podívali jsme se na SureSlim, abychom zjistili: je to pro vás to pravé?
zdravý rozum říká, že jakákoli logická strategie bude fungovat, pokud s ní zůstanete dostatečně dlouho, ale můžete se držet programu, pouze pokud vyhovuje vaší psychologii a životnímu stylu. Je SureSlim pro vás to pravé?
SureSlim: co říkají
zdá se, že za každou hlavní organizací hubnutí je žena, která chtěla zhubnout, a SureSlim se neliší. Vlastní ztráta hmotnosti 40 kg Petra Tullocha ji inspirovala k vytvoření franšízy SureSlim, která má nyní více než 150 klinik po celém světě.
Rychlá prohlídka
SureSlim sedí mezi Weight Watchers a Jenny Craig, v tom smyslu, že vám říká, co jíst,ale jste zodpovědní za nákup a přípravu jídla sami. Ze tří programů je to nejvíce „zdravotně“ nakloněné.
- SureSlim začíná sérií krevních testů – jater, ledvin, štítné žlázy, glukózy, cholesterolu, kyseliny močové a železa. Pokud testy naznačují jakékoli nediagnostikované zdravotní stavy, jste odkázáni na svého lékaře. Poté, co lékař SureSlim provedl krevní testy, kompilátoři programu vypracují váš individuální stravovací program. Zohledňují se faktory, jako je anamnéza, preference potravin, léky a alergie. Úpravy se provádějí pro zdravotní stavy, jako je diabetes typu 2, kandidóza, celiakie, Crohnova choroba, syndrom dráždivého tračníku a onemocnění jater.
- váš program je vám vysvětlen během 40 minutové schůzky nebo po telefonu, pokud nežijete v blízkosti kliniky.
- v programu sureslim budete jíst třikrát denně. Program zahrnuje nízký GI sacharidy (celá zrna a vláknina), snížený příjem tuků a jednoduchých cukrů a jemné cvičení. Pravidla můžete čas od času porušit podle zvláštních pokynů.
- potkáte svého konzultanta týdně pro vážení a koučování. To se provádí po telefonu, pokud žijete v určité vzdálenosti od kliniky.
- po dosažení cílové váhy přejdete do fáze „životního stylu“ programu, která je především o udržení požadované hmotnosti.
- váš lékař je informován o vašem pokroku a pravidelné návštěvy lékaře jsou požadavkem, aby bylo možné léky upravit, jak se vaše zdraví zlepšuje.
ukázkový den na SureSlim
(na základě klientky mezi 171-195cm vysokou bez abnormalit krevních výsledků a bez potravinových alergií. Toto denní menu není vhodné pro osoby s divertikulitem, IBS, kandidózou nebo Crohnovou chorobou.)
Snídaně: Pečená vejce a baby špenátové hrnce
ingredience
- 120g baby špenátové listy
- 2 šalotky, bílá část, nasekané
- 1 stroužek česneku, drcený
- 1 lžička italské koření směs
- 1 lžíce chilli omáčky
- 2 vejce
- olivový olej sprej
oběd: Marocké zeleninové hamburgery
ingredience
- 1 lžíce cibule, jemně nasekané
- 20 g pórku, nasekané
- 1 stroužek česneku, drcený
- 60 g cukety strouhané
- 1 lžička marocké směsi koření
- 70 g cizrny, opláchnuté a vypuštěné
- 1 lžička čerstvého koriandru, nasekaná
- sůl a pepř podle chuti
- 2 lžíce chilli omáčky
- míchané listy salátu
- 2-3 cherry rajčata, rozpůlená
- 40 g avokáda, krájená (volitelně)
- 2 plátky sójového a lněného chleba, opékaná
- 1/4 citronu
Večeře: Losos v sezamové krustě
ingredience
- 1 lžíce sezamových semínek
- filet z lososa
- 150g baby bok choy nebo anglický špenát
- 2 polévkové lžíce asijské marinády
- 2 polévkové lžíce chilli omáčky
- 1/2 čajové lžičky Thajského koření
- sůl a pepř do sezóny
je to všechno o inzulínu
SureSlim o produkci inzulínu a jeho vztahu ke zhoršené glukózové toleranci a metabolickému syndromu, který je také známý jako syndrom inzulínové rezistence nebo syndrom X. Cílem stravovacích programů je napravit nerovnováhu inzulínu.
SureSlim tvrdí, že pokud budete postupovat podle jejich pokynů, zvýšený cholesterol a triglyceridy se vrátí k normálu, krevní tlak se vrátí k normálu, krevní cukr se stabilizuje a nadbytek uloženého tělesného tuku se ztratí.
naše výživové Komentáře
“ SureSlim zaujímá velmi lékařský přístup k hubnutí. Při čtení jejich informačního balíčku se cynik ve mně nemohl divit, zda je jejich vysvětlení hormonů podílejících se na trávení skutečně zaměřeno na pomoc lidem pochopit trávení a kontrolu hmotnosti, nebo zda jde o snahu zmást lidi vědou.
když jsem to řekl, uvědomuji si, že někteří lidé se tím mohou skutečně cítit ujištěni a cítí, že potřebují více lékařský přístup k jejich problémům s hmotností.
SureSlim se zaměřuje zejména na osoby se širokou škálou zdravotních problémů a stravovacích potřeb, nejen na osoby s inzulínovou rezistencí. Ne všichni lidé s nadváhou budou mít rozvinutou inzulínovou rezistenci-zhoršenou glukózovou toleranci (IGT) – i když je předchůdcem diabetu 2.typu a je stále častější.
zatímco SureSlim konkrétně mluví o zlepšení hladiny cholesterolu, triglyceridů, krevního tlaku atd., stojí za to pamatovat, že pokud máte vysoké hodnoty těchto hodnot a máte nadváhu a sedavý, většina lidí je zlepší cvičením a hubnutí, jakýmikoli prostředky, nejen metodou SureSlim.
nevšímejte si jejich předpovědi vyššího úbytku hmotnosti než ostatní. Zatímco hubnutí se bude lišit, je obecně uznáváno, že 500 g až 1 kg týdně je ideální pro dlouhodobé hubnutí. Radikálnější ztráty naznačují ztrátu vody, což není užitečné.
zatímco moje vlastní tendence je upřednostňovat přístup ostatních programů k zemi, na konci dne bude dodržování tohoto programu úspěšné ze stejného důvodu, že jiné programy uspějí: spotřebují méně kilojoulů, než používáte během fáze hubnutí; a pokračujte v rozumném jídle, jakmile budete připraveni udržet váhu. Je to opravdu o tom, co bude pracovat pro vás.“
ostatní programy
Weight Watchers
Jenny Craig