potíže s pozorností a koncentrací jsou u dětí školního věku velmi časté. Každý týden vidím na své klinice děti, jejichž rodiče nebo učitelé se obávají úrovně koncentrace, doma i ve škole, což může mít významný dopad na jejich život. Mohou být denní snění nebo zíral z okna doma nebo ve třídě, nebo mohou být rušivé, neschopný dokončit svou práci a zápasí s jejich učení.
jak tedy zjistím, zda má moje dítě potíže s pozorností a koncentrací a co bych měl hledat?
existuje řada chování, které si můžete všimnout u vašeho dítěte, včetně:
- neschopnost sedět v klidu
- je snadno rozptýlena
- má problémy podle pokynů
- má problémy s organizací nebo neustále ztrácí věci
- má potíže s dokončením školní práce
- má špatný rukopis ve srovnání s ostatními dětmi stejného věku
- má potíže s učením
- zobrazuje potíže s chováním, jako je agrese, nálada nebo podrážděnost
- zkušenosti s problémy s přátelstvím, jako je obtížné navazování a udržování přátel
- ukazuje nemotornost nebo špatnou hrubé motorické dovednosti, jako je běh nebo skákání.
když dítě přijde ke mně s problémy s pozorností, je důležité zvážit všechny aspekty jejich celkového zdraví a pohody, když se snažíte zjistit příčinu.
potíže s pozorností a koncentrací mohou mít významný dopad na učení a úkolem je zjistit, co je na prvním místě. To znamená, že má dítě primární problém s pozorností a koncentrací nebo je to sekundární k obtížnosti učení?
ale předtím jsou některé z běžných příčin, které hledám jako první,:
- nedostatek spánku nebo špatná rutina
- strava s vysokým obsahem cukru a tuku bez udržovací výživy, která napomáhá koncentraci ve třídě
- nadměrná doba obrazovky, zejména před spaním
- potíže doma, jako je nedávné oddělení rodičů nebo rodinné trauma
- některé léky nebo organická onemocnění, jako je nízká funkce štítné žlázy nebo nedostatek železa.
pokud má vaše dítě potíže se soustředěním ve třídě, je důležité, aby váš praktický lékař vyšetřil vaše dítě a probral s vámi všechny tyto problémy. Často existuje řada příčin, které přispívají ke špatné pozornosti a koncentraci. Pokud se obáváte, že vaše dítě může mít ADHD nebo potíže s učením, váš praktický lékař vás může odkázat na pediatra, který vás a učitele vašeho dítěte požádá o vyplnění některých dotazníků, aby se pokusil porozumět chování vašeho dítěte, včetně úrovně pozornosti a koncentrace, a to jak doma, tak ve škole. Pokud má vaše dítě potíže s učením, jako jsou dovednosti čtení nebo rukopisu nebo s matematikou, může být k určení kognitivních schopností vašeho dítěte zapotřebí hodnocení pedagogické psychologie. Mohou také vyžadovat testování toho, jak dosahují ve třídě.
jak můžete pomoci vašemu dítěti lépe se soustředit?
první věc, kterou můžete udělat, je zajistit, aby vaše dítě dostalo dostatek spánku. Většina dětí ve věku základních škol stále potřebuje 10-11 hodin spánku. Obvykle jdou spát mezi 19: 00 a 21: 00, a probudit se mezi 6: 00 a 8: 00. Jakmile jsou starší 12 let, může stačit 8-9 hodin spánku, ale teenageři často potřebují více!
dále zkontrolujte, zda vaše dítě jedí dobrou, výživnou stravu s minimálním nezdravým jídlem a cukrem. Nakonec promluvte se svým dítětem o tom, kolik času tráví na počítači nebo tabletu. Možná budete muset nastavit nějaké limity a uzavřít dohodu nebo smlouvu, že do páteční noci nebo víkendu nebude čas na obrazovku. U dětí ve školním věku není doporučení delší než dvě hodiny denně. To je těžké, pokud je vaše dítě starší a používá počítač hodně pro domácí úkoly. Pokud tomu tak je, pečlivě jej Sledujte a ujistěte se, že vaše dítě nehraje videohry nebo nadměrně nepoužívá sociální média. Pokud si nejste jisti, promluvte si s učitelem vašeho dítěte.
a co když je moje dítě ve škole?
existuje řada strategií, které můžete s učitelem prodiskutovat, abyste pomohli zlepšit pozornost a soustředění vašeho dítěte ve třídě:
- Posaď je před třídu.
- posaďte je vedle Tichého studenta, který je nerozptyluje.
- před podáním pokynu zajistěte dobrý oční kontakt s dítětem a udržujte pokyny krátké. Dítě může být požádáno, aby si zapsalo klíčová slova, aby vyzvalo svou paměť, pokud je to užitečné.
- snažte se poskytnout dítěti co nejvíce individuální pomoci.
- dejte dítěti nějaké přestávky. Možná mohou být monitorem objednávky oběda nebo vyřizovat pochůzky pro učitele.
- požádejte dítě, aby třídě prokázalo dovednost, že se jim daří dobře-budujte si sebeúctu!
- dejte dítěti více času na dokončení práce a snížení množství domácích úkolů, pokud se potýkají.
- dejte pozitivní posílení, když dítě pracuje dobře a tiše.
- pokud jsou nutné důsledky, ujistěte se, že existuje dostatečné varování a že důsledek je okamžitý, jasný a odstupňovaný, např. začněte s krátkým časovým odstupem a nebuďte příliš represivní.
je opravdu důležité budovat sebevědomí a podporovat pozitivní sociální dovednosti pro děti, které považují soustředění a učení ve škole za boj. To může pomoci zabránit tomu, aby se děti izolovaly od svých vrstevníků a ztratily důvěru v jejich schopnost nebo ochotu učit se nebo navazovat přátele.
co dál?
diagnostika a léčba ADHD i poruch učení budou diskutovány v samostatném blogu. To jsou důležité otázky, které je třeba řešit, ale je důležité, abychom nejprve vymysleli a zvládli všechny běžné příčiny potíží s pozorností a koncentrací, než se pustíme do hodnocení těchto problémů.
všichni chceme šťastné, zdravé děti, které se chtějí učit, takže nejprve vyzkoušejte tyto strategie. Pokud se obáváte ADHD a potíží s učením u vašeho dítěte, obraťte se na pediatra od svého praktického lékaře.
další užitečné zdroje:
- výchova dětí síť: doporučení času obrazovky: http://raisingchildren.net.au/articles/screen_time.html
- výchova dětí síť: doporučení spánku: http://raisingchildren.net.au/articles/school_age_sleep_nutshell.html