miluji pomoc druhým, ale nesnáším být zdravotní sestrou. Napadlo vás někdy něco takového? Pokud ano, nejste sami. A nemusíš se za to cítit provinile.
ošetřovatelství může být vyčerpávající práce. Zvláště, když místo toho, abyste dělali to, co jste sem přišli dělat-pomáhat lidem-musíte se vypořádat s ovládajícími šéfy, unavenými a pohotovými spolupracovníky, horami papírování, občasným hrubým pacientem. Navíc váš profesní život vypadá jako závod s časem. Pacienti stále přicházejí, ale poměry sester se nemění. Takže jste přepracovaní, vyčerpaní a na pokraji vyhoření. Není divu, že někdy chcete křičet do polštáře: „Nenávidím svou práci. Nesnáším být zdravotní sestrou!“
takže nenávidíte být zdravotní sestrou. Co teď? Nyní podnikněte nějaké kroky. Snažíte se znovu objevit jiskru, která vás přitahovala k ošetřovatelství. Musíte uznat rizika neustálého přepracování. Musíte stavět svou kariéru na zdravých návycích.
a tady je návod, jak to udělat. Sestavili jsme seznam řešení pro přepracované sestry, které jim pomohou najít rovnováhu a radost z toho, co dělají. Chcete-li změnit, že „nesnáším ošetřovatelství“ do “ Miluji svou práci.“
zjistíme, co jsou.
jaká jsou rizika přepracovaných registrovaných zdravotních sester?
skutečnost, že sestry jsou často přepracované, bohužel už nikoho nepřekvapuje. Výsledky toho však mohou být škodlivé. Sestry, které se cítí přepracované, nemohou svým pacientům nabídnout nejlepší péči. Čím delší jsou směny nemocničních sester, tím vyšší je úroveň vyhoření, nespokojenost pacientů a nižší úroveň bezpečnosti pacientů a pohody sester.
přepracované sestry mohou ohrozit zdraví svých pacientů. Chyby související s únavou se musí stát, když RN projdou dlouhou směnou a jsou zbaveny spánku. Vyčerpání vede k pomalejším reakčním dobám, ztrátě koncentrace, menší pozornosti k detailům, méně energie, méně empatie a vyšší možnosti chyb.
vědci zjistili, že vysoká pracovní zátěž sestry je přímo spojena s nižší pravděpodobností přežití u pacientů na JIP. Průkopnická studie také ukázala, že délka směny a přesčasy jsou přímo spojeny s lékařskými chybami. Sestry, které pracují na směny delší než 12,5 hodiny, mají třikrát větší pravděpodobnost chyb v péči o pacienty. Zvýšené přesčasové hodiny jsou také spojeny se zvýšenými infekcemi získanými v nemocnici, kožními vředy, poraněním jehly a infekcemi močových cest.
přepracování je významným faktorem vyhoření sester a vysoké fluktuace zaměstnanců. Když jsou RN opakovaně žádáni, aby pracovali back-to-back směny nebo delší přímé směny, budou se cítit vyčerpaní, unavený, a nedoceněný. Nakonec, mohou si myslet, že jedinou cestou ven je odvykání. Sestry odcházejí a každý musí trpět.
pointa je přepracování, nedostatek personálu, vysoký poměr pacient-sestra je špatný – jak pro sestry, tak pro pacienty. Pokud se tyto základní problémy nebudou řešit okamžitě, věci se budou dále zhoršovat. Zaměstnavatelé ve zdravotnictví mají pro ně práci vyříznutou. Ale občas musíte vzít svůj osud do svých rukou a pokusit se najít řešení, která mohou pomoci zlepšit vaši profesionální situaci.
co dělat, když už nechcete být zdravotní sestrou
do své ošetřovatelské kariéry jste investovali tolik času, peněz, energie a vášně a nyní se cítíte zaseknutí. Dobrá zpráva je, že na konci tunelu je světlo. Pokud vám do mysli vstoupila myšlenka „nesnáším být zdravotní sestrou“, tady je to, co byste měli udělat:
Najděte proč
proč nenávidíte být zdravotní sestrou?
