Uvolněte své tělo
pak můžete jednoduše sedět na židli v pohodlné poloze. Pokračujte několika velkými, zhluboka se nadechněte dovnitř a ven. Cílem je uvolnit své tělo a uvolnit veškeré napětí, které můžete mít. Prostřednictvím trochu amatérského výzkumu, věřím, že smyslem toho je nenechat se rozptylovat žádnými bolestmi nebo bolestmi ve vašem těle, abyste se mohli plně soustředit na to, co děláte se svou vizí.
Všimněte si, co je kolem vašeho centrálního bodu vidění
dále byste měli najít něco, na co se můžete podívat přímo s centrální částí vašeho vidění. Jak to děláte, aniž byste pohnuli očima nebo hlavou, pokuste se zjistit, co je kolem vás…zkuste si všimnout, co je nad objektem, na který se zaměřujete, co je pod ním, nalevo od něj a tak dále.
cvičení vidění pohybu
poté, co se budete cítit pohodlně s touto částí tréninku, můžete začít držet ruce a kroutit prsty, držet oči dopředu a na položku, na kterou jste se rozhodli zaměřit. Co by se mělo stát v průběhu času, je to, že můžete být schopni přesunout své kroutící se prsty dál a otec, rozšiřuje, jak daleko můžete jít a stále vidět pohyb. To je pokrok v tréninku vašeho periferního vidění a docela elegantní, pokud se mě zeptáte!
ztráta centrálního vidění
když jsem byl poprvé diagnostikován s myopickou makulární degenerací ve svých dvaceti letech, byl jsem za předpokladu, že půjdu úplně, black-out slepý. Nějak, po letech jsem se dozvěděl, že z této ničivé nemoci ztratím jen své centrální vidění. Vím, že se může zdát divné říkat „jen možná ztratit svou centrální vizi“, protože to je velká obrovská dohoda měnící život…ale zní to sakra mnohem lépe než black-out blind. Mám pravdu?
úzkost a deprese
dodnes si myslím, že to je něco, co mi měli lékaři hned říct, ale nebyl jsem. a já jsem se o to obával a obával se a prošel obdobím toho, co nyní uznávám jako mírnou depresi. I když se rozhodně stále obávám ztráty své centrální vize, vyrovnávám se s tím. Co mám na výběr? Jen dělám vše, co je v mých silách, abych zachoval svou vizi a snažil se pomáhat ostatním v tomto procesu.
převzetí kontroly
miluji, že je to snadný a rychlý způsob, jak získat zpět určitou kontrolu nad ztrátou našeho vidění. Cvičení trvá jen několik minut denně a každý kousek pomáhá! Vyzývám vás všechny, abyste si vzali jen pár minut ze svého dne, abyste si to procvičili. Nikdy nevíte, jak moc vám to může nakonec pomoci.