu cyklu začnou hladiny FSH klesat a stále se vyvíjí jediný dominantní folikul.
tento rostoucí folikul produkuje rostoucí množství estrogenu, který iniciuje ovulační fázi. Estrogen hraje klíčovou roli v ovulačním procesu a pomáhá připravit tělo na těhotenství. Tento hormon pomáhá budovat výstelku endometria, usnadňuje sekreci cervikálního hlenu plodné kvality (který pomáhá chránit a transportovat spermie reprodukčním traktem) a spouští produkci luteinizačního hormonu (LH).
tím, že věnujete velkou pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na zvýšený estrogen v prvních několika týdnech menstruačního cyklu, můžete začít předpovídat ovulaci. Například mnoho žen ví, že ovulace je hned za rohem, když vidí zvýšení produkce cervikálního hlenu plodné kvality.
nástroje pro predikci ovulace
zde je stručný úvod k některým dostupným testům a zařízením, které vám mohou pomoci určit okno plodnosti.
- ovulační sady (OPKs) jsou populární metodou pro predikci ovulace. OPK detekují přítomnost luteinizačního hormonu (LH) v moči. U mnoha žen se množství LH v těle zvyšuje přibližně 12-36 hodin před ovulací. Testováním pomocí OPKs můžete identifikovat tento nárůst LH, který vám umožní vědět, že ovulace je hned za rohem a že jste ve svém úrodném okně.
- ovulační mikroskopy nebo rozsahy kapradin slin umožňují ženám identifikovat jejich nejplodnější dny pozorováním vizuálních změn, ke kterým dochází ve slinách během měsíčního cyklu. Těsně před ovulací, ženy zažívají „nárůst estrogenu,“ a pod mikroskopem je viditelný zřetelný kapradinový vzor ve slinách kvůli zvýšeným hladinám estrogenu.
protože nárůst estrogenu obvykle předchází nárůstu luteinizačního hormonu (luteinizační hormon je hormon detekovaný ovulačními testy na bázi moči), ovulační mikroskopy mohou často poskytnout pokročilejší oznámení o ovulaci, což dává pokusům otěhotnět ženám více času na správné plánování jejich „dětského tance“.
- elektronické monitory plodnosti poskytují vyšší stupeň přesnosti a pokročilejší varování před blížící se ovulací než jiné metody predikce ovulace. OvaCue Wireless fertility monitor je přesný, pohodlný a účinný sledovač ovulace, který se připojuje k vašemu chytrému zařízení přes Bluetooth. Skládá se ze senzoru slin a senzoru cervikálního hlenu pro denní hodnoty, které jsou okamžitě mapovány a analyzovány na bezplatné doprovodné aplikaci pro mapování plodnosti, OvaGraph.
- OvaCue poskytuje 5-7 dní předem oznámení o maximální plodnosti a potvrzuje ovulaci pomocí elektrolytové metody k měření a sledování změn hladin elektrolytů ve slinách a cervikálním hlenu. Jak se žena pohybuje menstruačním cyklem, hladiny různých hormonů cirkulujících v jejím těle jdou nahoru a dolů a tyto hormonální výkyvy způsobují změny elektrolytových charakteristik jejích slin a cervikálního hlenu.
pomocí měření získaných z orálních a vaginálních senzorů vytváří OvaCue numerické čtení, které odhaluje relativní trendy v hladinách elektrolytů. To umožňuje aplikaci OvaGraph identifikovat hormonální změny, ke kterým dochází během ovulačního procesu, což jí umožňuje předvídat možnou ovulaci.