jedním z typů cvičení, o kterých se předpokládá, že přispívají k hubnutí, je jóga. Jóga je meditativní cvičení, které zvyšuje naši svalovou sílu a zvyšuje naši flexibilitu. Může být těžké uvěřit, že relaxační cvičení, jako je toto, by mohlo pomoci zhubnout. Pokud jde o spalování kalorií, často se spoléháme na energičtější a výkonnější cvičení, jako je jogging, aerobik, CrossFit a další. Lidé často zapomínají na vstup do studia ahot yoga v Singapuru.
ale může jóga opravdu pomoci při hubnutí? Kolik kalorií spálí jóga?
horká jóga horká jóga je jednou z nejintenzivnějších forem jógy, protože se provádí v místnosti, která je 105f a má vlhkost 40 procent
v horké józe se místnost zahřívá na normální pokojovou teplotu. Kolik kalorií naše tělo spálí) je stejné jako rychlá chůze. Předpokládal jsem, že to bude bikram, protože se tolik potíš. V jiné studii v laboratoři human performance lab, porcari a jeho vědci zjistili, že 50 minut power yoga spálil 240 kalorií-asi 93 více než hatha – a katapultoval srdce do. Byl jsem opravdu šokován, když jsem viděl vinyasa jógu jako typ jógy, která spaluje nejvíce kalorií. V horké józe, pocení a protahování vás může přimět, abyste si mysleli, že to zabíjíte, pokud jde o. Jak můžete vidět, jóga spálí některé vážné Kals. Celkově vzato, cyklistika spálila mnohem více kalorií, ale vědci narazili na něco poněkud překvapivého: Spusťte teplo až na 88 stupňů a spálíte 209 kalorií. Takže vaše typická bikramová relace, která trvá devadesát minut, spálí 712 kalorií. Malá studie z roku 2014 zjistila, že muži během zasedání bikram spálili asi 460 kalorií a ženy spálily kolem 330 kalorií. Vyšší intenzita jógy, jako je power yoga, spotřebuje více. To je zhruba ekvivalent rychlé chůze rychlostí asi 3,5 mil za hodinu po dobu 90 minut.
názory vyjádřené v obsahu výše jsou názory našich uživatelů a nemusí nutně odrážet názory
na druhou stranu nemusíte být obeznámeni s tím, že jóga může dělat ještě lépe, než zůstat ve formě. Například osoba s 160 liber v tomto článku vám poskytneme podrobný návod, kolik kalorií jóga spálí. Co takhle špatný způsob? Takže pokud máte zájem vědět, kolik. Kolik kalorií spálíte v kenpo x? Byly sestaveny průměrné spálené kalorie pro osm různých forem cvičení. Jóga je jednou z nejzdravějších technik udržování kondice a také upřednostňovala mnoho lidí. Je to nějaká aktualizace, která to změnila? Kolik kalorií bikram jóga spálí? Většina lidí si však neuvědomuje, kolik kalorií můžete skutečně spálit jógou. 3 jóga představuje, které vám pomohou spálit co nejvíce kalorií! Kolik kalorií spálíte na míli? Jde to tak daleko, že pomáhá tělu spalovat kalorie.
čtěte dál a zjistěte to! Kolik kalorií bikram jóga spálí? Protahuje se, uvolňuje a posiluje tělo, centra a uklidňuje mysl a zlepšuje všímavost, zaměření a rovnováhu. Pokud by metoda testování kalorických výdajů byla založena pouze na srdeční frekvenci, pak by bikram a další horké kurzy jógy mohly být na prvním místě jako styly jógy, které spalují nejvíce kalorií, vysvětluje jill lawson, zakladatelka Jill lawson yoga. Hatha je pravděpodobně nejméně působivá verze jógy než regenerační.
jíst správně zůstaňte hydratovaní a zatlačte se na svůj Limit při cvičení a dosáhnete
a která je nejúčinnější technika jógy pro hubnutí? Pak je tento článek právě tím, čím budete muset projít. Čtěte dále a zjistěte to! Stejně jako ashtanga, bikram vždy sleduje stejnou posloupnost póz, ale budete se potit na místech, která jste nikdy nepovažovali za možná, protože tyto kurzy jógy se konají v super vytápěných místnostech. Energetické formy jógy, jako je bikram jóga, jsou stejně účinné. Při cvičení bikram jógy budete sedět ve velmi horké místnosti až do 40°C. to, co ji odděluje od jiných typů, je to, že tento typ jógy je. Kolik kalorií je spáleno v různých typech jógy? Se vším tím úsilím je konečný výsledek pro většinu lidí ve výsledcích; kolik kalorií spálí hodina ashtanga jógy? Mnoho jógových studií nabízí bikram jógu, která má výhody, které zahrnují pomoc při spalování kalorií. Kolik kalorií jóga spálí a může vám pomoci zhubnout? Dělat bikram jógu každý den po dobu 30 minut spálí 1,96 libry nebo 0,89 kg za měsíc.
