Les Mills programy
BodyPump
použití lehké až střední váhy se spoustou opakování, BodyPump vám dává celkové tělesné cvičení. Spálí až 540 kalorií za hodinu. Instruktoři vás naučí vědecky podložené pohyby a techniky, které vyčerpávají povzbuzení, motivaci a skvělou hudbu-což vám pomůže dosáhnout mnohem více než na vlastní pěst! Opustíte třídu s pocitem výzvy a motivace, připraveni se vrátit pro další.
Najděte více informací na webových stránkách Les Mills nebo spočítejte, kolik kalorií můžete spálit s relací BodyPump.
BodyCombat
Vstupte do BodyCombat cvičení a budete punč a kopat si cestu k fitness, spalování až 740 kalorií podél cesty. Toto vysoce energetické bojové umění inspirované cvičení je zcela bezkontaktní a neexistují žádné složité pohyby zvládnout. Instruktor LES MILLS™ vás vyzve, abyste zvýšili intenzitu a motivovali vás, abyste z každého kola vytěžili maximum. Uvolníte stres, budete mít výbuch a budete se cítit jako šampión.
Najděte více informací na webových stránkách Les Mills nebo spočítejte, kolik kalorií můžete spálit s relací BodyCombat.
BodyBalance
ideální pro každého a každého, BodyBalance je třída založená na józe, která zlepší vaši mysl, vaše tělo a váš život. Během BodyBalance hraje inspirovaný soundtrack, když se ohýbáte a protahujete řadou jednoduchých jógových pohybů a přijímáte prvky Tai Chi a Pilates. Ovládání dýchání je součástí všech cvičení a instruktoři vždy poskytnou možnosti pro ty, kteří právě začínají. Posílíte celé své tělo a necháte třídu klidnou a soustředěnou.
Najděte více informací na webových stránkách Les Mills nebo spočítejte, kolik kalorií můžete spálit s relací BodyBalance.
BodyAttack
BodyAttack je vysoce energetická fitness třída s pohyby, které obstarávají úplné začátečníky až po úplné závislé. Kombinujeme atletické pohyby, jako je běh, výpad a skákání, se silovými cviky, jako jsou kliky a dřepy. LES MILLS™ instruktor bude čerpat energizující melodie a vést vás přes cvičení-náročné své limity v dobrém slova smyslu, spalování až 730 kalorií a zanechává vám pocit úspěchu.
Najděte více informací na webových stránkách Les Mills nebo spočítejte, kolik kalorií můžete spálit s relací BodyAttack.
BodyStep
základní krokování, stejně jako chůze nahoru a dolů po schodech, je v srdci BodyStep-celého těla kardio cvičení opravdu tón zadek a stehna. V bodystep cvičení můžete očekávat směs pozitivní, rytmické krokování, s dřepy a výpad vzory pracovat nohy. Zkombinujte to s pohyby, jako jsou burpees, push up a cvičení na hmotnostní desce, a výsledkem je zábavné, povznášející cvičení celého těla! Nebojte se, existuje spousta možností, aby se všichni cítili úspěšní. Můžete spálit až 620 kalorií a necháte bzučení s uspokojením.
Najděte více informací na webových stránkách Les Mills nebo spočítejte, kolik kalorií můžete spálit s relací BodyStep.
BodyVive
BodyVive je cvičení s nízkým dopadem na celé tělo, které používá koule „Vive“, trubky „Vive“ a tělesnou hmotnost pro zvýšení kondice a síly jádra. Získejte představu, jak bude Třída BodyVive vypadat sledováním tohoto videa BodyVive na Youtube, nebo spočítejte, kolik kalorií můžete spálit s relací BodyVive.