pokud se snažíte letos shodit pár kilo navíc a vést zdravější životní styl, pravděpodobně jste uvažovali o řezání vína z vaší stravy.
dobrou zprávou však je, že ne všechna vína jsou škodlivá pro hubnutí. Ve skutečnosti studie provedená Washingtonskou státní univerzitou zjistila, že některá červená vína (pokud jsou konzumována s mírou) mohou skutečně pomoci při hubnutí v důsledku prvku zvaného resveratrol.
ve skutečnosti Profesor Min Du, který je autorem Washingtonské studie, říká: „Resveratrol může zvýšit přeměnu bílého tuku na béžový tuk.“Protože béžový tuk je mnohem snazší spálit než bílý tuk, pití červeného vína s mírou může skutečně pomoci při hubnutí.
to však neznamená, že kalorie vašeho vína nepřispívají k přírůstku hmotnosti. Tato příručka vám proto ukáže některé z nejlepších nízkokalorických možností vína, které jsou k dispozici, abyste minimalizovali přírůstek hmotnosti a zároveň si užívali sklenku vína.
Vína S Nízkým Obsahem Kalorií: Podle typu
zatímco níže uvedená vína nabízejí určitý výběr, můžete také použít tyto obecné vzorce při výběru vína:
červené víno = 25 x (počet uncí)
suché bílé víno = 24 x (počet uncí)
sladké bílé víno = 28 x (počet uncí)
růžové víno = 20 x (počet uncí)
šampaňské = 19 x (počet uncí) počet uncí)
portská vína = 46 x (počet uncí)
i když nemusí být 100% přesné, mohou vám poskytnout přibližný odhad zhruba toho, kolik kalorií konzumujete.
pokud jste však na večírku nebo v restauraci a potřebujete si vybrat mezi několika různými víny, zde jsou nejlepší nízkokalorické možnosti vína.
Ryzlink (bílý)
bílý Ryzlink je obvykle dobrou volbou pro weight watchers, protože každých pět uncí obsahuje asi 120 kalorií a asi pět sacharidů. Pokud máte možnost, vyberte si suchý Ryzlink rýnský, protože mají tendenci mít méně cukru, a proto méně kalorií.
Pinot Grigio (bílý)
Pinot Grigios má asi 123 kalorií a pět sacharidů na pět unce porce. Jako jedno ze zdravějších bílých vín není žádným překvapením, že Pinot Grigio je obecně suchý a vysoce kyselý.
Chardonnay (Bílá)
pokud chcete nízkokalorické víno, chardonnay je obecně dobrou volbou s asi 123 kaloriemi a třemi sacharidy v porci pěti uncí. Pokud je to možné, vyberte ten, který byl fermentován za studena v nádržích z nerezové oceli, protože to vytváří nízkokalorickou verzi tohoto hroznu.
Pinot Noir (Červená)
Pinot Noir je možná nejlepší nízkokalorické červené víno, protože obsahuje pouze 123 kalorií a čtyři sacharidy na pět unce porce. Má také velmi nízký obsah cukru v důsledku vinařského procesu.
Merlot (Červená)
Merlot je další dobrá volba, protože má vysokou hladinu resveratrolu a relativně nízké kalorie, přičemž jedna pětuncová porce obsahuje pouze 123 kalorií a čtyři sacharidy. Obsahuje také protizánětlivé vlastnosti, které posilují váš mozek a zabraňují kognitivnímu poklesu.
Cabernet Sauvignon (Červená)
konečně, cabernet sauvignon je také atraktivní s pouhými 123 kalorií a čtyřmi sacharidy. Toto červené víno je také poměrně suché, takže obsahuje méně cukru než většina vín.
Závěrečné myšlenky
pro mnoho lidí, kteří úspěšně udržují stravu, jejich tajemství úspěchu často spočívá v mini odpustcích. Proto Neřežte víno úplně ze svého života. Místo toho si vyberte zdravější víno, které vám umožní užít si párty bez viny.