Karin Lawson, PsyD, CED-S, je licencovaná floridská psychologka. Je držitelkou certifikace jako specialista na poruchy příjmu potravy a schválený supervizor poruch příjmu potravy podle návrhu IAEDP. Karin v současné době pracuje s dospělými klienty ve svých soukromých ordinacích, Miami a Plantation, FL. Pracuje také jako doplňková profesorka a intenzivní školitelka na doktorském programu Nova Southeastern University v klinické psychologii. Karin sdílí, proč se hněv liší od ostatních emocí v tomto týdnu na blogu.
ze všech emocí je hněv možná ten, který většina lidí má nejtěžší čas prožívat a přijímat. Průzkum z roku 2017 mezi 2000 lidmi nadace duševního zdraví zjistil, že 28% dotázaných se někdy obávalo úrovně hněvu, který cítí.
zatímco pocit hněvu může mít negativní důsledky, hněv nás obecně může posunout k šťastnějšímu a zdravějšímu životu.
zde je 5 způsobů, jak hněv není všechno špatné.
je to motivující
hněv je energizující emoce. Dostává naši krev a adrenalin. A zatímco jiné emoce nás nutí odstoupit od ostatních a života, hněv způsobuje, že se chceme zapojit. Může nám skutečně pomoci vytvořit změnu. Když vidíme něco, co poškozuje někoho jiného, ten hněv není špatný. Někdo musí být naštvaný, aby zasáhl a zastavil to.
hněv je komplikovaný
hněv není jedinečný zážitek, ale spíše seskupení pocitů. Když se rozzlobíme, je to proto, že nejprve cítíme něco jiného: marginalizovaný, zraněný, neúcta, smutný nebo zanedbaný. Tímto způsobem je hněv mnohem komplikovanější než jiné emoce a znovu, ne všechny špatné. Je to ochranné tímto způsobem, protože ty ostatní emoce mají tendenci být zranitelnější a méně energizující.
touží být vyjádřen
jiné emoce lze jednoduše cítit tiše, ale ne hněv. Chce být slavná, hvězda, něco, o čem každý ví. Hněv trvá na tom, aby byl vyjádřen nahlas. Toto sebevyjádření není špatné. Něco je třeba zavolat a věnovat se tomu . . . pokud je to vyjádřeno způsobem, který nepoškozuje někoho jiného a je účinný při vytváření změn.
může být obrácen dovnitř nebo ven
zatímco tento hněv směřujeme a vyjadřujeme navenek, někdy ho můžeme stejně snadno nasměrovat dovnitř k sobě. Obecně si ani neuvědomujeme, že to děláme, dokud neuděláme emoční poškození. Někteří odborníci dokonce spekulují, že některé druhy smutku jsou ve skutečnosti hněvem obráceným dovnitř. Tak, dávejte pozor na tajný hněv, který může být tišší a nasměrovaný dovnitř.
nadměrné stavy hněvu mohou být nebezpečné pro vaše zdraví
zatímco hněv je jednou z celé řady emocí, které všichni lidé zažívají, život v chronických stavech hněvu může mít některé negativní dopady na zdraví a pohodu. Některé výzkumy například naznačují, že jedinci náchylní k hněvu jsou více ohroženi infarkty a rakovinou.
zatímco hněv může být destruktivní pro vztahy a naše zdraví, může nás také povzbudit a vést k pozitivním životním, společenským a politickým změnám, pokud je správně využit. Klíčem k zdravému používání hněvu je uvědomit si to, když to cítíte, rozpoznat jeho pravou příčinu a věnovat určitou pozornost tomu, jak ji chcete vyjádřit, aby byla jasně a efektivně slyšet.
pokud máte potíže s pocity hněvu a máte zájem o prozkoumání terapie, abyste ji lépe porozuměli, kontaktujte mě ještě dnes. Rád si s vámi promluvím o tom, jak vám mohu pomoci.
další informace o léčebných programech Clementine adolescent získáte na čísle 855.587.0780, navštivte naše webové stránky, přihlaste se k odběru našeho blogu a spojte se s námi na Facebook, Twitter a Instagram.
Carrie Hunnicutt
s 20 lety zkušeností s rozvojem podnikání v oblasti behaviorálního zdraví kombinuje Carrie prvotřídní marketing, Média, vztahy s veřejností, dosah a rozvoj podnikání s hlubokým porozuměním péči o klienty a léčbě. Její příspěvky do světa rozvoje podnikání v oblasti behaviorálního zdraví – a zejména léčby poruch příjmu potravy – přesahují rámec jednoduchého marketingu; aktivně vyvinula lídry pro své organizace a pro celé odvětví.