proč jsou“ posilovače metabolismu “ kecy

je to rčení, které se opakuje znovu a znovu: můžete urychlit svůj metabolismus a zhubnout tím, že budete jíst určité potraviny nebo užívat doplňky.

je tu jen jeden poměrně velký problém s tímto tvrzením. A to, že to vůbec není pravda.

bez ohledu na to, co tvrzení o této láhve Raspberry keton doplňky říkají, nic, co jíte může urychlit váš metabolismus do bodu hubnutí. A co víc, obézní lidé nemusí mít nutně pomalejší metabolismus než hubení lidé. A věda to může dokázat.

posilovače metabolismu nefungují pro hubnutí

nejprve si vysvětlíme, co znamená metabolismus: jsou to biochemické procesy, kterými vaše tělo mění to, co jíte (kalorie), na energii, aby vás udrželo naživu. Vaše „klidová“ nebo „bazální“ rychlost metabolismu měří, kolik kalorií spálíte, když nic neděláte: ráno si lehnete, než budete jíst a vstanete z postele. „Je to nejmenší množství kalorií, které spálíte po celý den, v průměru asi kalorií za minutu,“ řekl Dr. Michael Jensen z Mayo Clinic, endokrinní specialista, který rozsáhle zkoumal metabolismus.

i když existují určité potraviny-kofein, chilli koření — které zrychlí tuto rychlost jen trochu, změna je tak zanedbatelná,že by nikdy neměla dopad na váš pas.

„tyto“ posilovače metabolismu „mohou zvýšit rychlost metabolismu na 1,05 kalorií spálených za minutu po velmi krátkou dobu,“ řekl. „Abych to uvedl do kontextu, pokud chodíte opravdu pomalu, můžete obecně spálit tři kalorie za minutu.“

přesto lékaři celebrit, jako je Dr. Mehmet Oz, učinili tuto malou změnu jako svatý grál hubnutí a pravidelně povzbuzují lidi, aby investovali své peníze do tzv.“Dr. Oz schválil vše od Chilli po čokoládu a duhu doplňků jako potenciální „břišní blastery“ a “ mega metabolismus boostery.“

“ devadesát procent věcí, které (Dr. Oz) tvrdí, že zvýší váš metabolismus, má za sebou nulové vědecké důkazy, “ řekl Dr. Jensen. „10 procent, které dělá, zvýšení metabolismu, které byste z něj dostali, je tak malé, že za milion let nebudete mít vliv na váhu.“
takže „posilovače metabolismu“ nemusí spálit váš tuk, ale spálí vaše peníze.

vše, co víte o vašem metabolismu, je špatné

kromě toho, že doplňky podporující metabolismus nemusí fungovat, je také překvapivá věda za tím spojením mezi vaší metabolickou rychlostí a vaší hmotností.

„změřili jsme klidový metabolismus u mnoha hubených lidí a u mnoha lidí s vážnými problémy s váhou a všechno mezi tím,“ řekl Dr. Jensen. „Ať už jste nad nebo pod průměrem, hubení nebo obézní, zpravidla nemůžete říci, že obézní lidé mají nižší rychlost metabolismu než štíhlí lidé. To prostě není pravda.“

výzkum ukázal, že se lišíme v tom, kolik kalorií spálíme v klidu-opět bazální nebo klidová rychlost metabolismu – ale ani velké rozdíly v tomto počtu nemusí být nutně spojeny s hubením nebo tukem. Ve skutečnosti větší lidé mají často vyšší rychlost metabolismu než menší lidé, protože jejich těla potřebují udělat více práce, aby je udrželi.

z tohoto důvodu Dr. Jensen říká, že nemůžete vinit pomalý metabolismus za nadváhu. Toto číslo na stupnici pravděpodobně souvisí s věcmi, jako je kontrola chuti k jídlu, úroveň aktivity, a příjem kalorií než cokoli jiného.

„víme, že obézní lidé mají tendenci být vzhůru a asi o dvě až dvě a půl hodiny denně méně než štíhlí lidé,“ řekl Dr. Jensen. „Můj názor je množství fyzické aktivity, kterou děláme, a množství kalorií, které přijímáme, je mnohem důležitější než to, co děláme v klidu.“

takže i když nemůžete ovládat rychlost vašeho metabolismu, můžete ovládat, kolik kalorií jíte a co spálíte fyzickou aktivitou. Když se lidé ptají Dr .. Jensen, jak zvýšit jejich metabolismus, řekne jim: „Jděte na procházku.“To je něco, co Malina ketony prostě nebude dělat. A je to zdarma.