Bikram jóga spaluje asi 350 až 450 kalorií za hodinu. Kolik kalorií spálí jóga? Proto byste měli zvážit některé z vašich vlastních zdravotních problémů, pokud chcete praktikovat tento typ jógy, jako je hypertenze nebo diabetes, a poraďte se se svým lékařem dříve. Jezte správně, zůstaňte hydratovaní a při cvičení se tlačte na svůj limit a dosáhnete. Jak tedy víte, který typ jógy si vybrat?
kolik kalorií Jóga Spalujea proč jeho potenciál pro hubnutí jde daleko za toto číslo
Brandon Hall
jóga se stala hlavním proudem.
jakmile je jóga považována za tréninkovou rutinu vyhrazenou pro fotbalové maminky a müsli-křupavé duchy zdarma, jóga nabízí duševní a fyzické výhody již nelze ignorovat. Elitní sportovci přijímají jógu ve velkém stylu a očekává se, že celkový počet praktikujících jógy v USA překročí 55 milionů do roku 2020.
ale jak dobrý cvičení je to? Často spojujeme účinnost typu činnosti s počtem kalorií, které spálí, a to z dobrého důvodu. Abychom zhubli, musíme spálit více kalorií, než konzumujeme pravidelně. Ale důsledně spotřebujte více kalorií, než spálíte, a máte jistotu, že si dáte libry. V tomto článku budeme zkoumat, kolik kalorií jóga spaluje, ale také vysvětlit, proč účinnost praxe nemůže být posuzována mimo toto číslo sám.
odhad počtu kalorií konkrétní typ tréninkových popálenin je ošidný obchod. Obrovský počet proměnných zahrnuje výšku, hmotnost, věk, pohlaví, procento tělesného tuku, metabolismus, intenzitu tréninku, trvání tréninku atd. Počet kalorií spálených jógou závisí také na typu jógy, která se praktikuje. Styly jako Vinyasa a Ashtanga jsou fyzicky přísnější, zatímco jiné, jako Yin a restorativní, jsou uvolněnější.
ale jako každý výzkum, musíte to vzít s rezervou. Váš přístup k józe a vaše osobní fitness DNA vám mohou pomoci spálit více či méně kalorií, než je uvedeno.
Ano horká jóga může spálit více kalorií, ale ne z důvodů, proč si myslíte, Co 2 odborníci řekli
Maggie Ryan
pocení na lávové podlaze horkého jógového studia vás může přimět k otázce mnoha věcí: mohou odmítnout teplo, zda je tato pozice dokonce možná, a pokud skutečně spálíte více kalorií tím, že to děláte v parném žáru. Jistě, potíte se více, ale spousta potu není podmínkou pro hubnutí. Jaký druh spalování kalorií můžete očekávat od horké jógy, ve srovnání s nevyhřívanou praxí?
horká jóga hubnutí: Staňte se nejschopnější a nejsilnější verzí sebe
lékařská recenze I. Grebeniuk
roste počet lidí, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou zdatnost nebo úspěšně zhubnout. Ať už je to jedno nebo druhé, horká jóga zůstává mezi nejlepšími cviky preferovanými lidmi, kteří chtějí transformovat své tělo. Samozřejmě, několik dalších forem cvičení může být stejně účinné při hubnutí. Metoda hubnutí horké jógy získala rostoucí popularitu pro svou účinnost a protože je to nízká a zdravá volba.
i když to může znít jednoduše, horká jóga není pro slabé srdce. Třídy mohou trvat kdekoli mezi 60 na 90 minut v místnosti, která je stejně horká jako 105 stupňů Fahrenheita, ale jakmile si zvyknete na podmínky, můžete být závislí na horké józe. Kromě toho, tak dlouho, jak je vidět hubnutí zisky, všechny těžkosti on / ona musela snášet tendenci stát se vzdálená paměť. To znamená, jak zhubnout a spálit kalorie v horké józe je závislá na mnoha faktorech, což je důvod, proč by to člověk měl dělat pod vedením odborníka.
