Obsedantně-kompulzivní porucha

většina z nás měla časy, kdy jsme se ocitli přemýšlet o něčem neustále. Mohli bychom snít o někom nebo něčem, dostat chytlavou melodii uvíznutou v našich hlavách, nebo se obávat, že jsme zapomněli zamknout dveře před odjezdem do práce. Možná máme“ šťastný “ svetr, který nosíme, protože si myslíme, že nám pomůže vyhrát hru nebo složit test.

opakující se myšlenky, starosti a rituály, jako jsou tyto, mají v našem životě určité místo. Ale když tyto myšlenky a činy začnou ovlivňovat váš každodenní život, může to být známka něčeho vážnějšího: duševní nemoc zvaná obsedantně-kompulzivní porucha.

co je to?

obsedantně-kompulzivní porucha nebo OCD je typ úzkostné poruchy. Jak již název napovídá, obsedantně-kompulzivní porucha se skládá ze dvou částí: posedlosti a nutkání. Obsese jsou nežádoucí a znepokojující myšlenky, nápady,obrazy nebo impulsy, které se dějí znovu a znovu. Nutkání jsou chování, rituály nebo duševní činy, které děláte, abyste zmírnili úzkost způsobenou posedlostí. Například se vždy obáváte, že zapomenete vypnout všechny spotřebiče, než opustíte dům, abyste je před odjezdem zkontrolovali znovu a znovu. Můžete se obávat,že pokud zapomenete vypnout spotřebič, dům se vznítí. Vaše starost je posedlost a opakovaná kontrola spotřebičů je nutkání.

Top

Mohl bych mít OCD?

obsedantně-kompulzivní porucha může vypadat velmi odlišně od člověka k člověku. Níže jsou uvedeny dva samostatné seznamy: jeden z posedlostí, jeden z nutkání. Pro každou jinou posedlost nebo nutkání jsme uvedli příklad toho, jak by to mohlo vypadat. Toto jsou pouze příklady a vaše posedlosti a nutkání mohou vypadat nebo se cítit úplně jinak.

pamatujte, že posedlosti jsou nežádoucí, opakující se myšlenky, které se stále objevují ve vaší mysli. Myslíte si, že máte neustálé myšlenky, jako je jedna nebo více z následujících?

• strach z náhodného provedení něčeho, co by ublížilo vám nebo ostatním.
  “ pokud nebudu kontrolovat, že jsou dveře zamčené, někdo by se mohl vloupat!“
• pocit, jako byste udělali něco špatného nebo udělali chybu.
  “ dopis, který jsem napsal, není dost dokonalý;mohl bych ztratit toho klienta!“
• potřebuje mít věci v určité pozici nebo dělat věci určitým způsobem.
  “ pokud jsou pera na mém stole na místě, prostě se necítím dobře!“
• strach z bakterií a kontaminace, které vám nebo ostatním způsobí škodu.
  “ pokud přinesu bakterie do domu, moje rodina onemocní.“
• mít znepokojující myšlenky na něco hrozného.
  “ co když někoho zatlačím na ulici?“Mít rušivé myšlenky neznamená, že na ně chcete nebo budete jednat a nedělá vás zlým nebo bláznivým.

níže uvedené chování nebo nutkání jsou jen některé z věcí, které můžete udělat kvůli obsedantním myšlenkám. Nutkání obvykle spadá do určitých kategorií. Nacházíte se:

kontrola:

• stokrát v noci kontroluješ dveře?
• opakovaně kontrolujete chyby nebo opakujete úkoly,jako je například psaní krátkého dopisu?

objednání / aranžování:

• objednávání věcí, jako jsou pera na stole, určitým způsobem po celou dobu?

mytí:

• trávit hodiny nadměrným čištěním nebo dezinfekcí domu?
• musíte neustále provádět rituál mytí,čištění nebo péče?

počítání / dotyk

• počítání na určitý počet nebo dělat věci určitý počet opakování?
• dotýkat se objektů určitým způsobem?

hromadění:

• udržet věci jako staré noviny, které ostatní lidé vyhazují?

mentální rituály:

• vyhnout se cokoli společného s nešťastným číslem nebo slovem?
• mentálně říkat modlitbu nebo přemýšlet o obrazu pokaždé, když máte špatnou myšlenku?

je třeba se přiznat:

• přiznání špatné myšlenky o tom, že někoho zatlačíte do provozu přátelům nebo rodině a požadujete neustálé ujištění, že nejste špatný člověk?

nyní nezapomeňte, že některé z těchto chování jsou docela běžné. Dvojitá kontrola, zda jsou přední dveře zamčené, neznamená, že máte OCD. Aby to bylo známkou toho, že můžete mít OCD, toto chování se musí dít dostatečně často, aby ovlivnilo váš život velkým způsobem. Například se vracíte, abyste zkontrolovali, že jste zamkli dveře tak často,že jste vždy pozdě do práce? Trávíte každý den hodiny úklidem nebo počítáním nebo objednáváním rituálů? Brání vaše chování trávení času se svými blízkými? Souvisí chování s obsedantními myšlenkami, které máte? Cítí se posedlosti a nutkání mimo kontrolu? Způsobují vám úzkost?