pravdou je, že pravděpodobně nenávidíte ošetřovatelství. Nelíbí se vám chaotický, dokonce toxické prostředí, přepracování, nedostatek zaměstnanců, neustálý tlak na splnění kvót. Ale ošetřovatelství – stále to milujete. Milujete své pacienty a milujete pocit, že každý den, když pracujete, někomu zlepšujete život. Péče o ostatní je to, co vás udržuje v chodu.
prvním krokem k opětovnému získání lásky k ošetřovatelství je zjištění, co vás přimělo ztratit zájem o vaši práci. Nemůžete problém vyřešit, dokud se nedostanete ke kořenům. Možná budete chtít napsat seznam všech věcí, které vás obtěžují, a pokusit se najít řešení pro každou z nich. Pokud máte co do činění s tyranem sestry, ujistěte se, že to přinesete manažerovi. Pokud potřebujete změnit hodiny směny, abyste se dostali na klavírní recitál vaší dcery, promluvte si o tom s plánovací sestrou. Pokud se již cítíte přepracovaní, neříkejte ano na další směnu jen proto, že se vás ošetřovatelka snaží přimět, abyste zůstali. Možná vám tato oblast ošetřovatelství již nepřináší profesionální uspokojení. Nikdy není pozdě vyzkoušet nový.
„proč“ vám často řekne změny, které je třeba provést. Takže musíte zjistit, proč nenávidíte být zdravotní sestrou, a pak můžete provést změny, abyste tuto výzvu překonali.
ujistěte se, že jste nastavili hranice a drželi se jich
je ve vaší povaze klást potřeby druhých před sebe. Proto může být těžké říct ne, když vás zavolají v den volna. Někdy budete požádáni, abyste zůstali přes 8 nebo 12hodinovou směnu, protože jednotka má krátký personál. Možná se vyhnete volání nemocných, protože se cítíte provinile, že vaši kolegové musí ve vaší nepřítomnosti pracovat navíc.
ale potřebujete čas na zotavení. Potřebujete odpočinek, rodinný čas, osobní čas a život mimo pracoviště. Musíte se naučit upřednostňovat sebe – nemůžete poskytovat kvalitní péči ostatním, pokud se o sebe nejprve nestaráte. Musíte nastavit hranice-emocionální i fyzické. Vaše dny volna jsou vaším časem na dobití. Když vám skončí směna, necháte práci a starosti v nemocnici. Když se vás nadřízení snaží zmanipulovat do delší pracovní doby, musíte se dát na první místo.
Check-In s vaším vedoucím sestry
měly by existovat otevřené komunikační kanály mezi vedením a ošetřovatelským personálem. Takže, když se cítíte ohromeni a přepracovaní, ujistěte se, že to přinesete vedoucímu sestry. Zopakujte problémy na zemi, ať už se jedná o potíže s kolegy, problémy s plánováním, dlouhé hodiny, špatně navržená technologie,nedostatek zdrojů atd. Nechte svůj hlas slyšet.
nesnižujte výhody dovolené
význam dovolené pro celkovou pohodu člověka byl rozsáhle zkoumán. Dovolená z práce zvyšuje štěstí, zlepšuje spánkové návyky, zvyšuje kardiovaskulární zdraví a snižuje stres. Konkrétně u zdravotních sester může volno zabránit vyhoření a únavě ze soucitu.
někdy máte pocit, že si nemůžete vzít volno. Nemocnice je tak nedostatečně obsazená a vy mezitím relaxujete? Možná budete chtít ušetřit své volné dny jen v případě, že se něco objeví a budete je potřebovat později. Nebo možná jsou to rodinné povinnosti, které vám brání v tom, abyste si zasloužili dovolenou.
musíte si však pamatovat: nepřetržitá práce z dlouhodobého hlediska způsobí více škody než užitku. Pomohlo by, kdybyste si udělali čas pro sebe a dovolená může být dechem čerstvého vzduchu, který jste tolik potřebovali.
