po celá léta se někteří lidé ptali, zda je golf dokonce skutečným sportem.
lidé nevěřili, že to trvalo atletické schopnosti, sílu a vytrvalost hrát golf.
dnes víme, že je to zcela nepravdivé a že golf je ve skutečnosti skvělý způsob, jak cvičit a dostat se do formy.
někteří lidé používají golf, aby se dostali zpět do tvaru, a jiní jej používají jako způsob, jak udržet svou váhu.
pokud jste někdy přemýšleli, kolik kalorií spálíte, když hrajete golf, máme všechny informace, které byste mohli potřebovat.
Kolik Kalorií Se Spálí Při Hraní Golfu?
kolik kalorií spálíte hraní golfu bude záviset na tom, kolik vážíte a jak hrajete hru.
pokud máte vyšší hmotnost, spálíte kalorie o něco rychleji než lidé s nižší hmotností.
při chůzi a hraní golfu spálíte také více kalorií, než když jste na golfovém vozíku.
jízda na golfovém vozíku spálí 200 až 300 kalorií za hodinu.
pokud chodíte a taháte své kluby, můžete spálit 300 až 400 kalorií za hodinu.
pokud chodíte a nesete své kluby, spálíte mezi 325 a 425 kalorií za hodinu.
Tyto rozsahy jsou založeny na tom, kolik osoba váží.
je zajímavé poznamenat, že při přenášení svých klubů nespalujete tolik kalorií, než když je taháte.
určitě má smysl vytáhnout své kluby a zachránit si záda, než se pokusit je nosit, pokud je spalování kalorií vaším konečným cílem.
když přemýšlíte o golfu, který trvá několik hodin, spalování kalorií může být několik tisíc kalorií.
Kolik Kalorií Se Spálí Na Golfový Švih?
je těžké zúžit přesně kolik kalorií golfový švih bude hořet.
víme, že průměrný golfista spálí asi 200 kalorií za hodinu, když udeří golfové míčky na driving range.
pokud zjistíte, že trefíte asi 100 golfových míčků na driving range za hodinu, vyjde to asi na dvě kalorie na houpačku.
spravedlivý odhad je, že spálíte kdekoli od dvou do čtyř kalorií pokaždé, když houpáte Golfový klub.
Proč Golf Spaluje Tolik Kalorií?
Golf spaluje tolik kalorií z několika důvodů, ale nejviditelnějším důvodem je, že hraní golfu trvá dlouho.
většina sportů bude trvat maximálně hodinu nebo dvě.
když hrajete osmnáctijamkové kolo golfu, jste na golfovém hřišti čtyři až pět hodin.
když si uvědomíte, že můžete spalovat v průměru asi tři sta kalorií za hodinu po dobu asi pěti hodin, to je patnáct set kalorií.
i při hraní v golfovém vozíku pokryjete na golfovém hřišti poměrně hodně kilometrů.
přidejte houpání, ohýbání, zvedání a všechny ostatní fyzické pohyby, které golf vyžaduje, a nakonec spálíte poměrně málo kalorií.
Golf rozhodně nespálí tolik kalorií jako něco jako intervalové cvičení v tělocvičně nebo běh, ale spálí poměrně málo.
Můžete Zhubnout Hrát Golf?
ztráta hmotnosti je především o vytvoření deficitu kalorií.
pokud spálíte více kalorií ve svůj den, než konzumujete, ztratíte váhu.
pokud hrajete golf a konzumujete dva cheeseburgery a několik piv, pravděpodobně nebudete hubnout.
Pokud však nakonec spotřebujete celkem 1500 kalorií v den, kdy jste spálili 1500-2000 kalorií, určitě začnete zhubnout.
Golf je skvělý nástroj pro hubnutí s nízkým dopadem pro ty, kteří ve svém životě nemají mnoho fyzického cvičení nebo pohybu.
pro osobu, která se neúčastní fyzických aktivit, je vstávání a běh maratonu trochu nereálné.
tato osoba však může začít hodinovou cestou na driving range nebo hraním golfového hřiště pitch-and-putt.
to může být způsob, jak zmírnit do světa golfu a zároveň zvýšit vaše spalování kalorií ve stejnou dobu.
kolik kalorií spálíte při hraní 9 jamek golfu?
pokud chodíte po golfovém hřišti, můžete spálit asi 375 kalorií za hodinu.