Top

koho to ovlivňuje?

kvůli stigmatu a hanbě, kterou někteří lidé zažívají kvůli jejich OCD, lidé o tom často nikomu neřeknou nebo půjdou o pomoc. To ztěžovalo vědět, kolik lidí zažívá posedlosti a nutkání, a kdysi se myslelo, že se jedná o relativně vzácnou poruchu. Nyní se odhaduje, že asi 1-2% populace má obsedantně-kompulzivní poruchu nebo ji bude mít v určitém okamžiku svého života. Zdá se, že obsedantně-kompulzivní porucha se v určitých skupinách objevuje více než ostatní

• chlapci: mladí muži častěji než jejich ženské protějšky začnou zažívat OCD jako mládí. V dospělosti se to mění, přičemž OCD postihuje ženy o něco častěji než muži.
• Mládež: 65% lidí s OCD se rozvíjí před dosažením věku 25 let. Pouze 15% lidí ji rozvíjí po 35 letech.
• lidé, kteří mají členy rodiny s OCD: obsedantně-kompulzivní porucha běží v rodinách, ale genetika není považována za jedinou příčinu.

Top

co s tím mohu dělat?

obsedantně-kompulzivní porucha je léčitelná. Existuje řada různých způsobů léčby OCD. Mnoho z nich lze použít v kombinaci, včetně:

• poradenství: většina lidí s OCD těží z formy terapie zvané kognitivně-behaviorální terapie nebo CBT. Ve skutečnosti asi 75% lidí, kteří se účastní CBT, má méně příznaků OCD. Kognitivně-behaviorální terapie je poskytována odborníkem v oblasti duševního zdraví, jako je psychiatr nebo psycholog. V tomto typu terapie spolupracujete s odborníkem na identifikaci vašich posedlostí a nutkání. Jakmile jsou identifikovány vaše nezdravé myšlenky a chování, odborník představí řadu technik, které vám pomohou napadnout vaše myšlenky a naučit se nové způsoby, jak se vyrovnat s úzkostí a nutkáním. Jeden typ CBT vás pomalu vystavuje věcem, které spouštějí vaše obsedantní myšlenky, a zároveň vám pomůže rozvíjet dovednosti, které potřebujete, abyste odolali svým nutkáním. Přestože CBT je obvykle krátkodobá léčba, procvičování dovedností, které se naučíte během léčby i po ní, vám může pomoci zvládnout vaše příznaky po dlouhou dobu.
• léky: Některé léky mohou pomoci snížit příznaky u lidí s OCD. Skupina antidepresiv známých jako SSRI (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu) jsou běžnou první volbou k vyzkoušení. Léky proti úzkosti a antipsychotika mohou také pomoci s některými příznaky. Neexistuje žádný specifický lék pouze pro OCD, ale různé typy léků mohou stále pomoci.
• skupiny podpory: Nejsi sám. Skupiny podpory úzkostné poruchy, včetně těch pro OCD, jsou skvělý způsob, jak se podělit o své zkušenosti a poučit se ze zkušeností ostatních.
• Svépomoc: během a po léčbě můžete udělat několik věcí, které vám pomohou udržet si lepší pocit. Pravidelné cvičení, dobré jídlo, zvládání stresu, trávení času s přáteli a rodinou, spiritualita, a sledování užívání alkoholu a jiných drog může pomoci zabránit zhoršení úzkosti nebo návratu. Velmi důležité je také mluvit se svým lékařem, klást otázky a cítit se zodpovědný za své vlastní zdraví. Vždy se poraďte se svým lékařem o tom, co děláte sami.

Top

Kam mám jít odtud?

nejlepším prvním krokem je vždy mluvit se svým lékařem. On nebo ona vám může pomoci rozhodnout, které, pokud některý z výše uvedených způsobů léčby by bylo pro vás nejlepší.

další užitečné zdroje, pouze v angličtině, jsou:

úzkost BC
navštivte www.úzkost.com nebo volejte 604-620-0744 pro komunitní zdroje a spoustu užitečných informací o OCD a dalších úzkostných poruchách. Najdete zde také užitečné návody na CBT dovednosti vyzkoušet doma.

BC partneři pro duševní zdraví a závislosti informace
návštěva www.heretohelp.bc.ca pro informační listy a osobní příběhy o obsedantně kompulzivní poruše. Najdete zde také další informace, tipy a autotesty, které vám pomohou pochopit mnoho různých problémů duševního zdraví.

zdroje dostupné v mnoha jazycích:
*pro níže uvedenou službu, pokud angličtina není vaším prvním jazykem, uveďte název preferovaného jazyka v angličtině, který chcete připojit k tlumočníkovi. K dispozici je více než 100 jazyků.

HealthLink BC
volejte 811 nebo navštivte www.healthlinkbc.ca Chcete-li získat přístup zdarma, non-nouzové zdravotní informace pro kohokoli ve vaší rodině, včetně informací o duševním zdraví. Prostřednictvím 811 můžete také mluvit s registrovanou sestrou o příznacích, kterých se obáváte, nebo mluvit s lékárníkem o otázkách týkajících se léků.