Procházet podle kategorie

hodil jsem tento titul. V té době to vypadalo jako dobrý nápad. A teď zírám na svůj notebook a říkám si: „počkej. Miluji se?“

protože rozhodně nemám rád všechno o mně. A nechodím kolem s nějakou bez námahy sebeláskou, která mi protéká žilami. Takže … kdo jsem, abych napsal tento článek?

ale na druhou stranu jsem strávil 15 let (a malé jmění na terapii) učením se milovat sám sebe. Můj život se kvůli tomu změnil. Vím, jak vypadá milování sebe sama, obecně vím, jak na to, a mohu upřímně říci, že projevuji lásku k sobě alespoň tak často, jako Nemám, což je v podstatě dvakrát častěji než dřív. To vše říci, tento příběh je napsán osobou, která je stále na cestě.

ale po cestě, existují čtyři věci, které jsem se naučil milovat sám sebe (zatím):

1. Mám já.

já vím, já vím. To může znít nepříjemně meta. Nebo možná jen hloupé. Ale, pro mě, bylo to zásadní věc se naučit.

samozřejmě jsem věděl, že existuji. Nevěděl jsem, kde jsem se zastavil a začal někdo jiný. Věděl jsem, kdo jsem jen ve vztahu k ostatním lidem – byl jsem Dcera, Přítel, Přítelkyně; později, zaměstnanec, manželka, atd. Velmi zřídka jsem si myslel, že jsem jen já.

navíc jsem nebezpečně nevěděl, co se vlastně děje v mé polovině daného vztahu. Na otázku, jak se cítím, nebo co chci, byl bych na rozpacích odpovědět. Co ten druhý chtěl? V tom jsem byl dobrý.

je pochopitelné, jak jsem se k tomu dostal.

jsem zapojen do vztahu. Je to jedna z mých nejvyšších hodnot a největších potěšení. Vrhám se do toho, hluboce, a mám tendenci dělat téměř cokoli, abych to ochránil. Pokud si nedám pozor, mohu v tomto procesu ztratit své „já“.

kromě toho jsem vyrostl v náboženském prostředí, které zdůrazňovalo nezištnost. Nyní chápu, že jde o život obětování. Je to o uvolnění kontroly na sílu větší než vy. Ale, nějak, způsob, jakým jsem slyšel “ být nezištný.“bylo:“ nemají vlastní.“Které zapadají přímo do způsobu, jakým jsem zapojen, a vytvořily nekonečnou spirálu sebevědomí.

pro mě byl prvním krokem k tomu, abych se naučil milovat sám sebe, naučit se všímat si sebe sama. Byl to pomalý proces odlupování mé identity od ostatních, ke kterým jsem ji přilepil. Postupem času jsem se naučil:

– nejsem moje rodina.
– nejsem moje vztahy.
– nejsem to, co si o mně lidé myslí.
– nejsem moje selhání.
– nejsem můj úspěch.

jsem sám sebou. Závisle.

což vedlo k mému dalšímu objevu.

2. Moje já si zaslouží lásku.

budu upřímný. Moje výchozí nastavení vůči sobě je, při nejlepším, tolerance, a, při nejhorším, nemilosrdný úsudek. Ponecháno nekontrolované, mluvím sám se sebou s toxickou kombinací nadávání-matky a pohrdání-dospívající. (Proč jsem tak smradlavá? Proč jsem řekl tu hloupou věc? Jak bych mohl zase přijít o mobil v domě? Proč nemůžu udržet podlahu v koupelně čistou? Ona moje vlasy jsou směšné.)

tyto hlasy jsou pro mě tak přirozené a známé, že jsem si dlouho neuvědomoval, že existují. Ale jednoho dne, můj terapeut se zeptal, jestli bych mluvil s jinou osobou tak, jak mluvím sám se sebou, a byl jsem ponížen: Děláš si srandu?! Nikdy.

začalo mi svítat, jak škodlivé by pro každého člověka bylo poslouchat nekonečný monolog o tom, jak je neschopná, frustrující, hustá, neatraktivní a nenormální. Přesto je to, co jsem se podrobil po celá léta.

začal jsem přemýšlet, co by se mohlo stát, kdybych změnil ten hlas.

začínám věnovat pozornost tomu, jak mluvím s lidmi, které miluji, jako jsou moji přátelé a mé děti. Když se mnou mluvili zdraví, milující lidé v mém životě, začal jsem pozorně naslouchat. V těch hlasech jsem slyšel laskavost a soucit. Všiml jsem si Milosti za chyby a skutečného pocitu péče. A začal jsem se snažit, co nejvíce, napodobit ty hlasy, když mluvím sám se sebou.

to vedlo k mému největšímu objevu o milování sebe sama.

3. Láska není pocit.

stejně jako platí pro kohokoli jiného, koho miluji, milovat sám sebe neznamená, že se vždy cítím jako nejúžasnější člověk na planetě. To neznamená, že jsem úplně zamilovaný do všeho, co dělám, nebo všechno, co jsem.

místo toho …
– láska je hlas, se kterým se rozhodnu mluvit sám se sebou.
– láska je způsob, jakým se chovám.
– láska se chrání před věcmi a lidmi, které pro mě nejsou dobré.
– láska se obklopuje výživnými věcmi.
– Láska věří v sebe.
– láska se nikdy nevzdává.

Láska není pocit. Je to volba.

a zázračně, když je tato volba provedena důsledně, někdy se také stává pocitem.

4. Není to jen o mně.

tak proč je to vůbec důležité? Je sebeláska jen zahalenou výmluvou pro sobectví? Je to všechno jen banda svépomocných nesmyslů? Jediné, co vám mohu říci, je, jak na tom záleží v mém vlastním životě:

milovat sebe sama mi zabránilo očekávat, že ostatní lidé budou nést tuto váhu pro mě. Pomáhá mi chránit před drtivým zklamáním, když nemohou. brání mi v usazování věcí / lidí / návyků, které jsou pro mě škodlivé. A milovat sám sebe mi umožňuje dělat vztah z plného místa vs. prázdný.

nejvíce ze všeho, když jsem schopen milovat sám sebe – osobu, o které jsem nejvíce soudil, osoba, která mě obtěžuje víc než kdokoli jiný-pak jsem opravdu schopen milovat ostatní. A vím, jak je nechat, aby mě milovali.

jak láska vypadala dnes

jak jsem psal tento kus, bylo to náročné několik dní. Moje mysl byla mlhavá, moje srdce těžké, a moje tělo vyčerpané. Nebyl jsem si jistý proč, a zjistil jsem, že se cítím frustrovaný, ochotný se cítit “ normální.“Což mě samozřejmě nechalo více odradit.

nakonec (někdy mi to ještě trvá minutu) jsem věnoval pozornost tomu, co bych mohl skutečně potřebovat. Dal jsem si zdřímnout, vzal jsem se na procházku, zhluboka se nadechl čerstvého vzduchu, nakrmil jsem nějakou organickou řepu, odřízl jsem se, mluvil s přítelem, a, nakonec, uvědomil jsem si, že některé věci truchlím. Poukázal jsem na to, že existují skutečné skutečné důvody, proč se tento týden cítit trochu mimo. A změnil jsem hlasy v mé hlavě z nadávání a netrpělivosti na uklidňující a soucitné.

pro mě to tak vypadalo dnes. A musím říct, že to pomohlo.

–

zdroje obrázků: 1 / 2