pokud budete mít tento počet kalorií a vynásobte ji 2.5 hodin trvá hrát devět jamek, budete skončit s těsně pod 1000 kalorií.
mnoho lidí bude přemýšlet o 1000 kaloriích a bude ohromeno tím, co by bylo zapotřebí spálit toto množství.
hraní devíti jamek golfu rozhodně není tak namáhavé jako běh nebo cvičení v tělocvičně.
samozřejmě, protože spalování kalorií při hraní golfu je pomalejší než v jiných sportech, budete muset věnovat čas,ale určitě se to dá udělat.
kolik kalorií spálíte při hraní 18 jamek golfu?
pokud se domníváte, že při jízdě na golfovém vozíku spálíte asi 250 kalorií za hodinu a osmnáctijamkové kolo golfu je čtyři až pět hodin, spálíte přibližně 1500 kalorií.
pokud se rozhodnete vytáhnout své kluby nebo je nosit, spálíte více kalorií.
také, pokud jste větší osoba, vaše spalování kalorií bude mnohem vyšší než u menší osoby.
pokud chcete zvýšit spalování kalorií při hraní golfu, je nejlepší zvýšit počet kroků, které podniknete, a rychlost, s jakou tyto kroky podniknete.
tyto dvě věci vám pomohou získat co nejvíce z vašeho kola z hlediska spalování kalorií.
je chůze 18 jamek golfu dobré cvičení?
chůze osmnácti jamek golfu je skvělé cvičení.
při chůzi osmnácti jamek byste měli zvážit některé věci, abyste na sebe trochu méně namáhali.
pokud se rozhodnete chodit, ujistěte se, že máte správné boty.
boty pro chůzi a hraní kurzu a boty pro jízdu a hraní kurzu mohou vypadat trochu jinak.
přestože je při chůzi nezbytná trakce a podpora, nejdůležitější věcí je pohodlí.
pokud máte nejlépe vypadající boty na hřišti, ale vaše nohy jsou horké, mokré a mají puchýře, rozhodně to nestojí za to.
když si koupíte golfové boty, ujistěte se, že jsou vyříznuty pro chůzi.
další věc, na kterou je třeba myslet při chůzi, je použití tažného vozíku.
vytáhněte vozíky, abyste nemuseli nosit golfové hole na rameni nebo na zádech.
ačkoli to trvá trochu času zvyknout si hrát golf s tažným vozíkem, stojí za to pro vaše zdraví.
tažný vozík vám pomůže zachránit krk, záda a dokonce i kolena.
když se podíváte na rozdíl v spalování kalorií od chůze s tažným vozíkem po chůzi a přenášení klubů, je to minimální.
tento minimální rozdíl nebude dostatečně důležitý, aby riskoval vaše zdraví.
dokonce i nejlepší golfisté na amatérské úrovni, kteří věřili v nošení svých golfových holí, nyní přecházejí na tažný vozík.
Tažné vozíky prošly dlouhou cestu a nyní jsou mnohem pohodlnější a ovladatelnější.
mnoho tažných vozíků má také místo pro vás, abyste si udrželi scorecard, telefon a dokonce i láhev s vodou.
to jsou vynikající vlastnosti, které mají, když se těší den na golfovém hřišti.
Má Bít Golfové Míčky Spálit Kalorie?
Ano, bít golfové míčky spaluje kalorie.
zdá se, že chůze, která se provádí na golfovém hřišti, je větší kalorický hořák než zasažení golfových míčků v dosahu.
pokud strávíte hodinu v dosahu po golfovém kole, určitě přidáváte do svého dne značné množství spálených kalorií.
nyní se ujistěte, že používáte tento deficit kalorií moudře, Když přijde čas navštívit 19. jamku.
Je Bít Golfové Míčky Dobré Cvičení?
bít golfové míčky může být dobré cvičení.
nebude to kardio nebo vzpírání, jako byste mohli najít v tělocvičně, ale pomůže vám spálit kalorie.
Golf je považován za mírnou úroveň cvičení.
jedná se spíše o čas strávený tím, než o vysokou úroveň spalování kalorií v okamžiku.
Plavání spálí mnohem více kalorií než bít golfové míčky.
nicméně, bít golfové míčky bude hořet docela málo více než ne bít golfové míčky!
pokud chcete zvýšit množství fyzické aktivity ve svém životě pomalu, golf je nepochybně způsob, jak to udělat.
