můžete někdy opravdu obnovit důvěru po podvádění?

Tak, vy nebo váš partner jste byli nevěrní. Podváděli jste-fyzicky nebo emocionálně.

Nyní máte dvě možnosti: rozdělit nebo zůstat spolu.

pokud se chystáte na druhé, je čas začít tento často zmiňovaný, často velmi složitý proces: obnovení důvěry, která byla rozbita sexuálním zblouděním.

pokud jste někdy byli podvedeni, pravděpodobně jste poslouchali ujištění svého partnera, že můžete věci fungovat-stačí si vybudovat důvěru.

ale je to někdy skutečně proveditelné? Můžete opravit důvěru, která byla porušena? Nebo je to odsouzené úsilí, jen oddálit nevyhnutelný rozchod?

jednoduchá odpověď je, bojíme se říci, že neexistuje jednoduchá odpověď.

„důvěra je navždy narušena, když jedna polovina vztahu podvádí,“ říká Jessica Leoni, odbornice na sex a vztahy na webu IllicitEncounters.

‚ osoba bude vnímána s podezřením svým partnerem a vždy bude nad vztahem viset ten mrak.

‚ ale to neznamená, že pár nemůže obnovit důvěru po podvádění.‘

odborníci v Elate souhlasí, říká Metro.co.uk: Je to jedna z nejtěžších věcí, která se opraví, jakmile se rozbije, ale je to možné.‘

Stručně řečeno, ano, důvěra může být obnovena-ale nebude to snadné.

navíc, jak vysvětluje senior terapeut Sally Baker, existují nejrůznější faktory, které vstupují do hry, aby byl tento proces více či méně proveditelný.

‚důvěra může být natažena mnohokrát za veškerou důvěryhodnost nebo důvěra může trvale prasknout pod prvním znamením lži,“ říká nám Sally. ‚Existuje několik parametrů, které způsobují tento rozdíl v reakci.

‚ Za prvé, úroveň investic osoba, která byla podvedena, může změnit, zda může být důvěra obnovena po podvádění nebo ne. Někdo, kdo se zavázal zachovat nebo znovu získat status quo, který měl před podváděním, se bude snažit co nejvíce obnovit důvěru. Ti s malými emocionálními investicemi se mohou rozhodnout snížit své ztráty a běžet do kopců.

‚ za druhé, prožívání narušení důvěry vyvolává stejnou nebo podobnou emocionální bolest všech předchozích časů, kdy byli v minulosti zrazeni.

‚ bez odstranění zbytkového traumatu z předchozího podvádění založeného zármutku je téměř nemožné, aby někdo, kdo byl podveden, viděl zradu, kterou v současné době prožívá izolovaně.

‚ nejnovější výskyt podvádění při opětovném připojení a připomíná jim nevyřešenou bolest jejich dřívějších zkušeností a ovlivňuje to, jak budou reagovat.“

pouze vy můžete znát podrobné vstupy a výstupy svého vztahu, své pocity a to, zda můžete této osobě znovu z celého srdce důvěřovat.

ale pokud se rozhodnete pracovat na věcech, jak postupujete v procesu obnovy důvěry?

podvodník musí skutečně rozpoznat, co udělal špatně

pokud osoba, která podváděla, stále popírá své činy nebo je zametá jako žádný velký problém, bude tato obnova důvěry pravděpodobně nešťastnou misí.

„důležité je, že podvodník si uvědomí chybu svých cest a opravdu chce změnit a obnovit důvěru,“ vysvětluje Jessica.

“ co by podvodník neměl dělat, je vrátit se ke vztahu, když dobře vědí, že budou podvádět.

‚ není to spravedlivé vůči druhé osobě a lhaní neustále není způsob, jak žít svůj život.‘

pochopte, proč podváděli

to je úkol pro obě strany-podvodníka a podvedeného.

„nikdy to není tak jednoduché, jako jen podlehnout pokušení nebo chvilkové chybě,“ říká tým Elate. Nakonec je vždy důvod, proč někdo podvádí, a je důležité pochopit, co to bylo.

‚ jinak může u vašeho partnera vyvolat úzkost a strach. Úzkost, že je nepovažujete za dostatečně atraktivní, že je opravdu nemilujete nebo že to uděláte znovu.“

Gilly Da Silva, životní trenér a zakladatel Mending Hearts Retreat, dodává: „Hlavní důvody, proč někteří manželé podvádějí, jsou obvykle proto, že ve vztahu jsou některé základní problémy, zrádce by se mohl cítit ignorován, nemilován a ztratil sebevědomí.

