obsah
proč toužím po čokoládovém mléce?
vaše tělo nemůže vyrobit tyto základní živiny, které zahrnují vitamín A, vitamín B-12, vápník, hořčík a zinek, a musí je získat z jídla. Touha po mléce může být známkou toho, že ve vaší stravě chybí některé z těchto živin.
je touha po čokoládovém mléce známkou těhotenství?
touha po mléce může znamenat, že potřebujete vápník; touha po ovoci může signalizovat potřebu vitamínu C. ve skutečnosti jsou ovoce, mléko a mléčné výrobky (stejně jako čokoláda a slané občerstvení) nejčastějšími těhotenskými touhami, říká Dr.
co je touha po čokoládě známkou?
protože máte hlad. Někdy čokoládové chutě lze snadno vysvětlit: máte jen hlad. Když je vaše tělo hladové, touží po rychlých uhlohydrátech, jako jsou rafinované cukry. Bohužel většina zpracované čokolády má vysoký glykemický index, což znamená, že vám dává rychlý, ale dočasný nával cukru.
můžete být závislí na čokoládě?
návykové vlastnosti potraviny s vysokým obsahem sacharidů-včetně čokolády a jiných sladkých sladkostí-mohou způsobit touhu po závislosti. Také mění hladinu cukru v krvi a hladiny hormonů způsobem podobným jiným návykovým látkám(5, 11). Navíc tyto změny hladin v krvi ovlivňují dopamin ve vašem těle.
proč najednou toužím po čokoládě?
pokud najednou toužíte po čokoládě, význam touhy je pravděpodobně kvůli emocionálnímu jídlu. Stejně jako mít normální chuť na jídlo, když máte hlad, to jednoduše znamená, že musíte jíst nějaké jídlo … náhlý hlad je jedním z hlavních příznaků emocionálního stravování.
pomáhá hořčík čokoládovým chutím?
hořčík reguluje hladiny glukózy a inzulínu, stejně jako neurotransmiter dopamin. Nedostatek způsobí intenzivní chuť na cukr, zejména u čokolády. Mnoho značek hořčíku je k dispozici pro doplnění vašeho příjmu.
Proč nemohu přestat jíst čokoládu?
Toto je pravděpodobně jedna z nejčastějších chutí, které lidé zažívají, řekla Amanda. Chcete-li omezit tuto touhu, jako u většiny, musíte jíst správně v době jídla. Pokud nemáte dobrou snídani a dobrý oběd, pak vaše hladina cukru v krvi klesne odpoledne a vaše chuť na čokoládu se nakopne.
vysekávání čokolády ztrácí váhu?
vyříznutí všech občerstvení vám pomůže zhubnout Vyberte si ovoce nebo zeleninu místo lupínků, čokolády a dalších občerstvení s vysokým obsahem cukru, soli a tuku.
můžete zhubnout poopingem?
můžete zhubnout z poopingu, ale je to velmi, velmi mírné. „Většina stolice váží asi 100 gramů nebo 0,25 liber. To se může lišit v závislosti na velikosti osoby a frekvenci koupelny. To znamená, že hovno je tvořeno asi 75% vody, takže jít do koupelny vydává trochu hmotnosti vody, “ říká Natalie Rizzo, MS, RD.
zhubnu, když vystřihnu sladkosti?
snížení cukru je jen jedna z těch věcí. „Když snížíte nebo odstraníte cukr, ukládání tuku bude pomalu klesat a ztratíte nějakou váhu.
jaké jsou negativní účinky přeskakování jídel?
když však vynecháte jídlo, tělo nedostává energii z jídla a hledá nové zdroje energie. Výsledkem je, že váš metabolismus začne přeměňovat tuk na energii, což může vést ke zdravotním problémům, jako je únava, stres ledvin, nízký krevní tlak, únava, zácpa a nevolnost.
co se stane, když vynechám oběd každý den?
vaše tělo začne zpomalovat nebo dokonce vypínat činnosti, které nejsou nutné, jako způsob, jak ušetřit energii. To znamená, že váš metabolismus a trávení zpomalují. Při příštím jídle vaše tělo zpracuje vaše jídlo pomaleji. To vše znamená, že přeskakování jídel může příliš snadno vést k nárůstu hmotnosti.
co se stane, když nebudete jíst 3 jídla denně?
přeskakování jídel: Způsobuje, že tělo snižuje metabolismus (kolik energie potřebuje k fungování) způsobuje, že spalujeme méně energie (méně kalorií), což nás může vést k přibírání na váze, když jíme naše obvyklé množství jídla, zanechává nám malou energii, protože tělo vyčerpalo palivo, které získáváme z jídla, nás nechává pomalé a …
které jídlo bych měl přeskočit?
přeskočení snídaně snídaně se stala nejčastější možností, jak lidé přeskočit, když sledují nějakou formu časově omezeného jídla nebo přerušovaného půstu. Lidé mají tendenci najít to nejjednodušší, protože obecně, je to jídlo běžně užívané v době spěchu, jak spěcháte ze dveří ráno.
je v pořádku přeskočit oběd, pokud nemáte hlad?
„když vynecháte jídlo nebo jdete dlouhou dobu bez jídla, vaše tělo přejde do režimu přežití,“ říká Robinson. „To způsobí, že vaše buňky a tělo touží po jídle, což způsobí, že budete hodně jíst. Obvykle máme tendenci toužit po nezdravých potravinách a všechny pokusy o zdravé stravování jdou ze dveří. Když máte takový hlad, všechno jde.“
je v pořádku přeskočit jedno jídlo denně?
Ne to není příliš dobré, aby to byla pravda. Ve skutečnosti je to lepší než jen spalování tuků a žít déle – můžete také získat lepší pleť, zvýšit duševní zaměření, budovat silnější svalové a mají tuny více energie.
co se stane, když vynechám večeři na týden?
fyzicky jsem se cítil mnohem lépe. Usínání bylo náročnější, protože jsem se cítil trochu hladový a snění o jídle mě udržovalo vzhůru. Ale protože jsem se v noci nepřejídal, neměl jsem žádné večerní nadýmání a dobře jsem spal. Když jsem se v 5 ráno probudil, abych šel do posilovny, byl jsem neobvykle hladový.
kolik dní přerušovaného půstu, než uvidíte výsledky?
totéž platí pro přerušovaný půst. Odborníci naznačují, že osoba musí dodržovat základní pravidla po dobu nejméně 10 týdnů, aby byla svědkem některých pozitivních výsledků. Správné dodržování stravy po tuto dobu vám pomůže zbavit se 3 až 5 kilogramů hmotnosti (v závislosti na vaší BMR).