zde je několik tipů, jak zajistit, abyste využili dovolenou. Nejprve je třeba plánovat dopředu. Hlavní prázdniny a letní prázdniny jsou nejvyhledávanějším časem pro dovolenou, takže mnoho sester požádá o volno. To je důvod, proč musíte myslet dopředu a dát svůj požadavek co nejdříve. Pokud je to možné, rozhodněte se pro mimosezónní dovolenou. Bude snazší získat volno, pokud plánujete nejoblíbenější dny dovolené. Také se ujistěte, že jste to vložili písemně. Přidejte své dny dovolené do kalendáře sdíleného pracovního prostoru, aby vaše nepřítomnost nikoho nepřekvapila.
přestávky v práci jsou nutností, ne luxusem
mnoho sester nebere přestávky, když jsou v práci. Je to nezdravý trend, který byl znovu a znovu prokázán. Studie provedená Americkou asociací sester zjistila, že 35% sester“ zřídka nebo nikdy “ si udělalo přestávku po jídle.
sestry se cítí neustále zdůrazňovány, aby plnily úkoly a nepřetržitě pečovaly o pacienty na úkor malého volného času, na který mají jako zaměstnanci nárok. Tlaky na pracovišti, které nutí ošetřující personál, aby zmeškal přestávky, jsou škodlivé. Nesmíš se jim vzdát.
během směny si musíte udělat přestávky, abyste mohli odpočívat, rehydratovat a doplňovat palivo. Přestávky vám pomohou relaxovat, dát dohromady své myšlenky a najít energii, abyste mohli nadále plnit své povinnosti. Práce bez přestávek vás bude stresovat, úzkostně a vyhořet. To může mít vážné důsledky pro vaše duševní a fyzické zdraví. Víme, že ošetřovatelství je velmi náročná profese, ale pokud se o sebe během směn nestaráte, skončíte přepracovaní a nenávidíte svou práci.
Najděte koníček
mít koníček a pravidelně ho cvičit je neocenitelnou formou péče o sebe. Je to skvělý způsob, jak uvolnit napětí a přimět vás alespoň dočasně zapomenout na starosti,výzvy a pracovní stres. Koníčky mohou také zlepšit vaše sociální vztahy a mohou vám zabránit v pádu do pečlivě monotónní rutiny. Jsou to způsob, jak se odpojit a soustředit se na sebe.
pokud vše, co děláte, je práce, jste povinni začít nenávidět svou práci dříve nebo později. Musíte najít koníček a obohatí váš život. Můžete se věnovat zahradnictví nebo pletení. Vyzkoušejte outdoorové sporty nebo se podívejte na výrobu šperků. Spusťte blog nebo zápisník. Možnosti jsou nekonečné.
snížit na částečný úvazek
pokud prostě nemůžete zbavit tohoto pocitu, že nenávidíte být zdravotní sestrou, můžete zkusit pracovat na částečný úvazek alespoň na chvíli. Možná, že problémem není samotné ošetřování, ale skutečnost, že to zcela převzalo váš život. Takže možná snížení počtu hodin a nalezení něčeho jiného na straně vám poskytne více času pro sebe a zároveň oživí vaši vášeň pro ošetřovatelství.
pokud je finanční aspekt to, co vám brání v omezování na částečný úvazek, existuje řešení. Můžete snížit počet hodin v instituci, kde nyní pracujete na plný úvazek, a získat vedlejší koncert. Tímto způsobem budete mít stále stabilní měsíční příjem a další zaměstnání vám nahradí ušlou mzdu.
dávají PRN šanci
PRN je poměrně běžnou praxí v oblasti ošetřovatelství. Zkratka sama o sobě znamená latinskou frázi „pro re neta,“ což znamená “ podle potřeby.“Sestry PRN jsou dočasnými nebo krátkodobými zaměstnanci zdravotnického zařízení. V podstatě, když nemocnice potřebují více sester, aby zaplnily nedostatek personálu, budou zaměstnávat PRN RNs.