“ svou roli mohla sehrát také nedostatečná komunikace, nuda a nedostatek náklonnosti.“

vyhlásit moratorium na lhaní

„sebemenší nepravda bude stačit k tomu, aby podpořila jakýkoli pokrok dosažený při budování důvěry,“ říká Sally.

upřednostněte otevřenou, upřímnou komunikaci bez viny

Gilly říká: „Pokud byla osoba přistižena při podvádění, nejlepší je, aby byla upřímná a převzala plnou odpovědnost, aniž by se snažila obviňovat druhou osobu.

“ buďte otevřeni a upřímní sdílením plné pravdy a podívejte se na návrat vztahu zpět na začátek a pokračujte v komunikaci.

‚ zadržení plného rozsahu aféry kvůli strachu a hanbě pouze zpomalí proces a nebude možné, abyste se znovu spojili se svým manželem na emocionální úrovni.

‚bude také pro ně obtížnější odpustit a znovu vám důvěřovat, pokud stále lžete a zadržujete informace.‘

zvažte terapii

zrada je velký problém, a pokud jste opravdu odhodláni tento vztah fungovat, stojí za to získat nějakou odbornou pomoc.

„profesionální poradenství může opravdu pomoci pár vypořádat se s tím, jak vybudovat silnější vztah,“ říkají odborníci Elate.

omluvte se

počkejte chvíli. Osoba, která podváděla, skutečně řekla „Omlouvám se“? Pokud to odmítnou, není možné se pohnout kupředu.

„Nastavte si čas na rozhovor a pojmenujte pocity, které jste zažili kvůli porušení důvěry bez viny nebo kritiky,“ říká nám Chance Marshall, zakládající partner a kreativní psychoterapeut v Self Space.

‚ oba zhodnotíte, jak jste k incidentu přispěli, a budete se zodpovídat.

“ oba se omlouvají z místa pravosti a omluvu přijímají.‘

Ukázat, neříkejte jen

omlouvat se, mluvit o věcech a zkoumat příčiny podvádění-všechny tyto věci jsou důležité –

ale pokud jde o obnovu důvěry, budete muset nabídnout více než slova.

„ukažte, jak je vám líto a proč se to už nikdy nestane, a to nejen slovy, ale činy,“ doporučuje Gilly. Zrádce musí dát hodně práce na budování důvěry.“

to znamená být tam, když řeknete, že budete, vždy připraveni a ochotni naslouchat a mluvit o věcech a aktivně měnit nezdravé chování.

dejte mu čas

tento proces nemůžete spěchat nebo očekávat, že se váš partner bude pohybovat stejným tempem jako vy.

Sally říká :“ neexistuje žádný stanovený časový rámec pro úplné obnovení důvěry, ale vždy to bude trvat déle,než by podvádějící partner preferoval. Chtějí, aby byla situace vyřešena ve dvojnásobném rychlém čase, aby mohli co nejdříve odložit svou hanbu a rozpaky.

‚ odpuštění funguje podle vašeho časového měřítka a nikoho jiného-jakkoli to může být nepohodlné.‘

přijměte, že to nemusí fungovat

můžete dát spoustu tvrdé práce a dělat všechno správně a stále zjistíte, že podvádění zanechalo ránu, která se prostě nezhojí-nebo že vztah nemá být.

to je v pořádku. Nemusíte být s touto osobou, a uznání, že důvěru nelze opravit, není selhání nebo přiznání porážky.

jak říká Sally: „ujistěte se, že osoba stojí za tvrdou práci na obnovení důvěry.‘

je důležité, že když začnete tento proces, dáte si prostor změnit názor, snížit své ztráty a jít dál.

nikdy nemáte pocit, že musíte zůstat v nešťastném vztahu. Uvědomte si, že se můžete uzdravit ze zrady, odpusťte osobě, která to udělala, a stále se rozhodněte, že vztah nebude postupovat.

máte příběh ke sdílení?

dostat do kontaktu e-mailem [email protected].

více : Spoluzávislost ve vztazích: význam a znaky, na které je třeba dávat pozor

více : Proč se věci v práci dějí tak často – a podepisuje, že váš partner podvádí s kolegou

více : 13 otázek, které musíte položit, než se vrátíte zpět s ex