pro týden povědomí o poruchách příjmu potravy autorka Kara Richardson Whitely o hmotnosti bytí odhaluje, jak se v devíti letech vyvinula porucha příjmu potravy (postel) a vážila 360 liber na její nejtěžší. O desítky let později jsou to překvapivé kroky, které jí pomohly zotavit se
myslel jsem si, že mě jídlo zachránilo. Když mi bylo devět, schoval jsem se ve spíži. Moji rodiče byli na pokraji rozvodu. Křupání žvýkání utopilo zvuky jejich výkřiků.
když nás Otec v podstatě opustil, jídlo se stalo mým přítelem. Jak se moje tělo zvětšovalo, stal jsem se méně sebevědomým ve své vlastní kůži a terčem tyranů. Spolkl jsem své emoce místo toho, abych se bránil.
věci se temné obrátily, když jsem byl sexuálně napaden na mých 12. narozeninách. Dostal jsem se ze situace tím, že jsem nabídl rodinnému příteli něco k jídlu. To léto jsem přibral 40 liber. Jídlo mě pohltilo.
Karino přejídání začalo v devět
bylo to odmítnuto, protože jsem byla rostoucí dívka, ale kousnutí po kousnutí jsem spolkla své pocity, cítila jsem se o sobě horší a pak jsem snědla další.
pak se jídlo stalo mým vším-vzestupy, pády. Dokud to tlačil své tělo tak vysoko, jak 360 liber a pryč od věcí, které jsem miloval.
porucha příjmu potravy (BED) vstoupila do DSM-V, příručky pro diagnostiku stavů, teprve před pěti lety. Takže jsem žil většinu svého života v domnění, že mám nedostatek vůle spolu s plácnutím deprese.
někdy jsem to nazval „závislost na jídle“; jindy „nutkavé přejídání“.
postel je biologicky založený stav s příznaky, včetně pravidelného jídla až do nepohodlí, skrývání jídla a pocitu drtivé hanby a viny za stravovací chování.
postel zahrnuje časté přejídání nebo binging s pocitem nedostatku kontroly a úzkosti o tom. Podle amerického Centra pro obnovu stravování, někdo s postelí by mohl:
- Jezte rychleji než obvykle
- Jezte, dokud se necítíte nepříjemně plní
- Jezte velké množství jídla, i když necítíte fyzický hlad
- Jezte sám kvůli pocitům rozpaků vyplývajících z toho, kolik toho člověk sní
- cítíte se znechuceni sami sebou, depresivní nebo vinní po jídle
myslíte si, že vy nebo někdo, koho znáte, trpí touto poruchou příjmu potravy? Vezměte si tento krátký kvíz o poruchách příjmu potravy.
po celá léta se Kara obrátila na jídlo, když čelila životním problémům a stresům, což způsobilo, že její váha vzrostla až na 360 liber
nebylo to kvůli nedostatku snahy zhubnout – v jednom okamžiku jsem ztratil až 120 liber. Cítil jsem se na vrcholu světa, tak jsem na oslavu vyrazil na Kilimandžáro, nejvyšší vrchol Afriky.
ale pak jsem otěhotněla se svým prvním dítětem a bingingovým chováním a více než polovina váhy se vrátila.
vrátil jsem se na horu, aniž bych dobyl svou poruchu příjmu potravy, a dokonce jsem bingoval noc, než jsem se vydal do Kili.
třikrát jsem vyrazil na horu Kilimandžáro, ale dobyl by mě košíček
Spoiler alert: epic fail. Potřetí jsem šel na horu, vrátil jsem se s odhodláním žít tam, kde jsem byl a šel odtamtud, a udělal jsem to vážící až 300 liber.
takže i když jsem třikrát vyrazil na Kilimandžáro, dobyl by mě košíček.
to nebylo jen občasné sladké; já bych flámu a nahradit jídlo, vířící v tajnosti a studu po celé dny. Jedl bych víc, abych se cítil lépe. A na to šlo.
to mělo tak málo co do činění s jídlem, ale opravdu mít dovednosti vypořádat se se životem-dobrým i špatným-bez jídla jako mé berle
od toho třetího stoupání jsem měl odvahu ponořit se hluboko do terapie, nejen pochopit, proč jsem binged, ale naučit se Nástroje a získat podporu pro to, kam chci jít.
musel jsem se naučit, že to má tak málo co do činění s jídlem, ale bylo to opravdu o tom mít odpovídající dovednosti, jak se vypořádat se životem-dobrým i špatným-bez jídla jako mé berle.