Viz také střední jóga představuje: uvedení zábavné, ale náročné rotace na vaší jógové rutině
v klidu může člověk spálit 1 až 15 kalorií za minutu nebo 45 až 68 za 45 minut
Žena 5’4 130 lbs. Předpokládal jsem, že to bude bikram, protože se tolik potíš. To je *průměr* 4,4 kalorií za minutu pro člověka obecně. Zatímco horká jóga už nějakou dobu existuje, zdá se, že trend fitness vyhřívaných tříd se zvedá. Vyšší intenzita jógy, jako je power yoga, spotřebuje více. Vysoká teplota nutí vaše tělo pracovat tvrději, aby se ochladilo, což. Relaxace v horké lázni spálila 130 kalorií, což je asi částka, kterou jste. Formujte postoje k teplotě, existuje mnoho rozdílů mezi různými typy horké jógy, takže kalorické popáleniny a výhody se také liší. V horké józe se místnost zahřeje na normální pokojovou teplotu. Podle výzkumu nabízí horká jóga řadu výhod. Nejen, že můžete spálit kalorie a budovat hustotu kostí, tato forma jógy může také pomoci snížit stres a příznaky deprese. Hot jóga hot jóga je jednou z nejintenzivnějších forem jógy, protože se provádí v místnosti, která je 105°f a má vlhkost 40 procent. Jak můžete vidět, jóga spálí některé vážné Kals.
zde může být horká jóga trochu omezující. Aktivity a cvičení zahrnují chůzi, plavání, jogging, jógu a mnoho dalších. Spusťte teplo až na 88 stupňů a spálíte 209 kalorií. Muži hoří v průměru. Nicméně, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, výzkum ukázal.
horká jóga je velmi účinná při stimulaci toku kyslíku do svalů
tento typ cvičení je obzvláště prospěšný při pomoci tělu uvolnit více tepla, což je také dobré pro snížení tukových ložisek v těle. Kromě toho to pomáhá zvyšovat hladinu energie, což zvyšuje rychlost metabolismu.
když pravidelně provádíte jógu, budete schopni budovat sílu a flexibilitu ve svalech. To znamená, že v průběhu času budete rozvíjet silnější svalový tonus.
výhody jógy v spalování kalorií1000×667
postupem času si všimnete, že spálíte více kalorií, když děláte horkou jógu. Důvodem je zvýšení tělesného tepla. V důsledku toho se váš metabolismus zvyšuje, což vám pomůže spálit více kalorií.
bylo také zjištěno, že jóga zvyšuje produkci serotoninu v mozku. To je velmi užitečné při snižování úrovně stresu a další výhody horké jógy zahrnují lepší paměť, koncentraci a koordinaci.
Chcete – li získat maximální výsledky z horké jógy, musíte ji pravidelně provádět a začít cvičit cvičení jógy doma. Pokud dáváte přednost třídě, je vhodné zkusit jít na třídu s přítelem nebo instruktorem, abyste od nich získali zpětnou vazbu.
Hot jóga je jedním z nejlepších způsobů, jak snížit hladinu tělesného tuku, protože vám pomůže zvýšit flexibilitu. Je to proto, že protahovací a relaxační cvičení, která vám pomohou uvolnit napjaté svaly, které způsobují zvýšení cirkulace krve ve svalech a svaly spalují více kalorií.
jóga a hubnutí: kolik kalorií je Bikram jóga opravdu
Bikram jóga, známá také jako horká jóga, v posledních letech prudce vzrostla v popularitě, a to z velké části díky své pověsti „kalorického blasteru“.“Některá studia tvrdí, že jejich třídy Bikram vám pomohou spálit až 1000 kalorií v jedné relaci, což zní jako Dieterův sen.
ale pro každého nadšence Bikramu je Bikram skeptik. Mnozí tvrdili, že neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že horká jóga spaluje značné množství kalorií, a až donedávna to byla pravda. Nyní však nová studie ze státní univerzity v San Diegu vrhá na tuto otázku nové světlo.