Je Chůze 9 Jamek Dobrým Cvičením?
chůze devět jamek golfu je skvělé cvičení a je ideální pro lidi všech věkových kategorií.
golfisté, kteří jsou starší i mladší, zjistí, že devět jamek bude vyhovovat jejich potřebám.
některá golfová hřiště zjišťují, že když rozdělí své osmnáctijamkové golfové hřiště na tři samostatné šestijamkové smyčky, jsou mnohem rušnější.
lidé se zdají být schopni najít čas strávit hodinu až hodinu a půl hraním šesti jamek.
je mnohem obtížnější strávit pět hodin na hřišti hraním osmnácti jamek golfu.
Je Golf Dobrý Kardio?
kardio cvičení se skládá ze zvýšení srdeční frekvence.
kardio cvičení jsou skvělé pro vaše zdraví srdce a vaše celkové zdraví.
Golf není intenzivní kardio cvičení.
určitě můžete zvýšit srdeční frekvenci, když lezete do kopců a po dlouhém dni se dostanete k osmnácté zelené, ale nejedná se o intenzivní kardio cvičení.
pro ty golfisty, kteří držet krok dobré tempo, zatímco oni jdou, budou pravděpodobně získat více kardio cvičení než ostatní.
Kolik Kalorií Se Spálí Při Hraní Minigolfu?
když hrajete minigolf, nejste houpat Golfový klub.
formy cvičení zde stojí, chodí a ohýbají se, aby zvedli golfový míček.
typické osmnáctijamkové kolo minigolfu spálí kolem 200 kalorií, v závislosti na vaší aktuální hmotnosti a velikosti.
pokud hledáte začít dietu a dostat se do skvělé kondici, minigolf nebude stačit na to.
Minigolf je zábavná rodinná událost, kterou si lidé užívají, ale není známo, že je fyzicky náročná.
kolik kalorií spálíte na Driving Range?
při jízdě na driving range můžete také spálit některé kalorie.
zejména v horkém dni, kdy se dostanete nějaké skvělé praxe v, dostanete nějaké dobré spalování kalorií v rozsahu.
v průměru golfista spálí asi 200-225 kalorií za hodinu na driving range.
vzhledem k tomu, že nebudete muset zasáhnout celou dobu a budete také zlepšovat své golfové dovednosti, Zní to jako skvělé místo, kde můžete strávit nějaký čas na víkendové odpoledne.
Spaluje Golf Tuk?
Chcete-li spalovat tuk, budete muset spálit více kalorií, než konzumujete.
když hrajete golf a hrajete brzy v den, pravděpodobně začnete spalovat tuk.
vaše spalování kalorií bude dobře do tisíců, ale to, co jste spotřebovali za den, by mělo být podstatně méně.
pokud se pokusíte jíst zdravě, když jste na golfovém hřišti, to je nejen pomůže zhubnout, ale to pomůže vaše golfová hra.
jak dobře si myslíte, že vaše tělo bude fungovat, pokud jde o rychlost švihu, načasování a tempo, když pracuje pouze s párkem v rohlíku jako palivo?
porovnejte to s tím, jak si myslíte, že vaše tělo udělá, pokud přepnete hot dog na proteinový koktejl.
rozdíly ve výkonu budou patrné.
někteří golfisté jsou velmi vážně o jejich hře, a berou výživu, strečink, spánek, a více v úvahu při hraní golfu.
pokud jste ještě nepřemýšleli o těchto věcech a o tom, jak mohou pomoci vaší hře, možná to budete chtít zvážit.
Golf je něco, co vyžaduje mysl a tělo pracovat společně po celou dobu, a tankování vaše tělo správně je velmi důležité.
závěr
v posledních několika letech se stále více informací objevilo o golfu, který je skvělým cvičením.
lidé se začínají učit, že nejen může golf pomoci lidem udržovat a kontrolovat jejich váhu,ale může také pomoci zhubnout.
pokud jste se potýkají s hubnutí a chcete činnost, která pomáhá zmírnit vás do cvičení, golf je ideální volbou.
skutečnost, že budete na golfovém hřišti několik hodin najednou, pomáhá zvýšit spalování kalorií.
čas na golfovém hřišti je zábava a rychle prochází.
po osmnáctijamkovém kole, s vědomím, že jste také spálili dva tisíce kalorií, byste měli mít pocit, že jste produktivní.
i když je vaše skóre hrozné, je dobré vědět, že stále máte nějaké cvičení.