mnoho sester se obrací na personální agentury a vykonává PRN role buď na plný nebo částečný úvazek. Umožňuje jim mnohem větší flexibilitu v jejich profesním životě. Mají větší kontrolu nad pracovním prostředím, protože si mohou vybrat, kde a kdy pracují. Obecně se mohou rozhodnout pro týdenní nebo dokonce denní závazky. Skvělé řešení pro pocit přepracování po celou dobu? Postarejte se o to, kolik, kdy a kde pracujete.
zkuste jiné oddělení
jednou z nejlepších věcí na ošetřovatelství je všestrannost oboru. Možná jste ztratili zájem o oblast ošetřovatelství, kterou jste původně zvolili. Už nemáte jiskru v očích, když mluvíte o své roli. Přechod na jiné ošetřovatelské oddělení by mohl udělat trik a znovu vyvolat vaši vášeň pro ošetřovatelství. Vidět novou perspektivu, práce v novém oddělení, diverzifikace vaší pacientské základny může rychle změnit „nesnáším být zdravotní sestrou“ na “ myslím, že jsem byl ve špatné specialitě, protože ošetřovatelství je ve skutečnosti úžasné.“
zejména pokud máte bakalářský titul v ošetřovatelství, máte širokou škálu příležitostí, pokud jde o vaši kariéru. Pokud život na JIP začíná být příliš mnoho, možná dejte geriatrii šanci. Cítíte se přepracovaní a vyhoření na pohotovosti? Možná pracovat jako dialyzační RN bude více ve vaší uličce. Zjistil jste, že hospicová péče není vše, co jste si přál? Místo toho můžete zkusit pracovat s dětmi. Je práce na onkologickém oddělení příliš vyčerpávající fyzicky i emocionálně? Přechod na kariéru v ošetřovatelské informatice, například. Dokud se nebojíte změn, zjistíte, že ošetřovatelství má co nabídnout.
existuje mnoho kariérních cest z čeho vybírat pro registrované zdravotní sestry. Náš průvodce na toto téma vám může pomoci inspirovat se.
přepněte na alternativní, méně stresující ošetřovatelskou kariéru
pokud vás práce u postele nebaví, nebo pokud jste toho měli dost, může být čas věnovat se alternativní kariéře. Ten, který je méně stresující, pružnější a vyváženější. Naštěstí pro vás nemusíte začít od nuly. BSN v ošetřovatelství otevírá dveře mnoha alternativním ošetřovatelským kariérám.
ačkoli to není nový koncept, Telehealth nursing v současné době získává hodně dynamiky a může být velmi lukrativní a relativně bez stresu. Můžete zkusit veřejné zdravotní ošetřovatelství, pokud byste se raději starali o komunity než o jednotlivé pacienty v nemocnici. Pokud je vaším cílem méně stresující ošetřovatelská kariéra, můžete se stát výživovou sestrou nebo zdravotní sestrou při práci.
nebo můžete přepnout nemocniční pokoje pro učebnu a věnovat se kariéře vychovatele sestry. Stát se ošetřovatelským instruktorem znamená stabilní plán, dobrý plat, výhody, a fantastický výhled na práci. Navíc je to potěšující kariéra, protože můžete vzdělávat a školit sestry zítřka.
jste připraveni změnit příběhy?
nelze popřít, že ošetřovatelství je vyčerpávající práce. Byl jste si toho vědom, a přesto jste se rozhodl pokračovat v této kariéře. Jste přirozený pečovatel, takže se nic nevyrovná pocitu pomoci lidem, zachraňovat životy, dělat svět lepším místem. Problém je, když únava přebírá a ovlivňuje vaši efektivitu, duševní stav, a spokojenost s prací – když ztratíte vášeň, která vás vedla k přijetí ošetřovatelství.
“ nesnáším být zdravotní sestrou.“Když se tato myšlenka vkrádá do vaší mysli, musíte podniknout kroky a najít řešení, která vám pomohou změnit příběh. Postarejte se o svou budoucnost v oblasti ošetřovatelství a učinte nejlepší rozhodnutí pro vaši pohodu a kariéru.