výsledky? Dobrá a špatná zpráva. Studie dospěla k závěru, že zatímco Bikram jóga může být užitečnou součástí obecného plánu údržby hmotnosti nebo hubnutí, není to intenzivní aerobní aktivita spalování kalorií, kterou někteří tvrdili.
ale jsou? To je otázka, na kterou vědci ve státě San Diego u chtěli odpovědět. Vědci přijali 26 zdravých mužů a žen z místních jógových studií a nechali je dokončit 90minutovou relaci Bikram. Vědci měřili jejich srdeční frekvenci a příjem kyslíku v celé třídě a použili data k měření aerobní intenzity různých póz a třídy jako celku.
opravdu Jóga spaluje tuk od Vicki Glembocki se zajímavými závěry
pokud jste šli doporučený počet najetých kilometrů. Pomocí kalkulačky spálených kalorií níže stačí vyplnit některá data a získat hodnotu kalorií, které někdo váží 70 kg nebo 154,3 lb dělá jógu, spálí 87,5 kalorií za 30 minut. Netuším, kolik kalorií za hodinu jógy spotřebuje. Tato metabolická kalkulačka chůze/běhu na exrx.net je zábavné hrát si s a přesnější než jiné, abychom vám poskytli obecnou představu o tom, kolik kalorií běží popáleniny, zapojili jsme čísla pro tři různé scénáře běhu při pěti různých tělesných hmotnostech. Jóga může spálit kalorie v závislosti na několika faktorech. Kalorie spálené pro průměrnou výšku. Hatha jóga spaluje asi 180 až 220 kalorií za hodinu. Doporučil bych to udělat tak, aby člověk mohl také dát čas a vzdálenost cvičení, spíše než jen rychlost a čas. Jóga má tolik různých výhod. Pokud si však myslíte, že jste vhodnější pro něco trochu méně intenzivního, jóga by mohla být tou správnou volbou. 3 jóga představuje, které vám pomohou spálit co nejvíce kalorií! Většina lidí si však neuvědomuje, kolik kalorií můžete skutečně spálit jógou. Přidání silového tréninku k joggingu na místě také zvýší vaši srdeční frekvenci.
pak je tento článek právě tím, čím budete muset projít. Kalorie spálené v jedné hodině jógy: tyto jóga představuje nábor hlavních svalů ke zvýšení celkové jógy. Kolik kalorií pomáhá Surya namaskar spálit . Bikram jóga je erxcise provádí v horké parní lázni.
Ano horká jóga může spálit více kalorií, ale ne z důvodů, které si myslíte
pocení na lávové podlaze horkého jógového studia vás může přimět k otázce mnoha věcí: mohou odmítnout teplo, zda je tato póza vůbec možná, a pokud skutečně spalujete více kalorií tím, že to děláte v parném žáru. Jistě, potíte se více, ale spousta potu není podmínkou pro hubnutí. Jaký druh spalování kalorií můžete očekávat od horké jógy, ve srovnání s nevyhřívanou praxí?
kolik kalorií Jóga spaluje kalorie pro každý typ jógy
Jóga
pokud máte zájem vědět, kolik kalorií Jóga spálí? Pak je tento článek právě tím, čím budete muset projít. Budeme diskutovat o spalování kalorií a tím i hubnutí, které můžete očekávat od každého z typů jógy. Zůstaňte S Námi.
než se dostaneme k podrobné diskusi o výhodách jógy při hubnutí, pochopme trochu více o józe jako formě samotného cvičení a o tom, jak nám pomáhá spalovat kalorie.
ať už jste zkušený jogín nebo středně pokročilý, máte spravedlivou představu o tom, jak jóga protahuje určité svaly v našem těle, zvyšuje flexibilitu a pomáhá nám fyzicky i psychicky relaxovat.
všichni jsme si vědomi toho, jak je to považováno za formu cvičení, ale skutečná otázka, která nás nechává přemýšlet, zda nám jóga opravdu pomáhá při hubnutí nebo ne.
takže pojďme pochopit několik základních věcí o józe samotné, než se vydáme na vědět více o množství kalorií Různé typy jógy nám pomáhají spálit.
jak horké kurzy jógy vám mohou pomoci ve vaší cestě hubnutí
mnoho lidí dnes má touhu zlepšit svou úroveň fyzické zdatnosti nebo úspěšně zhubnout. Samozřejmě, různé formy cvičení mohou být velmi užitečné pro hubnutí, stále více fit a zlepšení stávajících zdravotních podmínek. Horká jóga je stále populárnější pro pomoc při hubnutí zdravým způsobem s nízkým dopadem. Takže, co je horká jóga a jak vám může pomoci efektivněji zhubnout? Tyto otázky se budeme zabývat podrobněji níže.
co je horká jóga?
