kolik kalorií spálí horečka?

chci porazit hovno z toho, kdo vynalezl frázi „hladovět nachlazení, krmit horečku — – totéž platí pro inverzní,“ krmit nachlazení, hladovět horečku.“Jako Hej, vím, že se vaše hlava cítí jako děravý vodní balón, ale víte, co opravdu zlepší celý zážitek? Popírání základní potřeby jídla. Upřímně, jdi do prdele.

největším problémem této fráze je však to, že je to jen napůl pravda: měli byste krmit jak nachlazení, tak horečku. Přesná fráze se často přepíná tam a zpět-někteří říkají, že byste měli hladovět, jiní říkají, že byste měli hladovět horečku. Nespolehlivost samotné fráze by měla stačit, abyste ji hodili do koše. Obecná myšlenka, ačkoli, je, že nemoci se léčí lépe, když je člověk buď dostatečně krmen, nebo když běží na prázdný.

ale ve skutečnosti se vaše kalorické potřeby zvyšují, když jste nemocní nachlazením nebo horečkou, ať už máte pravidelnou chybu nebo samotný koronavirus. Zejména s horečkou vaše tělo spaluje ještě více kalorií než obvykle. Přesně kolik kalorií je těžké říci-to vše závisí na tom, jak vysoká je vaše horečka, váš pravidelný metabolismus a vaše váha.

vaše denní kalorické potřeby lze vypočítat pomocí „bazální metabolické rychlosti“, která faktory ve vašem věku, výšce, hmotnosti a úrovni aktivity. Tato míra poskytuje odhad, kolik kalorií vaše tělo spaluje denně v klidu a dělá své normální funkce. Článek citovaný Livestrongem to naznačuje pro každého .Zvýšení tělesné teploty o 5 stupňů Celsia, vaše bazální metabolická rychlost se zvyšuje přibližně o 7 procent. Půl stupně Celsia se překládá na necelý stupeň Fahrenheita, což znamená, že vaše kalorické potřeby by se mohly hypoteticky zvýšit o 14 procent nebo více, pokud máte horečku.

Neexistuje však mnoho publikovaných vědeckých důkazů, které by potvrdily tato přesná čísla-obecná shoda mezi zdravotníky je prostě to, že vaše tělo skutečně vyžaduje více kalorií při boji s horečkou. „Když máte horečku, v podstatě zvyšuje teplotu vašeho těla v boji proti infekci a zase také zvyšuje váš metabolismus a spotřebu kalorií v těle,“ řekl Albert Ahn, klinický instruktor interního lékařství na NYU Langone Health. „Proto byste pravděpodobně měli prospěch z více kalorického příjmu během horečky.“

problém s přesným výpočtem, kolik kalorií vaše tělo spálí, zatímco horečnaté je, že měření kalorického příjmu by nemělo být vaším problémem, když jste nemocní. Horečka by neměla být považována za metodu hubnutí: Významná omezení kalorií mohou ve skutečnosti oslabit váš imunitní systém, díky čemuž jste náchylnější k nemocem a méně schopni se z nich rychle uzdravit.

to znamená, že je často boj dostat jídlo dolů, když jste nemocní. Možná nebudete mít žádnou chuť k jídlu, nebo dokonce zjistíte, že jídlo prostě nezůstane uvnitř vás velmi dlouho. V těchto případech není třeba zdůrazňovat nutnost jídla do vašeho systému. Je důležitější zůstat hydratovaný, zejména pokud trpíte průjmem nebo zvracením, a proto rychleji vylučujete tekutiny. Pití velkého množství tekutin pomáhá našemu tělu zotavit se z dehydratačních účinků horečky a pomáhá uvolnit hlen v našem dýchacím systému, což pomáhá vypláchnout bakterie.

takže možná zjistíte, že jste ztratili váhu po záchvatu nachlazení nebo chřipky — ale pravděpodobně ji brzy získáte zpět – jako každá havarijní strava jsou výsledky obvykle dočasné.

Sečteno a podtrženo, vaše tělo by chtělo být krmeno více, když je nemocné. Pokud máte hlad, skvělé. Pokud ne, není to nic, co by bylo příliš nervózní. Ať tak či onak, přemýšlíte příliš mnoho o kaloriích oproti kaloriím, zatímco máte horečku, chybí bod: zaměřte se na uzdravení, ne na dietu.