Toto je příběh „váhy bytí“. Věděl jsem, že ani bariatrická chirurgie nestačila, mohl jsem dostat terapii, kterou jsem potřeboval k uzdravení a žít život svých snů, aniž by je jídlo tlačilo pryč.
v tuto chvíli jsem asi 100 liber z mé nejvyšší váhy.
ale jde o tohle. Tady nejde o váhu nebo ješitnost.
můj tvar těla je docela podobný, jen o něco menší. Jde o to, abych mohl dělat věci, které mám rád. Rezervoval jsem si výlet na Havaj pro aktivní dovolenou – od šnorchlování po vodopád tromping – s rodinou. Můj manžel a já vyrazíme na vrchol Mauna Kea, jeden z nejvyšších vrcholů světa.
jde o to získat zpět můj život.
příběh Kary není o váze nebo marnosti. Je to o tom, že konečně dokáže dělat věci, které miluje, a převzít kontrolu nad svým životem.
zde je sedm věcí, které jsem se naučil, které mi pomohly zotavit se z poruchy příjmu potravy.
porucha příjmu potravy často nemá nic společného s jídlem
musel jsem se naučit, že jsem jedl kvůli tomu, co na mě život házel. Takže profesionální pomoc, řídit mě, abych se vyrovnal s výškami a minimy bytí, bylo rozhodující pro objevení míru s jídlem. Teď se nevyhýbám žádnému konkrétnímu jídlu. Místo toho zvládám stres, abych se neobrátil na binging, abych se uklidnil.
spánek je klíčem
jedním z mých největších spouštěčů byla deprivace spánku. Někteří lidé bojují se syndromem nočního stravování. Klíčem je resetování a respektování spánkového cyklu.
vlastní hodnota může být postavena
strávil jsem tolik let plněním svých pocitů a sebeúcty, že znovu najít důvěru, asertivitu a péči o sebe vyžaduje čas a dovednosti. Rekvalifikace mého vnitřního kritika byla jako domestikace divokého psa.
porucha příjmu potravy se daří v izolaci a utajení
čím více jsem udržoval své pocity a činy v soukromí, tím více jsem bojoval. Bylo to díky opětovnému spojení s komunitou – mou rodinou, Můj terapeut, online skupiny, jako je Binge Eating Connection – že jsem našel mír. Polykání mých pocitů jen živilo mé chování.
zotavení a mír kolem jídla je možné (ale nemá to nic společného s číslem na stupnici)
po celoživotní hanbě a frustraci to bylo těžké uvěřit. Pro mě to nemá nic společného s číslem na stupnici, ale žít bez cyklu hanby s každým kousnutím, které si vezmu. Snažím se zajistit, aby mě každá věc vyživovala, místo aby tlačila dolů, jak se cítím.
pohyb nemusí být trest, může to být radost
cvičení považuji za něco, co mě přibližuje mým hodnotám. Miluji výlet a být v přírodě; takže všechno, co dělám v tělocvičně, podporuje tuto ambici. Začal jsem s 20 minutové procházky. Nyní miluji komunitu a strukturu tříd TRX a Spinning.
jídlo je Trvalý vztah
existuje jemná rovnováha mezi plánováním a flexibilitou. Vím, že hledat červené vlajky, když začnu pást místo toho, abych si vzal čas na jídlo. To není signál, abych se v mé chybě válel, ale přeskupit se a přemýšlet nebo konverzovat o tom, co se děje, což mě vede mimo trať. Každé jídlo je příležitostí být laskavý k sobě.
Kara Richardson Whitely je autorem Gorge: my Journey Up Kilimandžáro na 300 liber
více obsahu Healthista
moje čisté stravování se stalo orthorexia nervosa
jak zjistit poruchu příjmu potravy v práci
Mel Wells: „konečně naučit se milovat své tělo mi pomohlo překonat mou poruchu příjmu potravy“
podporuje jóga poruchy příjmu potravy?
vyhrajte noční lázeňský pobyt v hodnotě £279 tím, že provedete náš 5minutový průzkum
chcete zažít dokonalou relaxaci? Chcete-li mít šanci vyhrát noční lázeňský pobyt pro dva, včetně procedur a jídel, vyplňte náš pětiminutový průzkum o tom, jak vaše střevní zdraví ovlivňuje vaše vztahy