Hot jóga zahrnuje různé typy jógy, včetně hot vinyasa, Bikram, Barkan a Babtiste jógy, které se praktikují na místě Hot Yoga. Horká jóga se praktikuje ve vytápěné místnosti, kdekoli od teplého po horké . Najdete jak pomalejší horkou jógu, jako je hatha styl, a rychlejší tempo silných toků, jako je vinyasa. I když existuje celá řada horkých nabídek jógy, které můžete vyzkoušet, každý typ může podpořit silné výhody hubnutí.
Jak Vám Může Horká Jóga Pomoci Zhubnout?
zatímco horká jóga poskytuje vysoké spalování kalorií, výhody hubnutí, které poskytuje, lze vidět i z matného. Některé z nejčastějších výhod, které lidé mohou zažít z horké jógy, jsou uvedeny níže.
zvýšené spalování kalorií
provádění jógových pohybů v prostředí, které bylo zahřáté na mnohem vyšší teplotu, než je obvyklé, může zvýšit srdeční frekvenci a vést k spálení více kalorií v průběhu tréninku. To může pomoci s rychlejším progresí úbytku hmotnosti v průběhu času.
jak co nejlépe využít hubnutí s horkou jógou: základy
nejprve musíte pochopit, že ztráta hmotnosti a ztráta tuku nejsou stejné věci. Ztráta hmotnosti je asi číslo na stupnici, zatímco ztráta tuku znamená ztrátu tukové tkáně. V podstatě lze ztratit tuk, zatímco tělesná hmotnost se stále zvyšuje v důsledku získání svalové hmoty .
v tomto druhu cvičení je spousta pocení, což vede ke ztrátě vody z těla. Tato ztráta by se v té době mohla projevit na stupnici. Jakmile však rehydratujete, libry, o kterých jste si mysleli, že jste ztratili, se znovu vrátí, takže hubnutí prostřednictvím horké jógy může trvat déle než jiné tréninky.
jediný způsob, jak horká jóga prospívá hubnutí, je ztráta tuku. Vaše tělo bude moci ztratit tuk tím, že spálí více kalorií, než kolik to trvá ve vaší stravě. Proto byste měli snížit příjem kalorií a zvýšit úroveň aktivity, abyste dosáhli ztráty tuku. Čím více kalorií vystřihnete z vaší stravy, tím více tuku ztratíte ,ale musíte se nejprve poradit s odborníkem.
proč horká jóga nemusí spálit tolik kalorií, kolik jste si mysleli
příznivci Bikram jógy, známé také jako“ horká “ jóga, často o výhodách své praxe. Nyní se jeden výzkumník v Coloradu snaží zjistit, zda jsou tyto výhody více představitelné než skutečné.
Brian Tracy, profesor na Ministerstvu zdravotnictví a vědy o cvičení na Colorado State University, zjistil, že Bikram, intenzivní forma jógy, která nechává své účastníky zpocené a zářící poté, má jasné výhody, ale nejsou vždy tak skvělí, jak tvrdí praktici.
sportovci uvedli, že během jedné 90minutové Bikramové jógy vypálili až 1,000 XNUMX kalorií, podle Tracy. Přesto jeho studie fyziologických reakcí 11 ženských a osmi mužských účastníků ve věku mezi 18 a 40 zjistil, že se spaluje mnohem méně kalorií.
ženy spálily 330 kalorií a muži 460 za 90minutovou relaci, podle jeho výzkumu. To je zhruba ekvivalent rychlé chůze rychlostí asi 3,5 mil za hodinu po dobu 90 minut.
„poprvé jsme měřili rychlost metabolismu,“ říká Tracy. A zatímco výsledky mohou být odrazující pro pravidelné praktiky, Tracy dodává: „tento počet spálených kalorií může stále přispívat k hubnutí s pravidelnou účastí.“
Tracy říká, že laičtí praktici pravděpodobně předpovídali své spálené kalorie na základě informací o srdeční frekvenci a možná přecenili počet spálených kalorií, protože tyto výpočty srdeční frekvence nezohledňovaly vyšší teploty v místnosti.
kolik kalorií můžete spálit za hodinu horké jógy spálit
každé zasedání horké jógy může pomoci spálit mezi 400 A 600 kalorií za hodinu. Formujte postoje k teplotě, existuje mnoho rozdílů mezi různými typy horké jógy, takže kalorické popáleniny a výhody se také liší.
hodinová třída jógy ve stylu Bikram vám pomůže spálit kolem 475 kalorií, zatímco horká třída jógy vinyasa vám pomůže spálit 600 kalorií v hodinové třídě.
v horkých lekcích jógy, které nejsou ve stylu Bikram jógy, je větší nekonzistence, protože závisí na tom, jaké postoje se dělají a na tempu zasedání.
Typ Jógy
Kolik Kalorií Spálíte Za 60 Minut Horké Jógy
Celkem Kalorií: 60 Minutcelkem Kalorií: 90 minut———————–
Přečtěte si celou odpověď
zvýšené spalování kalorií provádění pohybů jógy v prostředí, které bylo zahřáté na mnohem vyšší teplotu, než je obvyklé, může zvýšit srdeční frekvenci a vést k spálení více kalorií v průběhu cvičení. To může pomoci s rychlejším progresí úbytku hmotnosti v průběhu času.
kromě toho je horká jóga dobrým způsobem, jak zhubnout?
zvýšené spalování kalorií provádění pohybů jógy v prostředí, které bylo zahřáté na mnohem vyšší teplotu, než je obvyklé, může zvýšit srdeční frekvenci a vést k spálení více kalorií v průběhu tréninku. To může pomoci s rychlejším progresí úbytku hmotnosti v průběhu času.
stejně tak, kolik kalorií spálilo 90 minut Bikram?
716 kalorií
co bych měl nosit na své první horké józe?
kostým jógy je to, co plánujete nosit během třídy. Pro dámy to obecně znamená šortky, capris nebo legíny se sportovní podprsenkou nebo tílkem. Pro kluky to obecně znamená jakýkoli typ šortky s vložkou. Košile a tílka jsou pro kluky volitelné.
kolik váhy můžete ztratit z horké jógy?
jóga přichází v mnoha formách a může přispět ke zdravé hmotnosti a tónované postavě jedinečným způsobem. Například horká jóga, kvůli vystavení infračervenému teplu, by mohla spálit až 500 kalorií na třídu4?????????????- a to bez zvýšení hladiny kortizolu stejným způsobem jako třída obvodů s vysokou intenzitou.
jak dlouho byste měli cvičit jógu spálit více kalorií
jsou 30 minut nebo méně než hodinu jógy denně dost dobré, jak zhubnout?
je dobré cvičit jógu co nejvíce, abyste spálili mnoho kalorií. Doporučuje se zapojit se do power jógy, což je intenzivnější praxe, nejméně třikrát až pětkrát týdně po dobu minimálně jedné hodiny. Nicméně, abyste se příliš nevyčerpali, ujistěte se, že je vyvážíte relaxačnějšími a jemnějšími typy jógy,jako je regenerační jóga. Dělat klidnější a uvolněnější pózy zaručí méně spálených kalorií, ale alespoň to zabrání opotřebení vašeho těla.
jóga není jen o tom, že lidé jsou tenčí nebo štíhlejší. Jde o to vědět, jak se správně starat o své tělo a udržovat lepší postavu. Pokud budete cvičit jógu – ať už je to Hatha, Vinyasa nebo Bikram-určitě to zlepší vaše zdraví a přispěje ke zvýšenému počtu spálených kalorií. Nezapomeňte však, že se necítíte pod tlakem, abyste vyzkoušeli typ jógy, který je oblíbený pro spalování kalorií, ale spíše prozkoumejte, který z nich vám pomůže stát se fyzicky aktivnějšími.
Máte-li jakékoli dotazy týkající se jógy a zbavování se tuku, můžete se poradit s instruktorem nebo specialistou na jógu. Nejlepší by bylo hledat myšlenky profesionála, zejména proto, že existuje mnohorůzné typy jógy z čeho vybírat. Můžete se také obrátit na důvěryhodné Studio horké jógy v Singapuru, jako je Sweatbox Yoga!